¿Qué es la Meditación según el Budismo y las Ciencias Contemplativas? 5 Definiciones para entender realmente esta práctica milenaria

En este episodio vamos a explorar la meditación desde 5 perspectivas distintas, intentaré explicar que es realmente la meditación de una forma sencilla, pero al mismo tiempo profunda, para que tenga un impacto en tu vida diaria.

Comenzaremos por una definición simple entendiendo la meditación como una herramienta para cultivar paz mental y bienestar. Y finalizaremos con una perspectiva más integral que comprende la meditación como un método científico para transformar aspectos limitantes del ser humano en virtudes y fortalezas psicológicas.

Aquí abajo te comparto las referencias de este episodio.

• Lama Rinchen, El Nido del Meditador, Lección 1 (Julio 2023) [link]

• Gueshe Kelsang Gyatso, Nuevo Manual de Meditación (2013) [link]

• Karin Matko. Proposing an Empirically Derived Classification System, What Is Meditation? (2019) [link]

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