The YellowBook

Caterin Diaz

Hola, yo soy Caterin Diaz y esto es The Yellowbook. Un espacio para mujeres que están en proceso de reinventarse, Conversaciones honestas para entender la vida, cuestionarnos y volver a elegirnos. Aquí no damos fórmulas. Hacemos preguntas que incomodan… y despiertan.

  1. hace 2 días

    Ep. 31 Educar en tiempos de inteligencia artificial: crianza, límites y humanidad | Carolina Charry

    La educación está cambiando, la tecnología avanza y el mundo que van a encontrar nuestros hijos será muy diferente al que conocemos hoy. ¿Estamos preparándolos para ese futuro? En este episodio conversamos con Carolina Charry sobre los desafíos de educar en tiempos de inteligencia artificial, la importancia de la autonomía, los límites y la socialización, y el papel que tienen las familias y los colegios en la formación de nuevas generaciones. También hablamos de liderazgo femenino, de aprender a decir que no y de encontrar un equilibrio entre la firmeza y la sensibilidad. Una conversación sobre educación, crianza y liderazgo, que nos invita a pensar qué es lo verdaderamente importante y qué no deberíamos perder de vista: nuestra humanidad. ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOS Youtube:  / @theyellowbookpodcast   Spotify: https://open.spotify.com/show/5M... REDES SOCIALES Instagram:  / theyellowbookpodcast   TikTok:  https://www.tiktok.com/@theyellowbookpodcast HOST: Caterin Díaz @theyellowbookpodcast EDICIÓN & PRODUCCIÓN: 1 OF A KIND - @1oak.studio 00:00 Carolina Charry, su trayectoria en la educación05:00 Cómo la maternidad transformó su mirada sobre la educación06:00 El futuro de la educación y la brecha digital09:00 Inteligencia artificial y el futuro de los colegios12:00 ¿La inteligencia artificial reemplazará a los profesores?15:00 El colegio: socialización y habilidades humanas17:00 Sobreprotección, celulares y autonomía infantil21:00 ¿Le facilitas la vida a tu hijo o a ti?22:00 Cómo crear entornos protectores entre padres25:00 Criar hijos con herramientas para la vida28:00 Liderazgo femenino y prejuicios en el trabajo31:00 Aprender a decir no y liderar con empatía34:00 El costo emocional de ser rectora40:00 Ser firme sin perder la sensibilidad45:00 Culpa parental: reconocer lo que hacemos bien50:00 Gratitud, autoestima y palabras de afirmación

  2. 29 sep

    Ep.30 ¿Tener la razón o conservar la relación? Aprendiendo a tener conversaciones difíciles | Dilio Donado

    Hay conversaciones que necesitamos tener y hay otras para las que todavía no estamos listos. Con Dilio Donado hablamos de honestidad, heridas, relaciones, límites y de cómo saber cuándo hablar y cuándo callar. Porque decir lo que pensamos no siempre significa estar siendo sinceros. A veces hablamos para construir, otras para defendernos, tener razón, descargar nuestro dolor o hacer que el otro sienta lo que nosotros sentimos. Y sí: también hablamos de esas conversaciones difíciles que podemos tener con Dios. Una conversación para preguntarnos algo muy sencillo… pero nada fácil: ¿Desde dónde estás hablando? UNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOS Youtube:    / @theyellowbookpodcast   Spotify: https://open.spotify.com/show/5M... REDES SOCIALES Instagram:  / theyellowbookpodcast   TikTok: https://www.tiktok.com/@theyellowbookpodcast HOST: Caterin Díaz @theyellowbookpodcast EDICIÓN & PRODUCCIÓN: 1 OF A KIND - @1oak.studio SIGUE A NUESTRO INVITADO @diliodonado 00:00 Conversaciones difíciles: cuándo hablar y cuándo callar01:00 ¿Cómo aprender a leer a las personas?04:03 ¿Cuándo debes tener una conversación difícil?08:22 ¿Cuándo hablar y cuándo guardar silencio?10:57 Honestidad vs. brutalidad: ¿dónde está el límite?15:46 Cómo escuchar aunque no quieras escuchar18:23 ¿Estás realmente listo para una conversación difícil?22:24 No todo el mundo tiene acceso a tu corazón25:34 ¿Qué hacer cuando la otra persona no está lista?30:31 Cómo tus heridas afectan la forma en que hablas37:38 Cuando una conversación difícil termina una relación43:55 ¿A quién le permites decirte la verdad?50:20 ¿Se puede tener una conversación difícil con Dios?53:04 Cómo tener una conversación difícil sin lastimar1:03:03 ¿Tener la razón o conservar la relación?

