Salutogénesis

Salutogenik
  • 5.0 (1)
  • Salud mental

¿Y si en ves de centrarnos en lo que provoca las enfermedades mejor nos enfocamos en lo que origina la salud? Este podcast va dirigido a todas aquellas personas que buscan tener salud integral en su vida, desde lo físico hasta lo mental. Conocerás estrategias y tips para cuidar y mejorar tu salud, con profesionales de psicología, psiquiatría, nutrición, medicina, terapeutas, etc. Y también escucharás testimonios de personas que han logrado cuidar y mejorar su salud.

Episodios

  1. Violencia en pareja

    18/07/2025

    Violencia en pareja

    En este episodio de Salutogénesis, Rogelio García aborda el tema de la violencia en pareja, inspirándose en la miniserie 'Ángela'. Se exploran los diferentes tipos de violencia, incluyendo la física, psicológica, económica y vicaria. Se discute la importancia de identificar estas dinámicas y la necesidad de redes de apoyo para quienes se encuentran en situaciones de violencia. Además, se enfatiza que la violencia es una conducta progresiva y que es crucial buscar ayuda e información para salir de estas relaciones.

    15 min

  2. 24/02/2025

    Amor o apego

    ¿Sabías que hay personas que su apego por alguien más se comporta similar a las adicciones? Vamos a hablar sobre el enamoramiento, el amor o apego y la dependencia emocional. Presenta: Psicólogo Rogelio García

    35 min

  3. 24/02/2025

    Ataque de pánico o de ansiedad

    Taquicardia, hiperventilar, temblar, sudar, malestar estomacal, dolor de cabeza entre otros síntomas físicos sumado a una tormenta de pensamientos catastróficos como: "me voy a morir", "me va a dar un paro cardiáco" o, "voy a perder la cordura", son característicos de los ataques de pánico. En este capítulo el Psicólogo Rogelio García nos hablará de estos.

    24 min
  4. Nutrición y salud

    29/01/2025

    Nutrición y salud

    ⚠Las complicaciones derivadas de nuestros hábitos alimenticios como el ❌sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión, etc. van en aumento en los últimos años, en esta cápsula nos acompaña la nutrióloga 🍏 Sharon Malacara y nos comparte ✅3 puntos clave que nos ayudarán a prevenir estas enfermedades. Presenta: Psic. Rogelio García Salutogénesis en todas las plataformas de Podcast🎙️ https://www.mentalpoise.com.mx

    42 min
  5. El día más triste del año.

    22/01/2025

    El día más triste del año.

    ❌ las deudas de fin de año, el clima frío, ver el inicio del fracaso de nuestros propósitos... Estos y otros factores llevan a que el tercer lunes del año sea el día más triste. ¿mito o realidad? Hablemos del Blue Monday en Salutogénesis. Presenta Psic. Rogelio García.

    24 min
  6. Día mundial contra la depresión

    15/01/2025

    Día mundial contra la depresión

    🎙️Salutogénesis, un espacio en el que promovemos y difundimos la salud integral, tanto física como mental. ✅En este capítulo nos acompaña la Dra. Deysi Santana, quien es médico psiquiatra con más de 30 años de experiencia trabajando en el área de la salud. En el marco del Día mundial contra la depresión, conoceremos más sobre este trastorno, como se manifiesta, como prevenir y por supuesto, cuales son los tratamientos basados en evidencia. 💬 Prepara tus dudas, escribelas en los comentarios o envíanos mensaje directo o email a: contacto@mentalpoise.com.mx Para que podamos responder tus preguntas. Te esperamos... Presenta: Psic. Rogelio García

    46 min
  7. Cumple tus propósitos de año nuevo

    08/01/2025

    Cumple tus propósitos de año nuevo

    Bienvenidos/as al podcast Salutogénesis; un espacio de promoción de la salud integral. En este capítulo hablaremos sobre los ❌obstáculos que impiden alcanzar tus objetivos de año nuevo, así como las ✅estrategias que podemos implementar para cumplirlos. ¿Cuáles fueron tus propósitos de año nuevo? Presenta: Rogelio García

    24 min
  8. ¿Qué hago si tengo depresión?

