Nuestro estilo de vida

Miji Velazquez

Soy Miji Velázquez, comunicadora, autora y creadora del proyecto Nuestro Estilo de Vida, un espacio donde comparto historias, reflexiones y herramientas para vivir con autenticidad, gratitud y propósito en medio de la vida cotidiana. A través de mi podcast, libro, charlas y blog, acompaño a mujeres y especialmente migrantes a reconectar con su esencia, encontrar belleza en lo simple y cultivar bienestar emocional desde lo real y lo posible. Creo en la belleza de lo simple, en la fuerza de la palabra y en la gratitud como camino en la práctica diaria. Mi trabajo existe para recordarnos que siempre podemos volver a nosotros mismos. Aquí encontrarás inspiración, comunidad y contenido creado desde el corazón.

  1. Antes de seguir: lo que esta temporada me hizo entender

    20 may

    Antes de seguir: lo que esta temporada me hizo entender

    Hay temporadas de la vida en las que seguimos funcionando… aunque por dentro estemos cansados. Seguimos avanzando casi por inercia. Cumplimos responsabilidades.Respondemos mensajes.Sostenemos relaciones, trabajo, familia y expectativas… mientras algo dentro de nosotros comienza a pedir silencio, pausa y respiración. En este episodio de cierre de la temporada 9 quiero tener contigo una conversación más humana y más honesta sobre la importancia de hacer una pausa antes de seguir. Gracias por acompañarme durante esta temporada. 💛 Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita en ourfamilylifestyle.net y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    9 min
  2. El cansancio invisible: cómo cuidarte cuando sostienes a todos

    13 may

    El cansancio invisible: cómo cuidarte cuando sostienes a todos

    El cansancio invisible pesa más de lo que mostramos. Es ese agotamiento silencioso que aparece cuando sostienes la casa, la familia y las emociones de todos… mientras intentas no perderte a ti misma. Años atrás, una frase de Forja me detuvo: “La alegría… es compatible con el cansancio.” Y entendí que agotarme no me hace menos. Me hace humana. Esa idea volvió a mí una noche cualquiera, cuando Germán tomó el trapo de mis manos y dijo: “Déjalo. Yo termino.” Un gesto pequeño… pero suficiente para recordarme que no tengo que sostenerlo todo sola. En este episodio comparto por qué este tema es una ola cultural y cómo empezar a cuidarte con prácticas suaves y realistas.Si estás cansada, este espacio es para ti. ___ Música: Virtues Inherited, Vices Passed On by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://chriszabriskie.com/reappear/ Artist: http://chriszabriskie.com/ Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162 Artist: http://incompetech.com/ Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita en ourfamilylifestyle.net y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    14 min
  3. Cómo reconectar en pareja cuando ambos están agotados

    6 may

    Cómo reconectar en pareja cuando ambos están agotados

    El cansancio emocional no solo se siente en el cuerpo… también se siente en la relación. Cuando ambos están agotados, la conexión se vuelve más frágil, la comunicación más corta y el amor más silencioso. En este episodio hablamos de cómo reconectar desde la suavidad, los micro‑gestos, la presencia y la intención. Exploramos por qué el cansancio afecta la relación, cómo evitar la desconexión silenciosa y qué prácticas simples pueden devolverles cercanía, calma y complicidad. Si este episodio te acompaña, puedes suscribirte a nuestra newsletter en ourfamilylifestyle.net, seguirnos en redes y explorar más recursos de bienestar emocional, familia y matrimonio. 🌿 Nuestro Estilo de Vida El arte de vivir, amar y reconectar. ____ 🎵 Cylinder Five by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://chriszabriskie.com/cylinders/ Artist: http://chriszabriskie.com/ 🎵 Dream Culture by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1300046 Artist: http://incompetech.com/ 🎵 Meditation Impromptu 03 by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100161 Artist: http://incompetech.com/ Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita en ourfamilylifestyle.net y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    12 min
  4. Cuando la mente no para: cómo volver al presente con suavidad

    29 abr

    Cuando la mente no para: cómo volver al presente con suavidad

    ¿Te pasa que tu mente corre más rápido que tú? Pensamientos que se repiten, escenarios que no han pasado, conversaciones que vuelven una y otra vez… Respira. No estás sola. En este episodio hablamos de por qué ocurre la rumiación mental y cómo puedes regresar a ti con suavidad, sin exigencias y sin perfección. Compartimos ejercicios prácticos, ejemplos cotidianos y reflexiones inspiradas en El arte de vivir: La alegría en los pequeños detalles para ayudarte a encontrar calma en medio del ruido. Si este episodio te acompaña, puedes suscribirte a nuestra newsletter en ourfamilylifestyle.net, seguirnos en redes y explorar más recursos de bienestar emocional cotidiano. Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita en ourfamilylifestyle.net y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    12 min
  5. El arte de levantarte: resiliencia para días difíciles

