Los resortes de tu conducta.

Alejandra Vallejo-Nagera

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Salud y fitness

Descubre qué pasa en la cabeza y el corazón de la gente. Viaja hacia ti mism@. Averígua cuál es el secreto de la calma y de la autoestima. Qué te impulsa a hacer lo que haces y si podrías hacerlo mejor. Si quieres revisar profundamente tus vivencias, tu historia, tu vida emocional. Limpiar malentendidos, clarificar traumas, resolver conflictos. Si quieres conocerte, valorarte y cuidarte este es tu canal.

20 mar

Adolescentes y ocio

La adolescencia es uno de los periodos más críticos en la evolución del ser humano. Aparte de los problemas de comunicación con los padres y personas de autoridad, los jóvenes se enfrentan al desafío de ser admitidos en el grupo de congéneres. Responsabilidades y tiempo de ocio juegan un difícil esquilibrio que hace temblar no sólo al protagonista, sino también a sus padres. Jesús Poveda me acompaña en este episodio. Es médico y profesore de Psiquiatría y Psicología Clínica en la Facultad de Medicina UAM. Conoce muy bien el mundo de la adolescencia y ofrece claves lúcidas y posibles para transitar este periodo del modo más sano posible.

21 min
18 feb

Adicción al móvil y cómo superarla

Pantallas, redes sociales, juegos, aplicaciones de mensajería y, en general, todo el universo que ofrece una pantalla de teléfono móvil (celular), se ha convertido en el secuestrador de la atención y de las horas de sueño más potente, peligroso y socialmente admitido de la historia de la humanidad. La adicción a los teléfonos crece y se propaga en cada rincón, sin distinguir edad ni clase social. El tratamiento no es fácil: resulta complicado incomunicar al adicto y a veces el tiempo para lograrlo es elevado. Pero no es imposible. En este capítulo me acompaña Antón Duran uno de los terapeutas más expertos de la Fundación Hay Salida. No dejes de enviar este episodio a quien creas que puede ayudar.

20 min
12/09/2025

La MENTE HUMANA en el CINE

¿Te has planteado cuántas veces las películas reflejan los vericuetos de la mente humana? Emociones, relaciones, equilibrios, perturbaciones o fracturas del comportamiento y toda la cadena de sus consecuencias se suceden en las historias que vemos a través de las pantallas. Algunas nos conmueven y otras abofetean nuestra sensibilidad. ¿De qué depende que una película nos guste o no? ¿Por qué nos identificamos con unos personajes y no con otros? ¿Qué influencia tienen los actores y la vida personal de los mismos en el desempeño de su profesión? ¿Cómo modifica el cine nuestras creencias? ¿Cómo infuye la banda sonora? En este podcast me acompaña JOSÉ GARCÍA BERDOY, amante del cine y crítico lúcido e independiente. José o Pepillo (como tantos le llamábamos) falleció repentinamente poco después de esta grabación. Nunca pudimos llegar a cumplir el pacto de ver juntos "Secretos y mentiras", la película de Woody Allen que menciona en este audio. Pero aunque ya no esté con nosotros, aquí nos deja su legado junto a su libro "444" Gracias a Radio Nacional de España por darnos espacio semanal en el programa "Gente Despierta" y a su director Carles Mesa por confiar en mí.

19 min
05/08/2025

La familia de un enfermo de CÁNCER

Ante un diagnóstico de cáncer, toda la atención se centra en el paciente. Algo que sin duda es lógico y necesario. Sin embargo pocas veces se atiende adecuadamente a quien será el bastión y el sostén del enfermo durante la evolución de la enfermedad. Pareja e hijos desconocen la manera más adecuada de proceder. En ocasiones ocultan la verdad. En ocasiones ocultan su propio miedo. En ocasiones, presos del agotamiento, fuerzan al paciente más allá de sus límites. En este emocionante programa Miguel Ángel Calama ha tenido la amabilidad de compartir su valioso testimonio en nuestro programa de RNE "Gente Despierta" Estoy seguro de que Lola, su ya fallecida esposa, estará muy orgullosa al comprobar desde, allá donde ahora esté, el gran bien que este programa puede hacer a muchas familias azotadas por esta terrible enfermedad. Desde aquí les enviamos nuestro más caluroso abrazo

