Lo que no me dijo mi Ginecólogo

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Un espacio donde aprenderás sobre temas de fitness pre y posnatal, el parto, problemas comunes en el embarazo y el posparto, nutrición y salud de la mujer. Tendremos conversaciones sobre los retos y las alegrías que nos trae la maternidad, incluyendo aspectos de nuestra salud física, mental y emocional. Soy Jimena Cantú, Coach Fitness Pre y Posnatal, Especialista en Suelo Pélvico y Diástasis. ¡Bienvenida/o a Lo que no me dijo mi Ginecólogo!

  1. 26/05/2025

    51. Cesáreas innecesarias: una epidemia silenciosa, ft. Diana y Fabiola Villa Schefer

    Cada vez son más las cesáreas que se realizan sin una justificación médica real. ¿Por qué está pasando esto? ¿Y cómo impacta en la experiencia de parto de las mujeres? La OMS ya lo advierte: una cesárea no justificada conlleva riesgos importantes para la madre, el bebé y la vivencia emocional del nacimiento. En este episodio conversamos con Diana y Fabiola Villa Schefer, fundadoras de Danatal, una organización con más de 15 años de experiencia en educación perinatal. Juntas analizamos este fenómeno y compartimos herramientas para que vivas tu parto con información y poder de decisión. Hablaremos de: 🔹 Mitos y riesgos reales de esta cirugía 🔹 Cómo detectar señales de alarma en tu atención médica 🔹 Qué puedes hacer para prepararte y tomar decisiones informadas 🔹 Por qué tantos médicos siguen recomendando cesáreas innecesarias No lo olvides: el parto es uno de los eventos más significativos de tu vida. Mereces vivirlo con respeto, informada y acompañada. Descubre mi programa de entrenamiento para embarazo: Programa Embarazo Aquí Sigue a Danatal en sus redes: Página Web Danatal Instagram Danatal

    1 h 2 min

  2. 19/05/2025

    50. ¿Cómo manejar el dolor del parto? Estrategias que nos da la ciencia

    El dolor en el parto es real, sí… pero también lo es tu capacidad de atravesarlo con fortaleza, conciencia y herramientas que te lleven a un lugar de poder. En este episodio te comparto las estrategias más efectivas, respaldadas por la ciencia, para ayudarte a manejar el dolor durante el parto: Técnicas de respiración que puedes aprender y practicar desde hoy. El rol poco conocido del ejercicio en la percepción del dolor. La importancia del estado mental y emocional en el proceso. No se trata de eliminar el dolor, sino de acompañarlo, transformarlo y aprender a responder desde la conexión contigo misma. Descubre la mejor forma de entrenar en tu embarazo: validado por la ciencia y el método seguro de una fitness coach pre y posnatal https://jimefitmom.com/programas/fitmom-embarazo

    17 min

  3. 15/05/2025

    49. Mitos de la Cesárea

    ¿Qué sabemos realmente sobre la cesárea? La cesárea está rodeada de mitos que generan miedo, confusión y decisiones poco informadas en muchas mamás. Es momento de hablar con claridad y desde la evidencia. En este episodio te cuento: Qué sucede realmente durante una cesáreaQué hábitos y ejercicios pueden ser riesgosos Cuándo y cómo retomar el movimiento de forma segura Y sí... puedes empezar antes de lo que te han dicho, pero con el acompañamiento adecuado. 💜 Tu cuerpo merece sanar con información, respeto y guía profesional. Te invito a mi programa posparto

    15 min

  4. 05/05/2025

    48. Incontinencia en el embarazo: lo que no te dicen

    La incontinencia urinaria es una disfunción común del suelo pélvico durante el embarazo, pero... ¿es realmente “normal”? Yo lo viví en carne propia. No estaba bien informada y, con el tiempo, el problema se agravó. Escuché una y otra vez: “Es normal”. Pero no, no tienes que resignarte a vivir con fugas de orina. En este episodio hablaremos de: Cómo prevenir y tratar esta disfunción Qué factores pueden causarla y qué errores evitar Tips prácticos para conectar con tu suelo pélvico 💜 Tu cuerpo es único, maravilloso y merece ser honrado y cuidado. Sí hay soluciones, herramientas y acompañamiento profesional. Entrena conmigo en mi programa embarazo

