Salud y Consciencia con la Dra. Yoguini

Leonor Heredia
  • 5.0 (1)
  • Medicina alternativa

Dra. Leonor Heredia, Experta en medicina integrativa te llevará de la mano en este camino hacia el bienestar para ayudarte a sentir cada día mejor con métodos sencillos y a tu alcance. Alimentación Consciente + Mindfulness Conoce más en sus redes sociales: Dra.Yoguini en Instagram, Facebook y YouTube.

Episodios

  1. #04 7 Tipos de Hambre parte 2

    13/02/2021

    #04 7 Tipos de Hambre parte 2

    Regresamos con la segunda parte de este tema tan interesante. A pesar de que el propósito esencial de la alimentación es de aportar nutrientes al organismo, los seres humanos tenemos una relación compleja con los alimentos y nuestra motivación para comer va mucho más allá de energía. En su libro “Comer atentos: Una guía para redescubrir una relación sana con los alimentos” la Dra. Jan Chozen Bays describe 7 tipos de hambre, esto es, 7 motivos que nos llevan constantemente a consumir alimentos de manera inconsciente. Si reconocemos estos motivos podremos recuperar el  control sobre lo que comemos para sanar así la relación que tenemos con el cuerpo y los alimentos. Chozen-Bays, Jan, (2013), Comer Atentos: Guia para redescubrir una relación sana con los alimentos, 1ra. Edición, Barcelona España, editorial Kairos

    23 min
  2. #003 Hábitos de Salud

    03/02/2021

    #003 Hábitos de Salud

    La salud no se consigue mágicamente de un momento a otro, es algo que se construye (o se destruye) con los hábitos y las decisiones que tomamos todos los días. Algunos, como hacer ejercicio, comer bien y tomar agua se dicen fácilmente pero llevarlo a la práctica es a veces un reto.

    32 min
  3. #002 - 7 Tipos de Hambre parte 1

    16/01/2021

    #002 - 7 Tipos de Hambre parte 1

    A pesar de que el propósito esencial de la alimentación es de aportar nutrientes al organismo, los seres humanos tenemos una relación compleja con los alimentos y nuestra motivación para comer va mucho más allá de energía. En su libro “Comer atentos: Una guía para redescubrir una relación sana con los alimentos” la Dra. Jan Chozen Bays describe 7 tipos de hambre, esto es, 7 motivos que nos llevan constantemente a consumir alimentos de manera inconsciente. Si reconocemos estos motivos podremos recuperar el  control sobre lo que comemos para sanar así la relación que tenemos con el cuerpo y los alimentos. Chozen-Bays, Jan, (2013), Comer Atentos: Guia para redescubrir una relación sana con los alimentos, 1ra. Edición, Barcelona España, editorial Kairos

    31 min
  4. #001 - Alimentación Consciente

    09/01/2021

    #001 - Alimentación Consciente

    Los seres vivos necesitamos de alimentos para sobrevivir. La alimentación debería de ser para nosotros algo natural que sumara a nuestro bienestar pero la vida moderna y la obsesión con el peso nos ha provocado una desconexión del cuerpo y las sensaciones naturales de hambre y saciedad. Comemos de manera impulsiva  o restrictiva siguiendo dietas y patrones aprendidos. La Alimentación Consciente es una alimentación intuitiva y atenta,  en conexión con el cuerpo y con uno mismo.

    33 min
  • 4 episodios

Acerca de

Dra. Leonor Heredia, Experta en medicina integrativa te llevará de la mano en este camino hacia el bienestar para ayudarte a sentir cada día mejor con métodos sencillos y a tu alcance. Alimentación Consciente + Mindfulness Conoce más en sus redes sociales: Dra.Yoguini en Instagram, Facebook y YouTube.

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