22 min
03/08/2025

El Cielo en la Tierra

"Trabajar en un Banco puede ser tan armónico como vivir en un Convento" Así se expresa Joaquín Tamames, un empresario y CEO en Banca que, a lo largo de los años, ha trabajado para transformarse en un portador de bien común y, de este modo, acercar más calma, claridad y espiritualidad a un mundo competitivo en el que la salud, la felicidad y el desarrollo personal parecen depender de cuánto dinero, éxito o poder se haya conquistado. Es autor junto a Ramiro Calle el libro "El Cielo en la Tierra" La armonía que otorga la espiritualidad, dice Tamames, no es competitiva. La escalada de poder y de posesiones materiales sí que lo es. Una cosa unifica, la otra perturba. Pero la aspiración a la paz interior requiere un árduo trabajo de consciencia. Pocas cosas son tan difíciles de obtener. Requiere amar, hacer el bien, perdonar y llevar calma y esperanza a los lugares más conflictivos. Sin embargo, incluso las personas más entrenadas pueden claudicar bajo el azote de la vida cotidiana. La clave está en conseguir que estos avatares no sean más que oleadas pasajeras en las que infrinjamos el menor daño posible. Agradezco al programa "Gente Despierta" de RNE, y por supuesto a Joaquín Tamames, el espacio y el tiempo compartido para, juntos, hacer de este mundo un lugar mejor. www.fundacionananta.org www.rtveplay.com

22 min
18/07/2025

Insomnio, ronquidos y bruxismo.

¿Qué haces cuando duermes mal? ¿Qué haces cuando te das cuenta de que roncas? ¿Aguantar? ¿Qué haces si son tus hijos pequeños los que roncan o bruxan los dientes? Las personas con trastorno de sueño pocas veces se dan cuenta de que el problema no es neurológico. Tampoco psicológico. El problema está en la colocación de los dientes, y de la mandíbula. Asimismo los ronquidos no dependen de una visita al otrorrino. Dependen, la mayoría de las veces, de una visita a un médico estomatólogo. Por otro lado, el bruxismo no es algo que curan los dentistas, sino los neurólogos. El doctor Carlos Mas Bermejo me acompaña en este episodio. Es estomatólogo y Presidente de la Sociedad Española de Medicina Dental del Sueño (SEMDES). Es además profesor universitario y, como podrás comprobar aquí, explica muy bien.

29 min
08/05/2025

Leyendas y verdades del Camino de Santiago

¿Quieres conocer las raíces y las leyendas del Camino de Santiago? Aparte de la experiencia humana y las motivaciones personales de quien lo recorre actuamente, es importante ser consciente de que El Camino de Santiago marcó una diferencia fundamental en la Historia Europea de la Edad Media. En este podcast nos ponemos en los zapatos de aquellos valientes hombres y mujeres de la Edad Media que, un día, lo dejaron absolutamente todo para aventurarse y llegar a pie hasta el mismo fin de la tierra. Me acompaña Mariví Chico, Doctora en Historia Medieval y Profesora Universitaria. Confío en que sus lecciones te ayuden a recorrer el Camino espiritual más importante del mundo de un modo más consciente y conocedor. ¡Buen Camino!

54 min
21/02/2025

Psicología de Beethoven II. Contrastes de vértigo

Casi nada en la música de Beethoven es previsible, igual que en su vida misma. Su existencia es un puro contraste entre caos y armonía. Igual que sucede con los dioses mitológicos del Olimpo, en sus composiciones Beethoven viste de humano lo divino y viceversa. “Sólo el arte y la ciencia pueden elevar a los hombres al nivel de los dioses”, dejó escrito en una carta En el segundo episodio dedicado a la psicología de este titán de la música, exploramos los contrastes de su comportamiento, y vemos si acaso Beethoven tenía una personalidad, como artista genial, muy distinta de la de otros artistas geniales. Este segundo episodio dedicado al genial músico va a ser, quizá, más cercano a la teoría de la personalidad tal como lo trabajamos los psicólogos. En él, intentaré mostrarte los rasgos que caracterizan a la personalidad de un artista genial y qué le une o le diferencia del resto de los mortales. Agradezco la inspiración de mi admirado Luis Ángel de Benito, del que tanto aprendo en su programa "Música y Significado" de RNE y también la tesis doctoral de la profesora de psicología Abigail Jareño, de donde he extraído algunos párrafos de cartas y diarios del músico y de sus contemporáneos. Como en el episodio anterior dedicado a Beethoven, los fragmentos musicales que acompañan mi voz no corresponden a la cronología de los hechos que se relatan, si bien todos pertenecen a las obras del compositor.

51 min

Descubre qué pasa en la cabeza y el corazón de la gente. Viaja hacia ti mism@. Averígua cuál es el secreto de la calma y de la autoestima. Qué te impulsa a hacer lo que haces y si podrías hacerlo mejor. Si quieres revisar profundamente tus vivencias, tu historia, tu vida emocional. Limpiar malentendidos, clarificar traumas, resolver conflictos. Si quieres conocerte, valorarte y cuidarte este es tu canal.

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Alejandra Vallejo-Nagera
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2019 - 2026
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