    24 abr

    El arte de levantarte: resiliencia para días difíciles

    En este episodio hablamos de ese tipo de días que todas vivimos… los días en los que cuesta levantarse, en los que el corazón pesa un poquito más y la mente se llena de ruido. Aquí exploramos cómo volver a ti, cómo encontrar luz en lo cotidiano y cómo practicar una resiliencia suave, humana y real. A través de una historia íntima, ejercicios prácticos y reflexiones inspiradas en El arte de vivir: La alegría en los pequeños detalles, te acompaño a descubrir que no necesitas levantarte perfecta… solo presente. Un paso pequeño también es un paso. Un detalle también es luz. Un momento de pausa también es resiliencia. Si este episodio te acompaña, te invito a suscribirte a nuestra newsletter en ourfamilylifestyle.net, seguirnos en redes y explorar más recursos de bienestar cotidiano. Y si quieres profundizar, puedes conseguir mi libro El arte de vivir: La alegría en los pequeños detalles.Gracias por estar aquí. Gracias por practicar este arte tan humano: el arte de levantarte. ___ Finding Movement by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100693 Artist: http://incompetech.com/ Calmant - Calming by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100859 Artist: http://incompetech.com/ Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita en ourfamilylifestyle.net y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    11 min
  6. Slow Tech: Cómo bajar el ruido digital para volver a ti

    15 abr

    Slow Tech: Cómo bajar el ruido digital para volver a ti

    En un mundo lleno de pantallas, notificaciones y urgencias que no siempre son nuestras, el ruido digital se ha convertido en una de las principales causas de estrés, ansiedad y desconexión interna. En este episodio exploramos qué es realmente ese “ruido” que no se escucha, pero que se siente… y cómo empezar a bajarlo desde un lugar más humano, más suave y más consciente. Hablamos de las consecuencias del exceso de estímulos para tu salud, del impacto en tu sistema nervioso y de por qué tu mente se siente tan cansada aunque “no hayas hecho tanto”. También profundizamos en el concepto de Slow Tech: una forma más amable de relacionarte con la tecnología, sin renunciar a ella, pero recuperando tu ritmo interno.Te comparto prácticas simples, sostenibles y reales para crear más silencio mental, más presencia y más bienestar en tu día a día.Respira… y acompáñame. Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita en ourfamilylifestyle.net y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    8 min
  7. Bienestar familiar en casa: pequeños gestos que transforman la convivencia

    8 abr

    Bienestar familiar en casa: pequeños gestos que transforman la convivencia

    Bienestar familiar en casa: pequeños gestos que transforman la convivenciaEl hogar es nuestro primer refugio emocional. Es donde aprendemos a amar, a comunicarnos, a resolver conflictos y a construir vínculos que nos acompañan toda la vida. En este episodio exploramos cómo crear un ambiente de armonía, respeto y conexión a través de acciones simples, intencionales y llenas de amor. Hablamos de: ✨ Comunicación abierta y sincera ✨ Rutinas que fortalecen los lazos ✨ Respeto por los espacios individuales ✨ 10 acciones prácticas para mejorar la convivencia ✨ Manejo de conflictos sin perder la calma ✨ Ritualitos familiares que nutren el alma Este episodio es ideal para quienes desean fortalecer la convivencia en casa y también para quienes están aprendiendo español: lenguaje claro, ritmo pausado y vocabulario cotidiano. 🎧 Suscríbete para recibir cada nuevo episodio. 📘 Encuentra mi libro El arte de vivir: la alegría en los pequeños detalles en Amazon Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita en ourfamilylifestyle.net y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    10 min
  8. Si tu cuerpo fuera un carro... ¿lo manejarías así?

    1 abr

    Si tu cuerpo fuera un carro... ¿lo manejarías así?

    En este episodio hablamos del cuerpo como nuestro vehículo más valioso: uno que no tiene repuestos ni piezas intercambiables. A través de metáforas simples, ejemplos cotidianos y herramientas de psicología positiva, reflexionamos sobre cómo prevenir el desgaste físico, emocional y mental antes de que aparezcan las señales de alarma. Descanso, límites, orden, equilibrio… todo suma cuando se trata de cuidarnos de verdad. Un episodio íntimo, claro y lleno de ideas prácticas para vivir con más intención y bienestar. Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita en ourfamilylifestyle.net y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    9 min
Ver todo (91)

Acerca de

Soy Miji Velázquez, comunicadora, autora y creadora del proyecto Nuestro Estilo de Vida, un espacio donde comparto historias, reflexiones y herramientas para vivir con autenticidad, gratitud y propósito en medio de la vida cotidiana. A través de mi podcast, libro, charlas y blog, acompaño a mujeres y especialmente migrantes a reconectar con su esencia, encontrar belleza en lo simple y cultivar bienestar emocional desde lo real y lo posible. Creo en la belleza de lo simple, en la fuerza de la palabra y en la gratitud como camino en la práctica diaria. Mi trabajo existe para recordarnos que siempre podemos volver a nosotros mismos. Aquí encontrarás inspiración, comunidad y contenido creado desde el corazón.

Información

  • Creador
    Miji Velazquez
  • Años de actividad
    2022 - 2026
  • Episodios
    91
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Nuestro estilo de vida
  • Mostrar sitio web
    Nuestro estilo de vida