    25 min

  5. 28/04/2025

    47. Ejercicio y epigenética en el embarazo

    Durante mucho tiempo, se creyó que los genes eran algo fijo, fuera de nuestro alcance. Hoy, gracias a la ciencia de la epigenética, sabemos que el ambiente y nuestros hábitos pueden influir en la expresión de nuestros genes y en la de nuestros bebés. En este episodio descubrirás: Cómo el ejercicio puede contribuir a mejorar la genética de tu bebé. Qué tipo de ejercicios debes incluir en tu embarazo y cómo benefician a tu bebé. No lo olvides: durante 9 meses, puedes dejarle a tu bebé un regalo que lo acompañará toda la vida. 💜 Descubre mi programa embarazo

    13 min

  6. 21/04/2025

    46. ¿Cómo cuidar la cicatriz después de una cesárea?

    Una cesárea es una cirugía mayor, y su recuperación requiere cuidado, paciencia y mucho esfuerzo… justo en medio de las exigencias de la maternidad. Si no aprendemos a cuidar bien la cicatriz, pueden presentarse molestias, lesiones o incluso una apertura de los puntos. Por eso hoy te comparto información clave para acompañarte en este proceso. Vamos a hablar de: Estrategias y técnicas para moverte sin dolor. Posiciones recomendadas para amamantar. Ejercicios que favorecen tu recuperación. Productos específicos para el cuidado de la cicatriz. Recuerda: recuperarte de una cesárea, tanto física como emocionalmente, lleva tiempo. No te compares. Tu proceso es único, y merece respeto y acompañamiento. 💜 Descubre mi programa posparto Earth mama: https://amzn.to/42IphnS Mom to mom: https://momtomom.com.mx/

    25 min

  7. 14/04/2025

    45. Desgarro en el parto: Estrategias para prevenirlo

    Muchas temen al embarazo por el miedo al desgarro, pero ¿qué sabemos realmente sobre este tema y qué nos dice la ciencia? El conocimiento sobre el parto es un derecho que todas las mamás deben tener. Por eso, hoy hablaremos de: ⚫️ Los diferentes tipos de desgarro. ⚫️ Estrategias efectivas para prevenirlo. ⚫️ Qué posiciones de parto aumentan el riesgo de desgarro. ⚫️ Los tipos de pujo y cómo influyen. ⚫️ Las técnicas que te ayudarán a tener un parto más seguro y respetado. El parto es uno de los momentos más maravillosos de la vida, y es tu derecho informarte y decidir cómo deseas vivirlo. Si quieres aprender más sobre técnicas para un parto más consciente y saludable, te invito a unirte a mi programa de embarazo: https://jimefitmom.com/programas/fitmom-embarazo

    23 min

  8. 07/04/2025

    44. ¿Sabes cómo tus emociones afectan tu suelo pélvico?

    Un suelo pélvico saludable no solo es esencial para el parto, sino también para nuestras actividades diarias, proporcionando estabilidad y facilitando la respiración. Por eso, es clave comprender cómo nuestras emociones pueden influir negativamente en él. ¿Qué aprenderás en este episodio? Reconocer las señales de un suelo pélvico tenso. Conocer las causas de esa tensión durante el embarazo y el posparto. Aprender a utilizar la respiración diafragmática para aliviar la tensión. Realizar ejercicios prácticos para relajar el suelo pélvico. Escucha y aprende a cuidar de tu cuerpo: obtener la información y el entrenamiento con una especialista en fitness pre y postnatal es fundamental para tu salud. Programa de entrenamiento Embarazo: https://jimefitmom.com/programas/fitmom-embarazo Programa de entrenamiento Posparto: https://jimefitmom.com/programas/fitmom-posparto

    17 min
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