Hace calor y soy yo | El videopodcast de Womanhood

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El videopodcast de Womanhood para las mujeres sin reglas que quieren comerse el mundo, que no ocultan sus arrugas, sus ideas, ni su menopausia. Llevamos la menopausia a todas partes con profesionales de primer nivel y personas que nos inspiran. Si quieres contactar con algún invitad@, escríbenos a hola@womanhood.com. EL UNIVERSO WOMANHOOD: 🔗 Artículos, herramientas y mucho más en womanhood.com 📸 Contenido e inspiración real en @somoswomanhood 🧬 Suplementos de autor avalados por la ciencia en womanhood.com

  1. hace 4 días

    Osteoporosis y músculo en menopausia: qué hacer a partir de los 45 | Dr. Neyro

    ¿Cuándo hacerse la densitometría en menopausia, y por qué esperar a los 65 puede ser tarde? El Dr. José Luis Neyro, ginecólogo y patrono de la Fundación Hispana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, explica por qué los huesos no duelen ni avisan y qué puedes hacer desde hoy. RESUMEN, FUENTES Y TRANSCRIPCIÓN: https://womanhood.com/blogs/podcast-hace-calor-y-soy-yo/osteoporosis-y-densitometria-en-menopausia-con-el-dr-neyro EN ESTE EPISODIO DE HACE CALOR Y SOY YO Por qué la falta de estrógenos acelera la pérdida de hueso en menopausiaOsteopenia u osteoporosis: qué significa tener baja masa óseaDensitometría ósea: cómo se hace, qué mide y cuándo pedirla antes de los 65Las señales que se pasan por alto: una fractura de muñeca, perder altura, la chepaEjercicio de fuerza en casa, proteína, calcio y vitamina D¿Se puede revertir la osteoporosis?Qué tratamientos hay y qué se puede esperarCómo pedirle a tu médico una densitometría QUIÉN ES EL DR. JOSÉ LUIS NEYRO Ginecólogo especialista en menopausia y patrono de la Fundación Hispana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral (FHOEMO). PARA ACOMPAÑAR TU ENTRENAMIENTO DE FUERZA Rendimiento Muscular, con 3 g de creatina Creapure® al día. La creatina potencia el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular en mayores de 55 años. https://womanhood.com/products/rendimiento-muscular MÁS EPISODIOS Sofocos en peri y menopausia, con el Dr. Neyro: https://womanhood.com/blogs/podcast-hace-calor-y-soy-yo/sofocos-en-peri-y-menopausia-causas-duracion-y-soluciones-con-el-dr-neyroMenopausia y huesos, con el Dr. Manuel Pérez-España: https://womanhood.com/blogs/libro-hace-calor-y-soy-yo/menopausia-y-huesos-lo-que-no-se-ve-tambien-importa-con-el-dr-manuel-perez-espana-muniesa NEWSLETTER: https://womanhood.com/pages/formulario-suscripcion-womanhood INSTAGRAM: @somoswomanhood *Este contenido es divulgativo y no sustituye la consulta con tu médico.

    Osteoporosis y músculo en menopausia: qué hacer a partir de los 45 | Dr. Neyro

  2. 18 oct

    El colesterol en menopausia ¿Puede tu gine cuidar de tu corazón? Con la Dra. Marimer Pérez y la Dra. Leticia Fernández-Friera

    ❤️ ¿Qué tiene que ver tu ginecóloga con tu corazón? ¿Por qué puede subir el colesterol durante la menopausia? ¿Y qué debería saber tu cardióloga sobre tu historia hormonal?  Hablamos de sofocos, insomnio y cambios hormonales, pero mucho menos de cómo la perimenopausia y la menopausia pueden influir en nuestro riesgo cardiovascular.  🎙️ En este episodio de Hace calor y soy yo, la Dra. Marimer Pérez, ginecóloga, y la Dra. Leticia Fernández-Friera, cardióloga, unen sus especialidades para explicarnos por qué cuidar nuestras hormonas también significa cuidar nuestro corazón.  ❤️‍🔥 Hablamos sin filtros de:  Menopausia, colesterol alto y riesgo cardiovascular.  Qué mirar en una analítica: colesterol, tensión arterial y glucosa.  Terapia Hormonal de la Menopausia (THM) y salud del corazón.  SOP, preeclampsia y menopausia precoz: cómo influyen en el riesgo cardiovascular.  Mitos sobre menopausia y corazón: lo que debemos dejar de dar por hecho.  🔥 Porque tu corazón y tus hormonas no van por separado. Es esencial que ambas especialidades vayan de la mano en el cuidado de la salud de la mujer.  Muchísimas gracias a Danacol por acompañarnos en esta conversación tan necesaria, porque la prevención cardiovascular no debería empezar cuando aparecen los síntomas, sino mucho antes.  👀 Si gustó este episodio, no te pierdas:  ⁠⁠⁠  🎧 Los 7 clásicos de la menopausia a examen con la Dra. Silvia P. González (Presidenta de la AEEM) 🎧 Corazón, el gran olvidado en peri y menopausia con la Dra. Leticia Fernández-Friera 🎧 Dra. Marimer Pérez: Respuestas claras sobre la menopausia 🔗 Enlaces de interés:   Descubre la gama completa de suplementos con enfoque microbiota en nuestra web: ⁠⁠https://womanhoodlab.com ⁠  ⁠ Síguenos en Instagram para más consejos y herramientas para el día a día en @somoswomanhood

