A dose of Sofi

Sofia Villacorta

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Superación personal
Cada semana

Una dosis de motivación e inspiración para hacer tus días más livianos. En este podcast encontrarás herramientas de autoconocimiento, tips de autocuidado y lecciones de educación emocional de la mano de Sofi, psicóloga clínica, terapeuta, y experta en bienestar y movimiento. IG: @doseofsofi Si te gusta este contenido, no olvides compartirlo y calificarlo.

hace 4 días

S7E3 - Lactancia

La lactancia materna no es solo alimentar a un bebé: también puede ser cansancio, presión, culpa y una carga emocional enorme para una nueva mamá. En este episodio Sofi habla de eso que casi no se dice. Desde una mirada psicológica, honesta y sin romantizar la maternidad, acompañala a entender el impacto mental y emocional de la lactancia para vivir esta etapa con más compasión. IG: doseofsofi | adoseofsofi.com

32 min
20 may

S7E2 - Mi historia de parto

En este episodio, Sofi comparte la historia de su parto: las decisiones que tomó, los planes que cambiaron y las lecciones que le dejó el proceso. Una conversación honesta sobre soltar el control, confiar en vos misma, y entender que no todo tiene que verse “perfecto” para sentirse bien. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

32 min
6 may

S7E1 - Posparto

En este episodio, Sofi comparte una mirada honesta y sin filtros del posparto — una etapa que describe como la más vulnerable de su vida. Hablamos de todo eso que rara vez se dice sobre la maternidad: la culpa, la soledad, los cambios emocionales, y cómo la romantización del posparto puede hacer que muchas mamás se sientan aisladas o avergonzadas por lo que sienten. Un episodio para abrir conversaciones que necesitamos tener más seguido — seas mamá o no. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

28 min
14 ene

S6E10 - No es urgente

¿Qué significa realmente tener un sistema nervioso en calma en estos tiempos modernos? En este episodio hablamos de acciones diarias para regularnos, de la diferencia entre lo urgente y lo importante, y de por qué hoy la calma no se trata de evitar la incomodidad, sino de aprender a navegarla con conciencia. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

22 min
17/12/2025

S6E9 - El porqué detrás

¿Por qué necesitamos que todo tenga una explicación? En este episodio, Sofi habla de esa necesidad humana de encontrar sentido y de cómo aprender a sostenernos cuando las respuestas simplemente no están disponibles. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

20 min
03/12/2025

S6E8 - Así se siente ser mamá

En este episodio Sofi te cuenta cómo ha cambiado su vida desde que se convirtió en mamá: los retos emocionales, el amor, y los aprendizajes de salud mental que este proceso le ha traído. Un episodio honesto para quienes están atravesando cambios profundos y quieren sentirse acompañadas. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

20 min
25/06/2025

S6E7 - Decisiones

Tomar decisiones no se trata de saberlo todo, sino de escucharte mejor. En este episodio, Sofi te habla de los miedos detrás de la toma de decisiones y te explica cómo fortalecer ese “músculo” con más autenticidad, confianza y libertad. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

23 min
12/04/2025

S6E6 - Soltar

Un tema que muchas veces nos cuesta enfrentar: soltar.Soltar personas, soltar expectativas, soltar el control... ¿Por qué nos aferramos? ¿Qué significa realmente dejar ir? En este episodio Sofi te ayuda a reflexionar sobre lo que significa soltar desde un lugar de autocuidado, no como una pérdida, sino como una forma de reconectar contigo, de hacer espacio para lo nuevo, y de vivir con más ligereza emocional. IG: @doseofsofi | adoseofsofi.com

27 min

Una dosis de motivación e inspiración para hacer tus días más livianos. En este podcast encontrarás herramientas de autoconocimiento, tips de autocuidado y lecciones de educación emocional de la mano de Sofi, psicóloga clínica, terapeuta, y experta en bienestar y movimiento. IG: @doseofsofi Si te gusta este contenido, no olvides compartirlo y calificarlo.

Creador

Sofia Villacorta
Años de actividad

2023 - 2026
Episodios

70
Clasificación

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© Sofia Villacorta
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