Sara Pérez Tomé

Gabinete Sophya
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  • Superación personal
  • Cada dos semanas

Un espacio donde conversar con Sara y otros profesionales sobre mi familia, mi trabajo y mis asuntos personales.

  1. 25 may

    Suegras, nueras y lealtades invisibles: cómo proteger la pareja sin romper la familia

    Muchas parejas no se rompen por falta de amor, sino por la dificultad de poner límites sanos a la familia de origen. Opiniones constantes, interferencias, sensación de no ser prioridad o conflictos silenciosos entre suegras y nueras pueden desgastar profundamente la relación. En este artículo hablamos de las llamadas “lealtades invisibles” y de cómo aprender a proteger la pareja sin entrar en guerras familiares. Porque amar a la familia no debería significar dejar de cuidar el matrimonio.

    25 min

  2. 30 abr

    Cómo evitar que tu hijo se convierta en un NINI | motívalo sin presión y guíalo con éxito

    ¿Te preocupa que tu hijo pierda la motivación para estudiar o trabajar? El fenómeno del "NINI" —ni estudia ni trabaja— es más común de lo que parece, pero puede prevenirse si actuamos a tiempo. En este video te doy herramientas claras para fomentar la motivación en jóvenes y ayudarlos a encontrar su propósito con confianza.

    14 min

  3. 24 mar

    Cómo acompañar a tu pareja con ansiedad o depresión sin perderte a ti

    Cuando una persona de la pareja sufre ansiedad o depresión, el dolor no afecta solo a quien lo padece. También puede desgastar profundamente a quien acompaña, sostiene y cuida en silencio. En este episodio hablamos de ese cansancio emocional del que casi no se habla: la culpa, la impotencia, el exceso de responsabilidad, la dificultad para poner límites y la necesidad de pedir ayuda antes de romperse por dentro. Una reflexión para quienes aman, acompañan y, sin darse cuenta, empiezan a olvidarse de sí mismos. Porque cuidar al otro no debería significar dejar de cuidarte tú.No se trata de pensar mucho más, sino de pensar de otra manera.

    7 min

  4. 24 feb

    ¿Estoy exagerando o me están manipulando? Narcisismo en la pareja

    Hay relaciones que no parecen tóxicas desde fuera.No hay gritos constantes ni conflictos evidentes…y, sin embargo, te sientes cada vez más pequeña, más confundida y con más culpa. En este episodio hablamos del narcisismo en pareja, especialmente de esa forma más silenciosa y difícil de detectar: el narcisismo oculto. ¿Cómo saber si estás ante una persona con rasgos narcisistas?¿Por qué acabas dudando de ti?¿Se puede salvar una relación así?¿Dónde empieza el desgaste emocional? Soy Sara Pérez-Tomé, del Gabinete Sophya, y en este episodio te ayudo a poner palabras a dinámicas que muchas veces se viven en silencio. Porque entender lo que te está pasando es el primer paso para recuperar tu claridad emocional. Y recuerda: no se trata de pensar mucho más, sino de pensar de otra manera. https://sophya.es/narcisismo-en-pareja-por-que-cuesta-tanto-verlo/

    5 min

  5. 22 ene

    Cómo dejar de discutir siempre por lo mismo en pareja

    Empezar un año nuevo suele venir cargado de buenas intenciones… también en la pareja.Pero muchas veces, sin darnos cuenta, repetimos los mismos errores, las mismas discusiones y los mismos silencios. En este episodio hablamos de los hábitos que realmente marcan la diferencia en una relación: pequeños cambios cotidianos que pueden evitar grandes crisis y ayudarte a salir del bucle de siempre. Si sientes que tu relación merece algo mejor, este episodio es para ti.Porque el amor no se improvisa… se entrena. https://sophya.es/suscribirse-newsletter/

    4 min

  6. 15/12/2025

    Cómo manejar el estrés de las festividades sin perder el enfoque

    Las festividades pueden ser momentos de alegría, pero también una fuente de estrés. En este episodio, desde Gabinete Sophya, te compartimos estrategias prácticas para disfrutar plenamente de estas fechas sin que las presiones te agobien.

    12 min

  7. 17/11/2025

    Cómo empezar de nuevo después de un fracaso

    El fracaso no es el fin, sino el comienzo de nuevas oportunidades. En este episodio, te mostramos cómo aprender de los tropiezos y redirigir tu camino con resiliencia. Desde Gabinete Sophya, te damos las claves para transformar los fracasos en aprendizajes significativos.

    13 min

  8. 20/10/2025

    Apego seguro: la base emocional que todo hijo necesita

    Como padres, uno de los mayores regalos que podemos ofrecer a nuestros hijos es un vínculo de apego seguro. En este episodio te explico, desde la teoría del apego, cómo influye la manera en que nos relacionamos emocionalmente con nuestros hijos en su desarrollo afectivo, su autoestima y su capacidad futura para crear relaciones sanas. +34607923131

    10 min
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