    El colesterol en menopausia ¿Puede tu gine cuidar de tu corazón? Con la Dra. Marimer Pérez y la Dra. Leticia Fernández-Friera

  3. 7 oct

    La noche se construye de día | Womanhood x Idorsia

    ¿Duermes mal desde hace meses y ya no te reconoces? El insomnio crónico no empieza cuando apagamos la luz. Y susconsecuencias tampoco terminan cuando suena el despertador. A veces empieza mucho antes. Cuando cancelas un plan porque no puedes más.Cuando en una reunión notas que tu cabeza va tres segundos por detrás.Cuando estás más irritable, más desconectada o simplemente no te reconoces deltodo.Cuando incluso tu relación de pareja empieza a notar el cansancio. Y entonces dormir mal deja de ser solo algo que (solo) pasa de noche. «La noche se construye de día»es un documental de Womanhood con Idorsia sobre insomnio crónico en menopausia, donde ponemos nombre y contexto a una realidad que muchas personas viven durante meses o incluso años. A través de testimonios reales y de la voz de especialistas, hablamos de todo eso que muchas veces normalizamos: el impacto en la vida social, en el trabajo, en la intimidad, en el estado de ánimo y, en definitiva, en la calidadde vida. Porque no, el insomnio no es solo “dormir poco”. Es también preguntarte por qué estás agotada y aun así no consigues dormir.Por qué te despiertas una y otra vez.Por qué cada día cuesta más.Y en qué momento deja de ser una mala racha para convertirse en un problema de salud. Para entenderlo contamos con: Dra. Leticia Fernández-Friera, cardióloga y reconocidaentre los Top 100 mejores médicos de España por Forbes 2026. Dra. Silvia P. González, ginecóloga experta en menopausia ydirectora de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). Dra. Rosa Gutiérrez Labrador, psiquiatra especializada entrastornos del sueño. Con ellas hablamos de insomnio crónico, menopausia, salud mental, salud cardiovascular, sueño y calidad de vida para entender qué ocurre cuando el descanso deja de ser descanso. La noche se construye de día nace para redefinir laconversación sobre el insomnio. Para dejar de minimizarlo.Para dejar de asumir que “ya dormiremos”.Y para recordar que cuando la noche falla durante demasiado tiempo, el día también empieza a cambiar. Porque dormir mal no solo te quita sueño. También puede ir quitándote calidadde vida. MÁS SOBRE INSOMNIO CRÓNICO EN WOMANHOOD X IDORSIA EN: Podcast «No es una mala racha: es insomnio crónico»: https://womanhood.com/blogs/podcast-hace-calor-y-soy-yo/no-es-una-mala-racha-es-insomnio-cronico-y-la-menopausia-tiene-mucho-que-ver Insomnio crónico en menopausia: https://womanhood.com/blogs/un-blog-sin-reglas/el-enemigo-silencioso-de-nuestras-noches-insomnio-cronico-en-la-menopausia   Recursos sobre insomnio de Redefine el Insomnio (Idorsia): https://www.redefineinsomnio.es/insomnio/manejar-el-insomnio/   Documental realizado en colaboración con Idorsia. Contenido divulgativo: no sustituye la consulta con tu profesional sanitario.   #InsomnioCrónico#Menopausia #Insomnio #SueñoYMenopausia #SaludMental #SaludCardiovascular#SaludDeLaMujer #DormirMejor

    La noche se construye de día | Womanhood x Idorsia

  4. 30 sep

    Sofocos en menopausia: causas, duración y soluciones explicadas por un experto en menopausia | Dr. José Luis Neyro

