SENSE of SELF 🍃✨

María González
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  • Salud mental

Hola, soy María y te doy la bienvenida a SENSE of SELF, un espacio de salud mental, enfoque somático y gestión emocional para vivir sin autoabandono ni culpa. Aquí exploro con enfoque pausado y sostenible: · Heridas de la infancia · Regulación del sistema nervioso · Cómo salir del modo supervivencia integrando Neurociencia y EMDR Somático 🌿 AUDIO GUÍA GRATUITA (5 min de calma): lesenseofself.com Web y Sesiones: https://lesenseofself.com

  1. hace 6 días

    Cuando tu hogar no fue un lugar seguro: cómo se forma el trauma relacional

    ¿Creciste en un entorno donde quien debía protegerte te ignoraba, te despreciaba o te trataba mal? ¿Quizá En este episodio analizamos el trauma relacional crónico y cómo la desorganización del apego te obliga hoy a vivir en alerta constante. Hablamos de la hipervigilancia, del miedo a ocupar espacio y de cómo recuperar tu derecho a existir sin pedir permiso ni sentir que molestas. 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠TRAUMA RELACIONAL: Cuando nunca te sentiste a salvo⁠🤍 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva aquí tu Sesión individual conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Accede Aquí a mi Audio Guía gratuita de Autocompasión y Mindfulness y empieza a tratarte mejor a ti misma

    23 min

  2. 8 jun

    Cómo sanar la VERGÜENZA TÓXICA y dejar de sentir que TÚ ERES MALA

    ¿Reconoces ese sentimiento de "ser mala" o de querer desaparecer en tu vida adulta o en tu infancia cuando cometes un error? 💔 Eso es vergüenza tóxica: un colapso biológico (shutdown) en tu sistema nervioso que te hace creer que tú eres el problema o que hay algo mal en ti. En este episodio entramos de lleno en las heridas de la infancia donde se grabó este trauma y te doy las 3 claves para empezar a liberar esa culpa de tu cuerpo, y sanarla EMDR Somático.Porque lo cierto es que tú no eres el error y nunca hubo nada que arreglar en ti. • 🍃 Lee el artículo completo aquí: ⁠⁠⁠Cómo dejar de sentir Culpa y sanar la VERGÜENZA TÓXICA⁠⁠⁠ • 🤍 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva aquí tu Sesión individual conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • 🎐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Accede Aquí a mi Audio Guía gratuita de Autocompasión y Mindfulness y empieza a tratarte mejor a ti misma

    24 min

  3. 1 jun

    Gaslighting Materno: Cómo sanar cuando tu madre te invalida

    ¿Sientes que intentar hablar con tu madre es como chocar contra una pared que niega tus propias vivencias del pasado? En este nuevo encuentro vamos a ver el gaslighting materno y el impacto de la maternidad logística: cuando el techo y la comida sustituyen ineficazmente a la presencia emocional. Entenderás, al fin, por qué ella necesita vivir en su 'realidad paralela' y cómo puedes empezar a recuperar tu autoridad somática para validar tu propia historia ahora mismo. 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠⁠GASLIGHTING MATERNO: Cómo sanar cuando tu madre te invalida🤍 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva aquí tu Sesión individual conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Accede Aquí a mi Audio Guía gratuita de Autocompasión y Mindfulness y empieza a tratarte mejor a ti misma

    14 min

  4. 25 may

    Sanar la negligencia emocional y el modo supervivencia con EMDR Somático

    ¿Sientes que tu cuerpo siempre espera que pase algo malo, aunque todo esté bien? En este episodio te cuento cómo el EMDR Somático fue el punto de inflexión para sanar mis propios traumas y salir del modo supervivencia. Exploramos por qué la negligencia emocional nos lleva a sobrefuncionar para no caer y cómo recuperar, por fin, una seguridad interna real. • 🍃 Lee el artículo completo aquí: ⁠⁠EMDR Somático: Cómo dejar de vivir en alerta constante⁠⁠ • 🤍 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva aquí tu Sesión individual conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • 🎐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Accede Aquí a mi Guía gratuita: 5 minutos para volver a ti

    24 min

  5. 18 may

    ¿Amor o manipulación? Cómo salir del gaslighting y recuperar tu seguridad

    ¿Sientes que tus reacciones siempre son el problema y nunca lo que las causó? En este episodio exploramos qué es el gaslighting y cómo la etiqueta de "enfadona" se usa para desconectarte de tu instinto. Vemos herramientas desde la somática para validar tu respuesta de supervivencia y recuperar tu centro. • 🍃 Lee el artículo completo aquí: ⁠Qué es el Gaslighting: ejemplos y cómo dejar de dudar de ti⁠ • 🤍 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva aquí tu Sesión individual conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • 🎐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Accede Aquí a mi Guía gratuita: 5 minutos para volver a ti

    32 min

  6. 11 may

    Sentir que no hay nada para mí: trauma y desamparo

    Si sientes que no hay nada más para ti en la vida y la desesperanza se siente como una condena física, este nuevo encuentro es para ti. En él analizo cómo el trauma infantil apaga tu capacidad de recibir recompensas y qué pasos dar para empezar a sanarlo y volver a ti. • 🍃 Lee el artículo completo aquí: Sentir que no hay nada para mí: trauma y desamparo • 🤍 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva aquí tu Sesión individual conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ • 🎐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Accede Aquí a mi Audio Guía gratuita de Autocompasión y Mindfulness y empieza a tratarte mejor a ti misma

    36 min

  7. 6 abr

    Cómo parar la Autocrítica y ser más amable contigo misma (y dejar de rumiar)

    🍃¿Te cuesta tomar decisiones sin preguntar antes a los demás? ¿O quizás te sientes culpable por lo que sientes si el resto no lo aprueba? En este encuentro cómo dejar de Complacer a los demás y empezar a Validarte a ti misma para recuperar tu autoridad interna. Te explico por qué tu sistema nervioso busca aprobación constante como mecanismo de supervivencia y te doy 🌟3 Prácticas Somáticas para reconocer tu realidad interna y confiar en ti sin necesidad de validación externa. 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠⁠Cómo parar la Autocrítica y ser más amable contigo misma⁠⁠🤍 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva aquí tu Sesión individual conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Accede Aquí a mi Audio Guía gratuita de Autocompasión y Mindfulness y empieza a tratarte mejor a ti misma

    11 min

  8. 30 mar

    Cómo superar el Miedo al Rechazo y construir Seguridad Interna

    🍃¿Te cuesta tomar decisiones sin preguntar antes a los demás? ¿O quizás te sientes culpable por lo que sientes si el resto no lo aprueba? En este encuentro cómo dejar de Complacer a los demás y empezar a Validarte a ti misma para recuperar tu autoridad interna. Te explico por qué tu sistema nervioso busca aprobación constante como mecanismo de supervivencia y te doy 🌟3 Prácticas Somáticas para reconocer tu realidad interna y confiar en ti sin necesidad de validación externa. 🍃 Lee el artículo completo y accede a Todos los enlaces mencionados en este episodio: ⁠⁠⁠Cómo superar el Miedo al Rechazo y tener Seguridad en ti misma⁠🤍 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reserva aquí tu Sesión individual conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Accede Aquí a mi Guía gratuita: 5 minutos para volver a ti⁠⁠⁠⁠

    11 min
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  • Creador
    María González
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    2021 - 2026
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    20
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