Ingeniera de mi vida

@ingdemivida

Programa de psicoalimentación. Espacio para divulgar conocimientos sobre nutrición y psicología unidos. Integrando estas dos ciencias. La nutrición por sí sola, no puede ayudarte a cambiar tu alimentación a una mejor. Y la psicología por sí sola, tampoco. Aquí, te daré consejos sobre cómo llevar todo este conocimiento a la práctica en tu día a día, para que así puedas solucionar esos problemillas que tienes con la alimentación.

  1. Episodio 37. Efecto rebote vs mantenimiento.

    09/03/2025

    Episodio 37. Efecto rebote vs mantenimiento.

    En este podcast te explico la diferencia entre efecto rebote y recuperar el peso por falta de mantenimineto. Te hablo de la importancia de hacer un buen plan de mantenimiento con un profesional. Conozco muchas personas que han bajado peso pero tarde o temprano lo han recuperado. Esto no tiene por qué ser así, pero no hay que olvidarse de las acciones necesarias para mantener un peso saludable. Igual que hay que a una revisión mínimmo cada tiempo al dentista para mantener la salud bucal o a una revisión mínimo cada año al ginecólogo para comprobar que todo está bien. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales, o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com

    17 min
  2. Episodio 36. Los conflictos engordan

    25/12/2024

    Episodio 36. Los conflictos engordan

    En este episodio conocerás una manera de solucionar los conflictos de la mano de Alicia Medina, mediadora profesional de mi confianza. Los conflictos, si no sé solucionan, se cronifican y dan lugar a emociones muy negativas que pueden ser agotadoras y derivar en comer emocional. Por tanto, engordar poco a poco. Un propósito para este nuevo año sería solucionar un conflicto con Alicia, os dejo su teléfono: 650 68 72 33. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales, o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com

    17 min
  3. Episodio 35. Caso real. Testimonio Carmela.

    10/12/2024

    Episodio 35. Caso real. Testimonio Carmela.

    Carmela nos habla de su paso por las sesiones personalizadas y de qué han significado para ella. Y luego yo os hablaré de qué soluciones implementamos en su caso. Aprenderás que no siempre la vida pone fácil centrarse en un proceso de adelgazamiento y la importancia de frenar la subida de kilos. Soy Eva puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com

    15 min
  4. Episodio 34. Caso real. Testimonio Alejandra.

    29/11/2024

    Episodio 34. Caso real. Testimonio Alejandra.

    Alejandra (alebardeau en Instagram y Youtube), nos cuenta su paso por las sesiones personalizadas de ingeniera de mi vida. Cómo llegó a mí, con qué problema y cómo se encuentra ahora, dos años después. Al finalizar este episodio sabrás más sobre el comer emocional y como se soluciona. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales, o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com

    30 min
  5. Episodio 33. Vuelta al cole bajando peso sin sufrir.

    29/09/2024

    Episodio 33. Vuelta al cole bajando peso sin sufrir.

    En este episodio número 33 del podcast te hablaré de cómo empezar con buen pie la nueva temporada en cuanto a la alimentación se refiere. Te diré los pasos que tienes que seguir. Paso a paso se pueden conseguir muchas cosas pero hay que tener claridad y enfoque. Y eso es lo te llevarás de este episodio. Claridad y enfoque para poder bajar de peso sin sufrir en esta vuelta al cole. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales, o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com

    6 min
  6. Episodio 32. Afirmaciones positivas para adelgazar en verano.

    29/09/2024

    Episodio 32. Afirmaciones positivas para adelgazar en verano.

    Este episodio del podcast es un mantra, una meditación que tiene que acompañarte cada día en este mes de agosto. Te ayudará a mantenerte positiva, esperanzada, motivada y con enfoque en lo que quieres.  Si te lo pones cada mañana hará que tu inconsciente crea genuinamente que es posible cuidarse y adelgazar en verano. Y hará que empieces a tomar las acciones adecuadas para ello. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com

    6 min
  7. Episodio 31. Qué beber en verano.

    14/08/2024

    Episodio 31. Qué beber en verano.

    Después de escuchar este podcast estarás enfocada en qué sí beber este verano. Opciones realistas que puedes encontrar en cualquier sitio y otras que podrás hacer posible llevando algunas cositas en el bolso. Este no es un podcast dónde voy a hablar de lo malo que es tomar refrescos y de tomar vino o copas. Quiero que enfoques en lo que sí. No en lo que no. Quiero que estés hidratada y fresquita. Beber todo esto que te digo te ayudará a no engordar este verano y a estar bien hidratada y fresquita. Además de poder socializar bebiendo, por supuesto, que tan importante es para todos sobre todo en esta época del año. Pero de otra manera. Soy Eva puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com

    12 min
  8. Episodio 30. Especias que te ayudarán a adelgazar.

    03/08/2024

    Episodio 30. Especias que te ayudarán a adelgazar.

    En este episodio te daré las claves para que sigas adelgazando este verano. Las especias que tienes que utilizar y todas las sustancias, infusiones y alimentos que tienes que introducir para que no te estanques y mucho menos recuperes parte del peso que ya has bajado con esfuerzo y dedicación durante estos meses. Incluso si no has hecho nada en todo el año por cuidar tu peso o lo que has hecho no ha funcionado, agosto es uno de los mejores meses para iniciar el cambio o reconducirlo. La información recogida en este podcast es muy valiosa, aprovéchala. Y enfócate en lo que sí. Lo entenderás si me escuchas. Felices vacaciones. Soy Eva puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com

    12 min
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Programa de psicoalimentación. Espacio para divulgar conocimientos sobre nutrición y psicología unidos. Integrando estas dos ciencias. La nutrición por sí sola, no puede ayudarte a cambiar tu alimentación a una mejor. Y la psicología por sí sola, tampoco. Aquí, te daré consejos sobre cómo llevar todo este conocimiento a la práctica en tu día a día, para que así puedas solucionar esos problemillas que tienes con la alimentación.

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