  3. 23 ago

    Ep.29 La vida que sí quiero vivir | con Natalia Castillo

    ¿Qué significa realmente tener una vida exitosa? En este episodio de The Yellowbook conversamos con Natalia Castillo sobre algo que va mucho más allá del bienestar y los hábitos: cómo construir una vida que se sienta bien y que realmente se parezca a quien queremos ser. Natalia nos habla con mucha honestidad sobre los momentos que transformaron su vida, la relación con su cuerpo y su bienestar, la maternidad, los límites, la necesidad de tener espacios para una misma y el reto de querer estar presente en todos los aspectos de la vida. También hablamos de algo que atraviesa profundamente su historia: su relación con Dios, la fe, aprender a soltar y entender que no siempre tenemos que poder con todo. Una conversación sobre crecer, cuidarnos, poner límites, disfrutar más y entender que ser exitosas no necesariamente significa hacer más, sino tener paz, salud, propósito y tiempo para las personas que amamos. Una invitación a preguntarnos: ¿La vida que estoy construyendo se parece realmente a la vida que quiero vivir? 00:00 La mujer detrás del bienestar 01:29 La historia detrás del autocuidado 05:05 Cuando una dieta se convierte en un trastorno 06:32 Cómo logró salir y pedir ayuda 07:54 ¿Cómo saber qué información sobre nutrición sí te hace bien? 10:42 El cuerpo perfecto no existe 17:06 Crear productos desde una necesidad real 23:57 La mujer detrás de las redes sociales 27:07 ¿Quién es Natalia cuando nadie la ve? 31:03 Aprender a ponerse límites 32:43 Ser auténtica en redes sociales 36:00 Maternidad, trabajo y aprender a parar 44:05 La fe y la relación con Dios 48:41 Lo que le diría a su yo del pasado 50:04 ¿Qué significa realmente ser una mujer exitosa? ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOS Youtube:    / @theyellowbookpodcast   Spotify: https://open.spotify.com/show/5M... REDES SOCIALES Instagram:  / theyellowbookpodcast   TikTok:  https://www.tiktok.com/@theyello... HOST: Caterin Díaz @theyellowbookpodcast EDICIÓN & PRODUCCIÓN: 1 OF A KIND - @1oak.studio SIGUE A NUESTRA INVITADA @castillonatalia

