The Empowered Latina Podcast

Margarita Foss & Daniela Collazo
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¿Sientes que cargas heridas del pasado que afectan tus relaciones hoy  con tus hijos, con tu mamá, contigo misma? Bienvenida a The Empowered Latina Podcast, el espacio en español donde la experiencia de una madre coach y la perspectiva de su hija adulta se encuentran para hablar sin filtros de lo que nadie nos enseñó. Margarita Foss, coach emocional, y su hija Daniela Collazo rompen el silencio sobre las dinámicas familiares, las heridas generacionales y todo lo que nos cuesta soltar. Si buscas paz mental, amor propio y relaciones más sanas, este es tu refugio. En cada episodio aprenderás a: - Manejar tu inteligencia emocional y soltar la culpa - Navegar dinámicas familiares desde el respeto y los límites - Romper patrones que heredaste y que ya no te sirven - Sanar heridas del pasado para vivir con propósito real No importa si eres mamá, hija, soltera o casada. Si eres mujer latina y estás en un proceso de crecimiento personal este podcast es para ti. Nueva dosis de sanación cada dos semanas. Jueves 7 AM CST. Recursos gratuitos y Retiro de 5 días: margarita-foss.kit.com/profile Spotify: open.spotify.com/show/579SN7pksmgALVRZcBTJbV Apple: podcasts.apple.com/us/podcast/the-empowered-latina-podcast/id1547078651 Comunidad: @theempoweredlatinapod @margaritafoss @danicollazoc Contacto: contacto@margaritafoss.com | WhatsApp: +1 (512) 900-6535

  1. 5 jun

    Ep. 137 | Mi Mamá Dejó de Controlarme: Lo Que Cambió en Nuestra Relación Madre e Hija

    ¿Sientes que entre más intentas ayudar a tus hijos adultos, más se alejan? Tal vez no es falta de amor, es demasiado control. Y hay una salida. En este episodio Margarita Foss, madre coach, y su hija Daniela Collazo tienen la conversación que muchas madres y sus hijos adultos nunca se atreven a tener: cómo la sobreprotección y el control alejan a los hijos cuando más los queremos cerca. 💡 EN ESTE EPISODIO APRENDERÁS: - Por qué el control y la sobreprotección nacen del miedo, no del desamor - Cómo la presión que les ponemos a los hijos adultos les impide encontrarse a sí mismos - La diferencia entre apoyar a un hijo adulto y querer controlar su vida - Por qué los hijos adultos se alejan cuando sienten control en lugar de confianza - Qué herramientas usa Margarita HOY para mantener una relación cercana sin controlar - Por qué sanar tú primero es lo único que realmente cambia la comunicación con tus hijos   🙋‍♀️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI: - Eres mamá y sientes que tu hijo adulto se está alejando sin entender por qué - Quieres poner límites con hijos adultos sin romper la relación - Eres hija y reconoces la dinámica de madre controladora o sobreprotectora en tu historia - Llevas tiempo queriendo sanar la relación con tu mamá o con tu hija - Quieres dejar de controlar pero no sabes cómo sin sentirte culpable - Estás viviendo el síndrome del nido vacío y buscas encontrarte a ti misma de nuevo 🔗 CONTINÚA SANANDO: ▶️ Ep. 134  Nido Vacío: De Madre Controladora a Mujer Plena ▶️ Ep. 133  5 Frases para Poner Límites a la Familia sin Sentir Culpa ▶️ Ep. 136  Crisis Matrimonial en el Nido Vacío: Cómo Reconectar con tu Pareja   Preguntas Frecuentes sobre este tema: ¿Cuál es la psicología de una madre controladora? Una madre controladora no actúa desde la maldad, actúa desde el miedo. El miedo a perder a sus hijos, a no ser necesitada, a que algo malo les pase si no los protege. En la cultura latina este patrón se refuerza generación tras generación porque se confunde el control con el amor. En este episodio Margarita explica desde su propia experiencia qué hay detrás del control y cómo empezar a soltarlo. Dale play arriba para escucharla. ¿Cuáles son las 9 señales de que tu madre es tóxica? Algunas señales comunes son: culpa constante, falta de límites, manipulación emocional, crítica permanente, necesidad de control sobre tus decisiones y dificultad para respetar tu espacio como hijo adulto. Pero ojo,  no toda madre controladora es tóxica. Muchas simplemente nunca aprendieron otra manera de amar. En este episodio Margarita y Daniela hablan de esa diferencia con honestidad y sin juzgar. Escúchalo arriba ahora mismo. ¿Cómo actúa una madre controladora? Una madre controladora suele tomar decisiones por sus hijos adultos, dar opiniones no pedidas constantemente, usar la culpa cuando no se hace lo que ella quiere y sentirse rechazada cuando sus hijos piden espacio. Lo más doloroso es que lo hace desde el amor pero ese amor sin límites termina alejando a quienes más quiere cerca. En este episodio encontrarás herramientas reales para cambiar esa dinámica desde adentro. Dale play arriba y empieza hoy. 🎁 Recursos gratuitos, Retiro de 5 días y Libro: https://margarita-foss.kit.com/profile 🎤 Contrata a Margarita para tu próximo evento: https://margaritafoss.com/contrato-de-conferencias/ 🎧 Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/579SN7pksmgALVRZcBTJbV Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-empowered-latina-podcast/id1547078651 📲 Síguenos: Instagram: @theempoweredlatinapod | @margaritafoss | @danicollazoc 💬 WhatsApp: +1 (512) 900-6535 📧 contacto@margaritafoss.com

