PAUSA PRESENTE

Carolina Ghiretti-Gamboa
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  • Salud mental

En este podcast podrás hacer una pausa en el momento presente para descubrir meditaciones y reflexiones de mindfulness para despertar tu curiosidad y ganar perspectiva; así como conversaciones profundas sobre la vida, los negocios conscientes y el liderazgo. Te invito a que me sigas para regalarte todos los días una PAUSA PRESENTE para conectarte contigo mism@ y que te suscribas a nuestro blog en www.pausapresente.com @carolinaghirettigamboa @pausapresente

  1. Meditación: Déjate abrazar

    8 mar

    Meditación: Déjate abrazar

    Esta es una meditación en la que experimentas el abrazo de la vida y te permites también abrazarla. Ideal para relajarte, iniciar tu día o irte a dormir cuando experimentas un estado de animo triste o melancólico. Espero que disfrutes esta meditación tanto como yo disfruté guiarla.

    17 min
  2. Agradecimiento por el año que termina

    16/12/2025

    Agradecimiento por el año que termina

    Esta es una meditación con la que puedes honrar el año que termina y comenzar el año que comienza con el corazón abierto y una sonrisa en tu cara. Espero que la disfrutes tanto como yo disfruté grabarla. Un abrazo y feliz 2026

    19 min
  3. Meditación: Abundancia de lo Simple

    05/08/2025

    Meditación: Abundancia de lo Simple

    Una meditación para reconectar con la abundancia presente en lo simple. A través de la respiración y la gratitud cotidiana, aprenderás a reconocer la plenitud que ya habita en ti, encontrando calma y propósito en los gestos más sencillos de la vida.

    5 min

  4. 16/08/2023

    Práctica para gestionar la ansiedad - Soltar Gentilmente

    La ansiedad es un respuesta fisiológica y emocional a una percepción de amenaza imaginaria o futura. Cuando sentimos ansiedad muchas veces no somos conscientes de la irracionalidad que la activa y por lo tanto nos es muy difícil gestionarla. Esta es una práctica que en 4 pasos te ayuda a gestionar tu reactividad emocional y mental ante una amenaza que no ha ocurrido o que no puedes controlar. La clave es la gentileza y que recuerdes que eres un ser humano.

    5 min

  5. 16/08/2023

    Práctica para regular el estrés - Pausa Presente

    Todos sentimos estrés pero en escencia el estrés no es algo malo. Es la respuesta evolutiva para atender situaciones amenazantes o de reto. Hoy día hay quienes dicen que vivimos en una epidemia de estrés porque los cambios, las noticias, las finanzas, el trabajo y las relaciones, entre otros, nos parecen amenazantes. Esta práctica corta está diseñada para que en 4 pasos puedas regular la respuesta fisiológica del estrés y re conectes con el centro ejecutivo de tu cerebro para ganar perspectiva. Espero que sea de servicio para tí, sobre todo cuando sientas la incomodidad que te produce el estrés.

    6 min

  6. 13/06/2023

    # 37 Rueda de la Consciencia Narrada en Español por Carolina Gamboa

    Esta es una meditación guiada para el programa Time4Sleep

    14 min
  7. #36 - Despertar al sueño desde la consciencia

    24/05/2023

    #36 - Despertar al sueño desde la consciencia

    Hola, te invito a conocer mi nueva entrega acerca del sueño. Puedes escuchar los primero minutos acá o ir a Insight Timer para escuchar el programa completo.

    2 min

  8. 07/02/2023

    #35 Agradecimiento para ir a dormir - MEDITACIONES PARA JÓVENES Y ADULTOS

    Esta es una meditación para disponerte a ir a dormir o recobrar el sueño cuando te levantas en la noche y aparecen pensamientos desagradables o recurrentes. La gratitud es una emoción que te permite recuperar la calma y sentirte segur@.

    8 min
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Acerca de

En este podcast podrás hacer una pausa en el momento presente para descubrir meditaciones y reflexiones de mindfulness para despertar tu curiosidad y ganar perspectiva; así como conversaciones profundas sobre la vida, los negocios conscientes y el liderazgo. Te invito a que me sigas para regalarte todos los días una PAUSA PRESENTE para conectarte contigo mism@ y que te suscribas a nuestro blog en www.pausapresente.com @carolinaghirettigamboa @pausapresente

Información

  • Creador
    Carolina Ghiretti-Gamboa
  • Años de actividad
    2020 - 2026
  • Episodios
    77
  • Clasificación
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    © Carolina Ghiretti-Gamboa
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