Un Momento Para Ti

Psicóloga Adriana Muñoz
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  • Salud mental

¡Vive una vida que valga la pena vivir! Aquí hablamos sobre experiencias, historias, psico-educación y más de contenido enfocado en psicología para mejorar tu calidad de vida.

  1. 16 abr

    #39: Sanar a través de los ojos: El poder del EMDR para procesar el trauma

    El trauma deja huellas en nuestro sistema nervioso, pero existen herramientas basadas en evidencia para reprocesarlo. Hoy nos sumergimos de lleno en la terapia EMDR. Quería hacer un episodio que sirva tanto si es la primera vez que escuchas estas siglas, como si ya has estado en la silla del paciente. Vamos a hablar de neurociencia sin términos aburridos, a enfrentar los mitos con la realidad, y te daré una guía súper práctica para que sepas exactamente qué buscar en un profesional si decides dar el paso.

    23 min

  2. 13 feb

    #38: Duelo Repentino: Cómo sanar cuando no hubo despedida

    Porque ninguna muerte debe ser un sacrificio inútil. Hablamos de cómo honrar a los que se fueron de forma repentina convirtiendo nuestra propia vida en su mejor homenaje.

    15 min

  3. 17/10/2025

    #37: Cuando las amistades se desvanecen: Cómo enfrentar el duelo de perder un amigo

    En este episodio, exploramos el dolor silencioso que conlleva perder una amistad. Hablamos sobre por qué se rompen los lazos, cómo procesar ese duelo que a veces no se nombra y qué podemos aprender de estas experiencias. Un conversación honesta y emotiva que te hará reflexionar sobre tus propias amistades y cómo sanar cuando se alejan. ¡Acompáñanos en este viaje emocional!

    19 min

  4. 22/08/2025

    #36 Infieles y Corazones Rotos: El Podcast del Chisme Profundo

    ¡Llegó el momento de sacar los trapitos al sol! En 20 minutos, platicamos entre amigos sobre el jugoso tema de las traiciones e infidelidades. ¿Por qué alguien cruza la línea? ¿Cómo se sale del hoyo emocional? Con un toque de psicología, muchas risas y confesiones que te harán decir “¡no manches!”, este episodio es puro desmadre con sustancia. ¡Dale play y únete!

    36 min

  5. 07/08/2025

    # 35 Conversaciones Incómodas: Por Qué las Evitamos y Cómo Afrontarlas

    ¿Evitas las charlas difíciles por miedo al conflicto? En este episodio, desglosamos por qué lo hacemos, cómo nos afecta y qué pasos seguir para hablar con claridad y empatía. Aprende estrategias simples para transformar tus relaciones.

    16 min

  6. 07/08/2025

    #34 Mindfulness: Dar espacio al dolor: una práctica para soltar y abrirte al alivio

    A veces, lo único que necesitamos es respirar y darnos un momento para sentir. En este episodio te invito a hacer una pausa para conectar con tu cuerpo y con eso que duele física o emocionalmente sin tratar de cambiarlo, solo dándole un espacio para estar.Una práctica suave, amable, para esos días en los que el dolor aparece y queremos acompañarnos con un poco más de presencia.

    7 min

  7. 05/12/2024

    Tu Refugio Interior: Meditación para Crear un Lugar Seguro

    🌟 Encuentra tu refugio interior. 🌟 En este episodio, te guiaré a través de una meditación diseñada para crear tu lugar seguro, un espacio dentro de ti donde siempre puedes encontrar calma y protección. 🧘‍♀️✨ A veces, la vida puede sentirse abrumadora, pero este ejercicio te ayudará a reconectar contigo mismo y a descubrir un lugar de tranquilidad al que siempre puedes regresar. 🌊 Imagina un rincón especial, lleno de paz. 🍃 Explora cada detalle de tu refugio. 🌞 Conecta con la sensación de seguridad y calma. 🎧 Dale play y regálate este momento. Tu bienestar empieza aquí. #Mindfulness #Meditación #Bienestar #LugarSeguro #Autocuidado

    8 min

  8. 01/08/2024

    #32: Body Scan mindfulness

    Un Momento Para Ti

    10 min
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Acerca de

¡Vive una vida que valga la pena vivir! Aquí hablamos sobre experiencias, historias, psico-educación y más de contenido enfocado en psicología para mejorar tu calidad de vida.

Información

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    Psicóloga Adriana Muñoz
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    2021 - 2026
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