    22 min

  2. 26 may

    Ep. 136 | Crisis Matrimonial en el Nido Vacío: Cómo Reconectar con tu Pareja

    ¿Tu matrimonio se convirtió en una relación de compañeros de cuarto desde que los hijos se fueron de casa? El síndrome del nido vacío no tiene por qué apagar el amor, puede transformarlo. Pero necesitas herramientas reales, no consejos de manual perfecto. En este episodio Margarita Foss, madre coach, y su hija Daniela Collazo hablan sin filtros de la crisis matrimonial que muchas parejas viven después de la partida de los hijos  y que muy pocas se atreven a nombrar.   💡 EN ESTE EPISODIO APRENDERÁS: - Por qué el matrimonio parece apagarse cuando los hijos adultos se van y cómo evitar que te apagues tú - Por qué no puedes sanar tu relación de pareja si no te sanas a ti misma primero - El ejercicio de metas en pareja que Margarita y Stanley usan cuando uno quiere playa y el otro montaña - Qué preguntas hacerle a tu pareja hoy para encender una conversación profunda - Por qué tener metas diferentes no significa que sean incompatibles - Cómo evitar que la relación muera lentamente por falta de tiempo y atención 🙋‍♀️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI: - Sientes que tu pareja y tú se convirtieron en extraños bajo el mismo techo - Tus hijos crecieron y ya no recuerdas quién eres fuera del rol de mamá - Quieres reconectar con tu esposo pero no sabes por dónde empezar - Estás viviendo el síndrome del nido vacío y buscas sanar tu relación de pareja - Buscas herramientas reales de mujeres latinas, no consejos de manuales perfectos 🔗 CONTINÚA SANANDO: ▶️ Ep. 134  Nido Vacío: De Madre Controladora a Mujer Plena ▶️ Ep. 135  Cómo Recuperar el YO que Dejé en Espera ▶️ Ep. 137  Mi Mamá Dejó de Controlarme: Lo Que Cambió en Nuestra Relación   🎁 Recursos gratuitos, Retiro de 5 días y Libro: https://margarita-foss.kit.com/profile 🎤 Contrata a Margarita para tu próximo evento: https://margaritafoss.com/contrato-de-conferencias/ 🎧 Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/579SN7pksmgALVRZcBTJbV Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-empowered-latina-podcast/id1547078651 📲 Síguenos: Instagram: @theempoweredlatinapod | @margaritafoss | @danicollazoc 💬 WhatsApp: +1 (512) 900-6535 📧 contacto@margaritafoss.com

    32 min

  3. 5 feb

    Ep. 135 | Cómo Recuperar el YO que Dejé en Espera: Amor Propio para Mujeres Latinas