  4. 13 jul

    Ep.28. Wedding planner revela los secretos de una buena boda | con Jairo Prada

    Jairo Prada lleva 17 años organizando bodas y ha visto cosas que la mayoría nunca verá: parejas que llegan y ya se sabe que no van a durar, novios que lloran sin que nadie los vea, familias que se reconcilian en un baile, y momentos que no salen en ninguna foto. En este episodio hablamos de todo lo que pasa detrás de una boda — el caos, la emoción, las cagadas, las lecciones — y de lo que aprende alguien sobre el amor cuando ha sido testigo de 500 historias distintas. 00:00 - Intro: Qué aprende alguien sobre el amor después de cientos de bodas 00:55 - Quién es Jairo Prada y cómo nació Arte Eventos 02:43 - El don de servir: la base de todo 03:12 - El primer evento y la primera boda: arrancar sin experiencia 06:40 - Por qué las bodas y no otro tipo de evento 07:10 - Lo que hace a una boda diferente a cualquier otro evento 09:10 - La boda como primer chispazo de una familia 10:15 - ¿Qué es el amor para alguien que ha visto cientos de parejas? 11:30 - ¿Se puede predecir si una pareja va a durar? 13:10 - La idea más equivocada que tienen las parejas sobre su boda 14:19 - Qué tan importante es el lugar: cómo escoger bien la locación 16:46 - Cómo ha cambiado la oferta de lugares para bodas en Colombia 16:59 - ¿La gente ya no se casa? Jairo lo desmiente 18:11 - La boda que le enseñó a soltarse en inglés (la nuestra) 19:31 - La boda que lo hizo llorar 20:40 - La cagada que nunca olvidará: la lección más dura 22:42 - Qué pasa detrás de una boda que nadie ve 23:38 - Las cosas más locas que le han pedido (incluido un burro campeón) 25:21 - Instagram y Pinterest: ¿elevan el nivel o inflan las expectativas? 26:59 - ¿Se puede hacer una boda increíble sin gastarse una fortuna? 29:12 - Hasta dónde llega Jairo: cuándo dice sí y cuándo dice no 30:17 - Qué es lo que más disfruta de su trabajo 31:19 - Por qué la boda es el único evento que nunca vas a poder repetir 35:19 - Cierre: lo que significa ser esa persona para tantas parejas ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOS Youtube:    / @theyellowbookpodcast   Spotify: https://open.spotify.com/show/5M... REDES SOCIALES Instagram:  / theyellowbookpodcast   TikTok: https://www.tiktok.com/@theyello... HOST: Caterin Díaz @theyellowbookpodcast EDICIÓN & PRODUCIÓN: 1 OF A KIND - @1oak.studio SIGUE A NUESTRO INVITADO @jairopradacolombia También hablamos de si la gente realmente se casa menos, de cómo Instagram distorsiona las expectativas, de si se puede hacer una boda increíble sin gastarse una fortuna, y de por qué tu boda es el único evento en tu vida que nunca vas a poder repetir.

  5. 6 jun

    Ep.27. Cómo envejecer bien sin obsesionarnos| con Catalina Mestre & Mané Vila

    Nos enseñaron que envejecer era algo que había que esconder. Por eso vivimos comprando productos, buscando rutinas, haciéndonos tratamientos y tratando de vernos “más jóvenes”… pero pocas veces hablamos de lo que realmente está pasando detrás de la piel. En este episodio con dos expertas, Catalina Mestre y María Inés Vila (mané), hablamos sin filtros sobre estrés, medicina funcional, skincare, botox, salud y el miedo que muchas mujeres sentimos al envejecer. Una conversación honesta sobre cómo cuidar la piel, cómo cuidarnos a nosotras mismas y cómo aprender a envejecer bonito sin vivir peleando con el tiempo. ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOS Youtube:    / @theyellowbookpodcast   Spotify: https://open.spotify.com/show/5M... REDES SOCIALES Instagram:  / theyellowbookpodcast   TikTok: https://www.tiktok.com/@theyello... HOST: Caterin Díaz @theyellowbookpodcast EDICIÓN & PRODUCCIÓN : 1 OF A KIND - @1oak.studio SIGUE A NUESTRAS INVITADAS @mestrevila.med 00:00 - Intro: ¿Por qué le tenemos tanto miedo a envejecer? 04:48 - Quiénes son Catalina y Mané: Mestre Vila y su enfoque 360° 07:07 - ¿Cuándo prevenir y cuándo ya es una obsesión? 08:27 - El trastorno dismórfico corporal: cuándo poner el freno 09:16 - La piel como espejo: señales internas que aparecen afuera 10:22 - El eje intestino-cerebro-piel: todo viene de la misma capa 12:01 - ¿Qué envejece más rápido: el sol, el estrés o la inflamación? 14:15 - El estrés y cómo dispara el envejecimiento y la enfermedad 15:32 - Las 3 cosas esenciales para cuidar la piel desde adentro 16:09 - El poder real de las cremitas y el protector solar 36:37 - ¿Qué harían ellas si tuvieran 30 años? 38:26 - El mito del bronceado: lo que nos hicieron creer de jóvenes 39:44 - Balance vs. extremismo: cómo no enloquecerse con los hábitos 40:43 - La rutina de skincare sin volverse loca: estrategia multitask 45:00 - Los 3 básicos que nadie debería saltarse: limpieza, protector y antioxidante 48:16 - Suplementos: ¿los necesita todo el mundo? 50:24 - Creatina y colágeno: qué hacen realmente y para quién son 52:08 - Vitamina D: el suplemento que casi todos necesitamos 54:43 - Pieles morenas y latinas: cuidados según el fototipo cutáneo 57:15 - Ronda de mitos y verdades: bótox, bloqueador, productos caros 59:07 - ¿Lo natural siempre es más seguro? (Spoiler: no) 01:00:00 - Crema de dientes en los barros, stickers y otros remedios 01:07:11- Las cintas para arrugas y los rollers de jade: ¿sirven o no? 02:08:17 - Una verdad que muchas mujeres no quieren escuchar 01:10:36 - ¿Qué significa envejecer bonito? El cierre que lo dice todo

