Bienestar Femenino con Lina

Lina Julian

Antes, este podcast nació como un rincón para sanar tus sentidos. Hoy, evoluciona contigo. Bienestar Femenino con Lina es un espacio para mujeres que están listas para escucharse, entender sus cambios hormonales, recuperar su energía y reconectar con su sabiduría interna. Aquí encontrarás meditaciones, prácticas de bienestar, nutrición consciente y reflexiones que te acompañarán en el viaje hacia una vida más presente, fuerte y armoniosa. Tu transformación comienza al escucharte… y aquí aprendemos a hacerlo juntas.

  1. 21 jun

    Solsticio de Verano: El ritmo de tu energía no es un error

    Hoy es el día con más luz de todo el año. Y aunque parece solo un dato astronómico, el solsticio nos regala una metáfora poderosa: después del punto más alto de luz, viene un descenso natural — y eso no es declive, es ritmo. En esta meditación guiada de 8-10 minutos, te acompaño a reconocer el ritmo de tu propia energía (sobre todo si estás en perimenopausia o menopausia, donde esos ciclos se sienten más presentes que nunca), y a soltar una exigencia, una culpa o una expectativa que ya no necesitas cargar. No buscamos perfección. Buscamos consciencia. 🤍 Si quieres complementar esta práctica, tengo un journal con preguntas de reflexión — escríbeme SOLSTICIO por WhatsApp y te lo mando. — Lina

    9 min

  2. 14 abr

    La Emoción como ancla

    En esta meditación vamos a trabajar con una emoción como ancla para ayudarnos a la aceptación y apertura, a mantener un equilibrio emocional y a darnos calma mental, paciencia y aprender a identificar las sensaciones corporales.

    9 min

  3. 5 abr

    Meditación para contemplar la quietud

    Invita a la serenidad a habitar tu cuerpo y confía en que cada respiración te da lo que necesitas.

    12 min

  4. 18 ene

    Sembrar intención. Volver a mí con presencia

    Hoy la luna desaparece del cielo para recordarnos que todo nuevo comienzo nace primero en silencio 🌑 Este episodio es una meditación guiada creada especialmente para mujeres que desean pausar, mirar hacia adentro y sembrar con conciencia cómo quieren sentirse, cuidarse y vivir en esta nueva semana. La luna nueva no exige, no empuja, no acelera.Invita a elegir desde la calma, plantar semillas internas y comenzar a construir pequeños hábitos que nutran el bienestar físico, emocional y mental. Durante esta meditación conectarás con:✨ Respiración suave para aquietar la mente✨ Introspección consciente✨ Siembra de intenciones reales✨ Manifestación desde la paciencia✨ Alineación entre lo que piensas, haces y sientes Un espacio íntimo para dejar de vivir en automático y regresar a la presencia amorosa contigo misma. Tómate unos minutos para sembrar hoy lo que deseas cultivar mañana 🌱Guarda este episodio y vuelve a él cada luna nueva o cuando necesites empezar de nuevo desde tu interior. Con amor,Lina 💜

    8 min

  5. 4 ene

    Luna llena · Claridad para ver con amor lo que hoy soy

    En este episodio te invito a pausar y volver a ti bajo la energía de la luna llena 🌕 Si estás transitando la perimenopausia o la menopausia y has sentido confusión, cansancio emocional, cambios en tu cuerpo o una necesidad profunda de escucharte con más honestidad, esta meditación es para ti. A través de una meditación guiada suave, respiración reguladora del sistema nervioso y la integración opcional de aceites esenciales, crearás un espacio de calma para soltar ruido, bajar el cortisol y recuperar claridad interna. Esta no es una meditación para arreglar nada.Es una invitación a mirar con amor dónde estás hoy y confiar en la sabiduría de tu cuerpo. ✨ En este episodio encontrarás: Una meditación guiada de luna llena Respiración consciente para regular emociones y estrés Integración opcional de aceites esenciales Afirmaciones para reconectar con tu claridad y confianza Tómate 10–12 minutos para ti.Guarda este episodio y vuelve a él cada vez que necesites claridad, contención y presencia. Con amor,Lina

    10 min

  6. 22/12/2025

    Meditación del Solsticio de Invierno | Regresando a la luz

    Después de un tiempo de silencio, regreso a este espacio con una meditación. El solsticio de invierno nos recuerda que incluso en la oscuridad, la luz regresa poco a poco. Esta meditación es una invitación a pausar, soltar y sembrar una intención suave para el nuevo ciclo. Escúchala cuando necesites descanso, contención o volver a ti. Sígueme en IG @lina.bienestarfemenino

    6 min
  7. Encuentra la serenidad

    10/06/2022

    Encuentra la serenidad

    La serenidad es la cualidad de permanecer conectado a la tierra y estar estable en medio del caos. Cuando notas sufrimiento, impaciencia, impotencia, respondes con compasión y lo inesperado no te desequilibra. Con la práctica de la serenidad, cultivas un estado mental para ser mas flexible en tus emociones, para llegar a la calma aun cuando estar experimentando sentimientos de estrés o ansiedad. Vamos a hacer una pequeña meditación para llevar nuestra mente y emociones a un estado de calma y serenidad. Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti. Namaste. Encuentra mas información sobre yoga, meditación y bienestar en www.healingyoursenses.com o inscríbete en mis clases en linea. Sigueme en mis redes: Facebook: Healing your senses Instagram: @healing_yoursenses

    9 min
  8. Observar nuestros pensamientos

    22/05/2022

    Observar nuestros pensamientos

    Los pensamientos son parte de nuestro día a día, son parte de nuestra mente, no es necesario alejarnos de nuestra mente para poder estar en en el aquí y ahora. Vamos a hacer un ejercicio de meditación para poder desengancharnos de esos pensamientos y simplemente dejarlos ser, sin juzgar, sin apegos. Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti. Namaste. Encuentra mas información sobre yoga, meditación y bienestar en www.healingyoursenses.com o inscríbete en mis clases en linea. Sigueme en mis redes: Facebook: Healing your senses Instagram: @healingyour senses

    12 min
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Acerca de

Antes, este podcast nació como un rincón para sanar tus sentidos. Hoy, evoluciona contigo. Bienestar Femenino con Lina es un espacio para mujeres que están listas para escucharse, entender sus cambios hormonales, recuperar su energía y reconectar con su sabiduría interna. Aquí encontrarás meditaciones, prácticas de bienestar, nutrición consciente y reflexiones que te acompañarán en el viaje hacia una vida más presente, fuerte y armoniosa. Tu transformación comienza al escucharte… y aquí aprendemos a hacerlo juntas.

Información

  • Creador
    Lina Julian
  • Años de actividad
    2022 - 2026
  • Episodios
    19
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Lina Julian
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