    ¿Sientes que te has quedado en el último lugar de tu propia lista de pendientes? Margarita Foss y su hija Daniela Collazo se sientan a corazón abierto para hablar de algo que duele: ese momento en que dejas de ser la protagonista de tu propia vida para convertirte en el soporte emocional de todos los demás. Si ya estás cansada de cargar con todo y estás lista para soltar el peso emocional que no te pertenece, este episodio es para ti. 💡 EN ESTE EPISODIO APRENDERÁS: - Cómo recuperar tu energía y tus sueños enterrados sin sentirte egoísta - La diferencia entre visión y metas y por qué confundirlas te frustra - Cómo decir "hoy voy yo" sin culpa: límites y autocuidado emocional real - Micrometas: cómo avanzar hacia quien quieres ser sin burnout ni agobio - Por qué soltar el peso emocional que no te pertenece es el primer paso para sanar 🙋‍♀️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI: - Te sientes agotada de ser el soporte emocional de todos menos de ti misma - Llevas años postergando tus sueños y ya no recuerdas cuáles eran - Quieres priorizarte pero la culpa te detiene cada vez que lo intentas - Buscas herramientas reales de amor propio, no frases motivacionales vacías - Estás lista para volverte la protagonista de tu propia vida en el 2026   🔗 CONTINÚA SANANDO: ▶️ Ep. 130  Deja de Vivir en Piloto Automático: 3 Claves para Recuperar tu Vida ▶️ Ep. 132  Cómo Silenciar tu Crítico Interno con Autocompasión ▶️ Ep. 131  Cómo Dejar de Autosabotearte: 3 Pasos para Vencer el Miedo a Brillar   🎁 Recursos gratuitos, Retiro de 5 días y Libro: https://margarita-foss.kit.com/profile 🎤 Contrata a Margarita para tu próximo evento: https://margaritafoss.com/contrato-de-conferencias/ 🎧 Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/579SN7pksmgALVRZcBTJbV Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-empowered-latina-podcast/id1547078651 📲 Síguenos: Instagram: @theempoweredlatinapod | @margaritafoss | @danicollazoc 💬 WhatsApp: +1 (512) 900-6535 📧 contacto@margaritafoss.com

    26 min

  4. 24 ene

    Ep. 134 | Nido Vacío: De Madre Controladora a Mujer Plena | Nuestra Historia Real

    ¿Sientes que tus hijos adultos no te valoran o que el silencio de tu casa te está aplastando? Ese vacío no es el fin. Es tu oportunidad de reencontrarte a ti misma. En este episodio Margarita Foss y su hija Daniela Collazo se quitan las máscaras. No siempre tuvieron la relación que ves hoy. Hace unos años su casa era un campo de batalla de silencios, control y mucha frustración. Margarita abre su corazón para contar cómo vivió el momento en que sus hijos le dijeron que ya no podían más con su control — el golpe más duro de su vida, y también el despertar que la llevó de ser una madre controladora a convertirse en coach emocional y mujer plena.   💡 EN ESTE EPISODIO APRENDERÁS: - La cruda verdad de cuando el amor de madre se convierte en sobreprotección y control - Cómo usar el conflicto con tus hijos adultos como motor de cambio y no de culpa - Pasos reales para gestionar tus emociones y soltar el rol de madre protectora - Cómo pasar del síndrome del nido vacío a construir una relación de amistad real con tus hijos - Por qué sanar tú primero es lo único que transforma la relación con tus hijos adultos   🙋‍♀️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI: - Sientes que tus hijos adultos se alejan y no entiendes por qué - El silencio del nido vacío te da miedo y no sabes qué hacer con él - Reconoces que el control y la sobreprotección han dañado tu relación familiar - Quieres pasar de madre controladora a mujer plena sin perder a tus hijos - Buscas una historia real de sanación, no un cuento perfecto   🔗 CONTINÚA SANANDO: ▶️ Ep. 137  Mi Mamá Dejó de Controlarme: Lo Que Cambió en Nuestra Relación ▶️ Ep. 133  5 Frases para Poner Límites a la Familia sin Sentir Culpa ▶️ Ep. 136  Crisis Matrimonial en el Nido Vacío: Cómo Reconectar con tu Pareja 🎁 Recursos gratuitos, Retiro de 5 días y Libro: https://margarita-foss.kit.com/profile 🎤 Contrata a Margarita para tu próximo evento: https://margaritafoss.com/contrato-de-conferencias/ 🎧 Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/579SN7pksmgALVRZcBTJbV Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-empowered-latina-podcast/id1547078651 📲 Síguenos: Instagram: @theempoweredlatinapod | @margaritafoss | @danicollazoc 💬 WhatsApp: +1 (512) 900-6535 📧 contacto@margaritafoss.com