  6. 9 may

    Ep.26. Aprendí a encajar | con Brillith Vera

    En este episodio con Brillith Vera, psicóloga con mas de 10 años de experiencia y CEO de un centro de psicología,hablamos de identidad. De la necesidad de aprobación y de cómo muchas decisiones que creemos propias vienen de lo que aprendimos desde pequeñas.  Aprendimos a encajar, a hacer lo correcto, a ser lo que se esperaba de nosotras. Y sin darnos cuenta… nos fuimos alejando de quiénes somos. Hablamos de por qué vivimos tanto en la cabeza, de lo difícil que es confiar en lo que sentimos y de lo incómodo —pero necesario— que es empezar a reconstruirse. Porque tal vez no es que estés perdida. Tal vez estás viviendo desde lo aprendido… y no desde lo que realmente eres. ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOS Youtube:    / @theyellowbookpodcast   Spotify: https://open.spotify.com/show/5M... REDES SOCIALES Instagram:  / theyellowbookpodcast   TikTok:  https://www.tiktok.com/@theyello... HOST: Caterin Díaz @theyellowbookpodcast EDICIÓN & PRODUCCIÓN: 1 OF A KIND - @1oak.studio SIGUE A NUESTRA INVITADA @brilltih_vera & @insidecentropsicologia 00:00 Introducción 00:53 Bienvenida Brillith Vera 02:13 ¿Estas encajando o estás siendo tu? 03:56 Sentimos que no somos lo suficientemente amados.  04:34 Patrocinador MadreMia 05:26 ¿Cómo sentimos que estamos desconectados de nosotros mismos? 08:13 Le das más importancia a lo que piensen los demás de ti  10:12 Necesidad de aprobación y adición a la aprobación  14:35 Los niños no saben que es lo bueno y que es lo malo.  16:12 ¿Qué buscamos cuando pedimos aprobación? 20:19 ¿Soy producto de mis papás o soy yo realmente ? 22:45 Sanar no es sinónimo de perfección  25:37 Lo que distorsiona todo es la mente.  28:46 ¿Para qué ir a terapia si ya somos más adultos? 32:14 No todos estamos listos para sanar.  33:44 Sobre pensar no es algo negativo  38:05 No nos enseñaron a ser únicos  40:52 Nos enseñaron a encajar 43:45 Seamos únicos 46:28 Conocernos y aceptarnos  48:24 ¿Podemos tener referentes? 50:00 Journaling, ¿sirve? 54:00 Final