    20/01/2023

    ¿Qué hago si tengo depresión?

    El 13 de enero se conmemoró el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión, en este sentido, me gustaría hablar sobre este trastorno, el cual ha ido creciendo de forma exponencial en los últimos años, principalmente durante la pandemia de COVID-19. Se estima que para el año 2030 será la principal causa de discapacidad laboral a nivel mundial, cabe mencionar que en este momento es la segunda causa. Dejando de lado las estadísticas, las cuales puedes revisar en diferentes sitios, pasemos al punto central, ¿Qué es la depresión? ¿Cómo saber si tengo depresión? Comencemos con la primer cuestión, citando a la OMS, la depresión se define como: “Trastorno de la salud mental, caracterizado por una tristeza persistente y falta de interés o placer en actividades que previamente eran gratificantes y placenteras. Se acompaña de alteraciones en el sueño y apetito, cansancio y falta de concentración”. Así que hablemos un poco más de esto, que hacer, como identificarlo y cómo actuar si se presentan estos síntomas.

    1 h 9 min
  9. Ansiedad y depresión, la nueva pandemia

    30/08/2022

    Ansiedad y depresión, la nueva pandemia

    Según datos de la OMS para el 2030 las principales causas de discapacidad laboral de muerte serán los trastornos mentales, específicamente ansiedad y depresión. En este capítulo el psicólogo Rogelio García y la psicóloga Lorena Constantino te platicarán cómo prepararnos para afrontar esta nueva pandemia.

    35 min
  10. ¿Cómo superar la muerte de un ser querido?

    19/01/2022

    ¿Cómo superar la muerte de un ser querido?

    En este episodio junto con el psicólogo Marcos Duarte hablamos sobre el duelo y cómo superar la muerte de un ser querido, algo a lo que todos afrontaremos alguna vez en la vida. Te brindaremos herramientas para lograr la aceptación de este hecho tan doloroso y vamos a romper mitos sobre esto.

    55 min
  11. El amor no es como lo pintan

    18/02/2021

    El amor no es como lo pintan

    En este episodio hablamos de un tema que a todos en algún momento nos toca, el amor y que muchas veces llegamos a idealizar, cayendo en los mitos del amor romántico, esto puede llevarnos a aceptar situaciones que no son sanas y nadie merece, incluso a tener conductas de dependencia emocional.

    51 min
  12. Ansiedad en pandemia

    29/01/2021

    Ansiedad en pandemia

    La pandemia ha modificado la rutina de todo el mundo. El aislamiento, dejar nuestras actividades como reuniones, actividades deportivas, recreativas, paseos, etc. Aunado a las pérdidas que hemos tenido, empleo, negocio, familiares, salud, rutina... Han detonado síntomas depresivos y de ansiedad en gran parte de la población. Aprende con el psicólogo Rogelio García estrategias psicológicas para reactivar tu vida y encontrar de nuevo esa motivación para continuar, para estar tranquilos/as y sentirse bien. ✔ ¿Cómo identificar si tengo síntomas depresivos? ✔ Influencia de mi rutina en mi estado emocional ✔ De la evitación a la acción

    42 min
  • 12 episodios

Acerca de

¿Y si en ves de centrarnos en lo que provoca las enfermedades mejor nos enfocamos en lo que origina la salud? Este podcast va dirigido a todas aquellas personas que buscan tener salud integral en su vida, desde lo físico hasta lo mental. Conocerás estrategias y tips para cuidar y mejorar tu salud, con profesionales de psicología, psiquiatría, nutrición, medicina, terapeutas, etc. Y también escucharás testimonios de personas que han logrado cuidar y mejorar su salud.

Información

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