    34 min

  5. 18/12/2025

    Ep. 133 | 5 Frases para Poner Límites a la Familia sin Sentir Culpa

    ¿Alguna vez has dicho "sí" cuando tu alma gritaba "no",  solo para evitar un drama familiar? Si has sacrificado tu paz mental por mantener la armonía familiar, este episodio va a transformar tu relación con los límites sanos. Margarita Foss y su hija Daniela Collazo hablan sin filtros de por qué las mujeres latinas luchamos con la culpa al poner límites  y cómo aprendieron a comunicarse con más firmeza y empatía sin romper sus relaciones familiares. 💡 EN ESTE EPISODIO APRENDERÁS: - Por qué poner límites no es egoísmo, es amor propio en acción - La causa principal de la culpa al establecer límites: el miedo al abandono familiar - Cómo identificar tus 3 límites innegociables con tu familia - Un guion de 5 frases reales para comunicar límites con firmeza y sin drama - Cómo sanar la culpa que aparece después de decir que no 🙋‍♀️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI: - Te cuesta decir que no a tu familia sin sentirte culpable después - Has sacrificado tu paz mental por no querer causar conflicto - Sientes que tus límites no son respetados por las personas que más amas - Quieres aprender a proteger tu energía emocional sin alejarte de tu familia - Eres mujer latina y reconoces el peso cultural de "aguantar" por armonía   🔗 CONTINÚA SANANDO: ▶️ Ep. 134  Nido Vacío: De Madre Controladora a Mujer Plena ▶️ Ep. 137  Mi Mamá Dejó de Controlarme: Lo Que Cambió en Nuestra Relación ▶️ Ep. 132  Cómo Silenciar tu Crítico Interno con Autocompasión 🎁 Recursos gratuitos, Retiro de 5 días y Libro: https://margarita-foss.kit.com/profile 🎤 Contrata a Margarita para tu próximo evento: https://margaritafoss.com/contrato-de-conferencias/ 🎧 Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/579SN7pksmgALVRZcBTJbV Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-empowered-latina-podcast/id1547078651 📲 Síguenos: Instagram: @theempoweredlatinapod | @margaritafoss | @danicollazoc 💬 WhatsApp: +1 (512) 900-6535 📧 contacto@margaritafoss.com

    34 min

  6. 09/12/2025

    Ep. 132 | Cómo Silenciar tu Crítico Interno con Autocompasión | 3 Técnicas Contra el Autosabotaje

    ¿Tu crítico interno te paraliza y te lleva al autosabotaje una y otra vez? Esa voz que te dice que nunca es suficiente  que lo que haces no vale, que podrías haberlo hecho mejor, no es la verdad. Es miedo disfrazado de perfeccionismo. Y tiene solución. Margarita Foss y su hija Daniela Collazo comparten las 3 técnicas de autocompasión que ellas mismas han aplicado para transformar su diálogo interno y dejar de sabotear su propia felicidad. 💡 EN ESTE EPISODIO APRENDERÁS: - Cómo despersonalizar tu crítico interno para quitarle el poder que tiene sobre ti - Por qué el perfeccionismo es miedo disfrazado — y cómo reconocerlo - Cómo enfocarte en el progreso en lugar de la perfección sin perder la exigencia - Estrategias reales para crear un diálogo interno de autocompasión genuina - El ejercicio del "reinicio de 60 segundos" para cortar el ciclo del autosabotaje 🙋‍♀️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI: - Sientes que nunca es suficiente lo que haces sin importar cuánto te esfuerces - La autocrítica constante está afectando tu bienestar emocional y tus relaciones - Te has dado cuenta de que el perfeccionismo te paraliza más de lo que te impulsa - Quieres aprender a hablarte con la misma compasión con la que le hablarías a tu hija - Estás cansada de sabotearte justo cuando estás cerca de algo bueno   🔗 CONTINÚA SANANDO: ▶️ Ep. 131  Cómo Dejar de Autosabotearte: 3 Pasos para Vencer el Miedo a Brillar ▶️ Ep. 135  Cómo Recuperar el YO que Dejé en Espera ▶️ Ep. 133  5 Frases para Poner Límites a la Familia sin Sentir Culpa   🎁 Recursos gratuitos, Retiro de 5 días y Libro: https://margarita-foss.kit.com/profile 🎤 Contrata a Margarita para tu próximo evento: https://margaritafoss.com/contrato-de-conferencias/ 🎧 Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/579SN7pksmgALVRZcBTJbV Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-empowered-latina-podcast/id1547078651 📲 Síguenos: Instagram: @theempoweredlatinapod | @margaritafoss | @danicollazoc 💬 WhatsApp: +1 (512) 900-6535 📧 contacto@margaritafoss.com