  7. 9 abr

    Ep. 25 Lo que cambia en tu cuerpo después de los 35 | Silvia Plata

    Después de los 35, muchas mujeres empiezan a notar cambios… pero no siempre saben por qué. En este episodio hablamos con la ginecóloga Silvia Plata sobre todo lo que está pasando en tu cuerpo y que probablemente nadie te ha explicado con claridad. Hablamos de ciclo menstrual, perimenopausia, fertilidad, VPH, chequeos ginecológicos y esos síntomas que muchas veces normalizamos… pero no deberíamos. También tocamos temas como la maternidad, el reloj biológico, la libido, la menopausia y cómo vivir cada etapa con más información y menos miedo. Este episodio es una guía real para entender tu cuerpo, tomar decisiones informadas y dejar de postergar tu salud. ÚNETE A NUESTROS CANALES Y NO TE PIERDAS LOS SIGUIENTES EPISODIOS Youtube: ⁠⁠   / @theyellowbookpodcast   Spotify: ⁠⁠https://open.spotify.com/show/5M... REDES SOCIALES Instagram:  / theyellowbookpodcast   TikTok: ⁠⁠ https://www.tiktok.com/@theyello... HOST: Caterin Díaz @theyellowbookpodcast EDICIÓN & PRODUCCIÓN: 1 OF A KIND - @1oak.studio SIGUE A NUESTRA INVITADA @GinecólogaSilviaPlata 00:00 Bienvenida  01:20 Nos sentimos diferente después de los 35 años  02:30 Los cambios en el ciclo menstrual después de los 35 años  04:44 ¿Estamos postergando nuestra maternidad? 05:26 ¿Es perimenopausia o es simplemente olvido de memoria? 06:07 ¿Es estrés o es hormonal? 08:25 Hay que tener un manejo en conjunto con psicología  cuando se presentan esos cambios 09:16 Adolescencia y peromenopausia  10:21 Síntomas de la perimenopausia  11:59 El sangrado abundante no es normal y los cólicos tampoco lo son 13:10 Hablemos de endometriosis  15:13 ¿Cuándo voy al ginecólogo? 16:23 Las niñas también deberían ir al ginecólogo aún si no han tenido relaciones s3xual35 17:54 VPH (virus del papiloma humano). Test después de los 30 años.  19:02 El 90% de las mujeres son portadoras del VPH pero no significa que lo vayas a desarrollar.  19:50 La citología si nos muestra las celular de tu cuello uterino  22:27 Conoce tu cuerpo y haz chequeos pero hay unos que deben hacerse en consulta.  24:11 Hablemos de fertilidad. Después de los 40 años ya no eres fértil  26:00 Si hay probabilidad de una falla genética.  28:52 Existe un reloj biológico en la mujer  29:46 Casos de infertilidad que no se sabe por qué 30:36 Congelar los ovulos es una opción y opción in vitro  33:11 Mientras tengas utero puedes quedar embarazada por un vitro  35:30 El llamado a la maternidad, ¿existe? 37:07 Si quieres tener un bebé en tus brazos, hay formas de lograrlo.  38:06 ¿El cuerpo hormonal de una mujer cambia si ya tuvo hijos? 39:11 La perimenopausia  41:40 La menopausia y sus síntomas  44:12 Personas neuro divergentes pueden vivir la menopausia diferente.  44:44 La perimenopausia sin síntomas, si es posible.  45:28 Bajada de la libido (hormona del deseo sxual)  47:55 Hormonas vividenticas- ayuna para síntomas de menopausia  49:16 Resequedad vaginal ¿tienes? 51:30 Menopausia temprana 53:58 Empatía con las mujeres transitando la menopausia  56:14 Decir mentiras para no tener relaciones  57:23 Un episodio para los hombres también  58:23 Empoderando a las mujeres en el ciclo menstrual  59:39 Mitos y verdades  01:01:29 Chequeos en mujeres 30+ 01:02:46 La menopausia no debe ser insulto

  8. 8 mar

    Ep. 24 Ganar, perder y volver a la vida | María José Uribe

    ¿Qué pasa cuando la presión no viene de tu entorno… sino de ti? En esta conversación con María José Uribe hablamos de autoexigencia, éxito, identidad y lo difícil que es dejar de vivir en modo rendimiento. Majo cuenta cómo la presión nunca fue externa, sino interna. Cómo vivió años contrarreloj, cómo fue competir en los Juegos Olímpicos recién siendo mamá, y qué significa hoy aprender a disfrutar una etapa sin estar persiguiendo algo. Este episodio es para mujeres profesionales que se sienten cansadas, exigidas o cuestionándose su camino. Porque a veces no estamos fallando.Solo estamos siendo nuestra propia mayor presión

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Acerca de

Hola, yo soy Caterin Diaz y esto es The Yellowbook. Un espacio para mujeres que están en proceso de reinventarse, Conversaciones honestas para entender la vida, cuestionarnos y volver a elegirnos. Aquí no damos fórmulas. Hacemos preguntas que incomodan… y despiertan.

Información

  • Creador
    Caterin Diaz
  • Años de actividad
    2022 - 2026
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    47
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    Explícito
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    © Caterin Diaz
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