10 minutos para mí con Verónica Aliaga

Verónica Aliaga
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  • Salud mental
  • Cada semana

¡Que alegría que estés aquí! Este podcast es un espacio para que conectes contigo e impulses tu bienestar. No importa cuán ajetreada sea tu vida, siempre podrás reservar este pequeño espacio de autocuidado para ti. @veroaliaga.psicologa www.veronicaaliaga.com

  1. 13 ene

    T3 E4: No sé lo que siento

    ¿Te ha pasado que en ocasiones tus emociones te abruman y no entiendes muy bien lo que te pasa? En este episodio hablamos de esos momentos en los que cuesta poner en palabras lo que sentimos, cuando hay confusión emocional y no logramos identificar con claridad qué está ocurriendo por dentro. Y este episodio va con un regalito para ti🎁 Te comparto este Recurso Terapéutico gratuito con 10 preguntas poderosas para entender tus emociones➡️ Descárgalo aquí: https://encuadrado.com/s/veronica-aliaga/recurso-terapeutico-10-preguntas-poderosas-para-entender-mis-emociones?from=app

    11 min

  2. 27/12/2025

    T3 E3: Autocuidado para el fin de año

    Diciembre suele empujarnos a rendir, cumplir, cerrar y evaluar… incluso cuando el cuerpo y la mente ya están agotados. En este episodio te invito a repensar el autocuidado en el fin de año, no como una exigencia más, sino como una forma de escucharte, bajar el ritmo y priorizar tu bienestar emocional.

    12 min

  3. 20/12/2025

    T3 E2: Dudar menos, atrevernos más

    Dudar es humano. Pero cuando la duda se vuelve constante, puede empezar a frenar decisiones, postergar sueños y apagar el impulso de atrevernos. En este episodio reflexionamos sobre por qué dudamos tanto, qué hay detrás de ese miedo a equivocarnos y cómo empezar a confiar un poco más en nosotros, incluso sin tener todas las respuestas. Un espacio para bajar la exigencia, escuchar lo que de verdad necesitas y recordar que atreverse no es no tener miedo, sino avanzar con él.

    11 min

  4. 08/12/2025

    T3 E1: Ir por tus sueños

    Dar el primer paso hacia una meta puede sentirse abrumador. Por eso, en este episodio te comparto una mirada honesta y práctica sobre la autoconfianza, junto a una metodología simple y con herramientas concretas que realmente te ayuden a tomar acción. Si estás en un momento de cambio, si quieres atreverte a empezar algo nuevo o si te cuesta confiar en ti, este capítulo puede acompañarte a ordenar, calmar y volver a enfocarte. Ojalá lo escuches con calma… y termines con ganas de avanzar❤️ Con esto damos por iniciada esta tercera temporada, nuevo formato y disponible en Youtube, te invito a suscribirte.

    11 min

  5. 10/06/2025

    T2 E22: Darse cuenta

    Este episodio es una invitación a detenernos en ese instante tan humano y valiente: el momento en que algo se vuelve claro.Darse cuenta no siempre llega como por arte de magia. A veces se parece más a una incomodidad que insiste, a una verdad que se asoma de a poco, a una sensación que nos incomoda sin nombre. Y otras veces, sí: aparece de golpe, como un click interno que nos cambia la forma de ver las cosas. Darse cuenta es mirar con honestidad. Es reconocer lo que antes evitábamos. Es aceptar que algo ya no encaja, que no queremos seguir igual, que necesitamos algo distinto. En este episodio hablamos de lo que sentimos cuando ese momento llega, de por qué a veces preferimos no ver, y de cómo sostenernos cuando la verdad empieza a aparecer, incluso si desordena todo. También comparto algunas herramientas para saber qué hacer cuando haces este click en ti.

    12 min

  6. 29/04/2025

    T2 E21: El poder del NO

    Decir que no puede ser incómodo, pero también es profundamente liberador. En este episodio hablamos del poder de poner límites hacia afuera… y también hacia adentro.¿Cómo nos impacta decir que sí a todo? ¿Qué pasa cuando empezamos a decirnos que no a nosotros mismos, a lo que nos daña, a lo que nos desconecta?

    15 min

  7. 31/03/2025

    T2 E20: Procrastinación

    ¿Por qué dejamos para después lo que sabemos que debemos hacer? En este episodio exploramos la procrastinación desde una mirada humana y comprensiva, entendiendo sus causas y cómo abordarla sin caer en la culpa. Te llevarás herramientas prácticas para avanzar con más claridad y menos presión.

    14 min

  8. 18/03/2025

    T2 E19: Menos caos, más enfoque

    ¿Sientes que el día se te va en mil cosas, pero al final no avanzaste en nada importante? En este episodio hablamos del caos mental, por qué nos cuesta enfocarnos y qué podemos hacer para salir de esa sensación de agotamiento sin resultados. Te cuento estrategias simples para recuperar claridad, priorizar lo que realmente importa y dejar de sentir que corres todo el día sin llegar a ninguna parte. 🎧 Dale play y cuéntame: ¿qué es lo que más te cuesta al enfocarte?

    13 min
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¡Que alegría que estés aquí! Este podcast es un espacio para que conectes contigo e impulses tu bienestar. No importa cuán ajetreada sea tu vida, siempre podrás reservar este pequeño espacio de autocuidado para ti. @veroaliaga.psicologa www.veronicaaliaga.com

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