    24 min

  7. 02/12/2025

    Ep. 131 | Cómo Dejar de Autosabotearte: 3 Pasos para Vencer el Miedo a Brillar

    ¿Cuántas veces has tenido el plan perfecto pero algo invisible te frena justo antes de despegar? Si tus metas se quedan guardadas en el cajón, no es pereza. Es tu autosaboteador interno  y tiene miedo de que brilles. Margarita Foss y su hija Daniela Collazo comparten los 3 pasos que ellas mismas han usado para desmantelar esos patrones limitantes y lanzarse por lo que quieren  con todo el miedo encima y sin esperar que desaparezca. 💡 EN ESTE EPISODIO APRENDERÁS: - Cómo identificar tu tipo específico de autosabotaje y por qué aparece justo cuando más lo necesitas - Por qué el miedo a brillar no es debilidad  es un patrón que se puede desmantelar - Los 3 pasos reales para vencer el autosabotaje y empezar a moverte hacia tus metas - Cómo usar la acción con imperfección intencional como tu herramienta más poderosa - Por qué tienes derecho de brillar y cómo hacerlo sin esperar ser perfecta 🙋‍♀️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI: - Tienes metas claras pero algo siempre te frena antes de empezar - Sientes que el miedo al qué dirán o al fracaso te paraliza - Te has dado cuenta de que tú misma eres tu mayor obstáculo - Quieres romper patrones limitantes que llevas años repitiendo - Estás lista para dejar de esperar el momento perfecto y empezar a moverte 🔗 CONTINÚA SANANDO: ▶️ Ep. 132  Cómo Silenciar tu Crítico Interno con Autocompasión ▶️ Ep. 130  Deja de Vivir en Piloto Automático: 3 Claves para Recuperar tu Vida ▶️ Ep. 135  Cómo Recuperar el YO que Dejé en Espera 🎁 Recursos gratuitos, Retiro de 5 días y Libro: https://margarita-foss.kit.com/profile 🎤 Contrata a Margarita para tu próximo evento: https://margaritafoss.com/contrato-de-conferencias/ 🎧 Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/579SN7pksmgALVRZcBTJbV Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-empowered-latina-podcast/id1547078651 📲 Síguenos: Instagram: @theempoweredlatinapod | @margaritafoss | @danicollazoc 💬 WhatsApp: +1 (512) 900-6535 📧 contacto@margaritafoss.com

    19 min

  8. 25/11/2025

    Ep. 130 | Deja de Vivir en Piloto Automático: 3 Claves para Recuperar tu Vida

    ¿Te sientes atrapada en el corre-corre diario, dejando que la vida se te pase por delante sin realmente vivirla? Vivir en piloto automático no es tu culpa, es un patrón que se instala sin que te des cuenta. Y tiene solución. Margarita Foss, coach emocional, y su hija Daniela Collazo te acompañan en este episodio para recuperar el control de tus días y empezar a diseñar tu vida con intención, no solo a sobrevivirla. 💡 EN ESTE EPISODIO APRENDERÁS: - Cómo crear pausas conscientes que te devuelven al presente en solo 1 minuto - La Matriz de Eisenhower simplificada para enfocarte en lo importante y dejar de apagar fuegos todo el día - Técnicas de gratitud diaria como antídoto real contra la queja y el agotamiento emocional - Cómo identificar si estás viviendo tu vida o simplemente dejando que pase - Por qué las mujeres latinas caemos tan fácil en el piloto automático y cómo salir de él 🙋‍♀️ ESTE EPISODIO ES PARA TI SI: - Sientes que los días pasan y no recuerdas qué hiciste ni para qué - Estás atrapada en el corre-corre sin tiempo para ti misma - Quieres vivir con más propósito pero no sabes por dónde empezar - La queja y el agotamiento se han vuelto tu estado normal - Estás lista para dejar de sobrevivir y empezar a vivir con intención 🔗 CONTINÚA SANANDO: ▶️ Ep. 131  Cómo Dejar de Autosabotearte: 3 Pasos para Vencer el Miedo a Brillar ▶️ Ep. 135  Cómo Recuperar el YO que Dejé en Espera ▶️ Ep. 132  Cómo Silenciar tu Crítico Interno con Autocompasión 🎁 Recursos gratuitos, Retiro de 5 días y Libro: https://margarita-foss.kit.com/profile 🎤 Contrata a Margarita para tu próximo evento: https://margaritafoss.com/contrato-de-conferencias/ 🎧 Escúchanos en: Spotify: https://open.spotify.com/show/579SN7pksmgALVRZcBTJbV Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-empowered-latina-podcast/id1547078651 📲 Síguenos: Instagram: @theempoweredlatinapod | @margaritafoss | @danicollazoc 💬 WhatsApp: +1 (512) 900-6535 📧 contacto@margaritafoss.com

    23 min
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    Margarita Foss & Daniela Collazo
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    2023 - 2026
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