    Las 3:14 de la mañana. Grado de calor: 90%. Ganas de dormir del tirón: 100%.  Una pierna fuera de la sábana, la otra dentro. Pasas del congelador al Sáhara en cuestión de cuatro segundos y te haces la pregunta que muchas nos hemos hecho alguna vez:  «¿De dónde sale este sofoco?»  Tranquila. Ni tu cuerpo ha decidido declararte la guerra ni te estás volviendo loca. Los sofocos en la perimenopausia y la menopausia tienen una explicación: los cambios hormonales afectan al sistema que regula la temperatura corporal y hacen que tu termostato interno se vuelva mucho más sensible.  Y sí: puedes tener sofocos, aunque todavía tengas la regla.  Durante años nos han contado que los sofocos, los sudores nocturnos y el insomnio en la menopausia eran poco menos que un peaje obligatorio. Algo que tocaba pasar y punto.  Pero hoy sabemos mucho más.  En este episodio de Hace calor y soy yo, el Dr. José Luis Neyro, ginecólogo y especialista en menopausia, nos ayuda a entender por qué aparecen los sofocos, cuánto pueden durar y, sobre todo, qué opciones existen para tratarlos.  Lo que te llevas de este episodio:  El origen real del calor (y cómo calmarlo)  Respuestas si todavía tienes la regla  Estrategias para volver a dormir del tirón  Claridad absoluta sobre la Terapia Hormonal (y sus alternativas)  Ajustes sencillos en tu día a día con impacto directo  Herramientas para exigir la atención médica que mereces  Un episodio para entender mejor qué está pasando en tu cuerpo, conocer las opciones que existen y llegar a la consulta con mejores preguntas.  Porque que los sofocos sean frecuentes en la menopausia no significa que tengas que resignarte a vivir con ellos.  🎧  Dale al play y descubre cómo pasar de la incomodidad a la acción para recuperar tu energía, tu sueño y tu bienestar.  Si quieres medir tu calidad de vida puedes hacerlo directamente aquí: https://biowoman.biow.es/test-de-calidad-de-vida/  👀 Si gustó este episodio, no te pierdas:  ⁠⁠⁠     🎧 https://www.youtube.com/watch?v=-AaxIvdev24     🎧 youtube.com/watch?si=9XBC6d0yIfEgjXcd&v=bW1xdB4l7ec&feature=youtu.be     🎧https://youtu.be/nmrZixasWLA?si=S0P1TL5AVlHn05jw     🔗 Enlaces de interés:      Descubre la gama completa de suplementos con enfoque microbiota en nuestra web: ⁠https://womanhoodlab.com ⁠      Síguenos en Instagram para más consejos y herramientas para el día a día en @somoswomanhood

    Sofocos en menopausia: causas, duración y soluciones explicadas por un experto en menopausia | Dr. José Luis Neyro

  5. 16 sep

    Los 7 clásicos de la menopausia a examen con la Dra. Silvia P. González (Presidenta de la AEEM)

    ¿Sientes que tu cuerpo ha cambiado las reglas y nadie te ha pasado el manual? Duermes peor, tienes menos energía, notas cambios físicos o emocionales y empiezas a preguntarte: ¿esto puede ser la perimenopausia o la menopausia?   🔥 Spoiler: no tienes por qué resignarte a sentirte mal ni asumir que “son cosas de la edad”.   En este episodio de Hace calor y soy yo hablamos con la Dra. Silvia P. González, ginecóloga y presidenta de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), sobre los 7 síntomas de la menopausia y la perimenopausia que más pueden afectar a tu calidad de vida.    ¡Descúbrelos en el episodio de hoy!   🎙️ Además, hablamos sin filtros de terapia hormonal en la menopausia, hidratación y herramientas basadas en la evidencia que pueden ayudarte a entender qué está ocurriendo en tu cuerpo y cuándo merece la pena consultar con un profesional. 👀 Si gustó este episodio, no te pierdas:  ⁠⁠⁠ 🎧⁠ No es una mala racha: es insomnio crónico (y la menopausia tiene mucho que ver) 🎧 ⁠Niebla mental en la menopausia: cuándo preocuparse y qué hacer con Sonia Tejada 🎧⁠ ¿Tiroides o menopausia? Lo que toda mujer +40 debería saber con la Dra. Verónica Sánchez 🔗 Enlaces de interés: Descubre la gama completa de suplementos con enfoque microbiota en nuestra web: ⁠https://womanhoodlab.com ⁠ Síguenos en Instagram para más consejos y herramientas para el día a día en @somoswomanhood

    Los 7 clásicos de la menopausia a examen con la Dra. Silvia P. González (Presidenta de la AEEM)

  6. 2 sep

    Detección temprana y menopausia: qué pruebas, cuándo y por qué con el Dr. Ricardo Cubedo

    ¿Hace cuánto que dices “ya pediré cita”, “el año que viene me hago la revisión” o “si me encuentro bien, tampoco será tan urgente”? 👀La menopausia puede ser ese momento de la vida en el que empezamos a ocuparnos de nuestra salud de otra manera. No desde el miedo. Desde la información.🎙️🔥 En este episodio de Hace calor y soy yo, el podcast de Womanhood, hablamos con el Dr. Ricardo Cubedo —oncólogo, director de la Fundación SOLOMed, consejero científico en ATRIA Clinic y especialista en MD Anderson Cancer Center Madrid— sobre prevención oncológica en mujeres a partir de los 40 y detección temprana, abordando eso que muchas seguimos posponiendo: tener un plan de revisiones claro, personalizado y sostenible.Porque cuidarte, comer bien y hacer ejercicio importa muchísimo. Pero eso no sustituye una mamografía, una revisión ginecológica o las pruebas de detección precoz que te correspondan.Y sí: también hablamos de menopausia, salud femenina +40, grasa abdominal, genética, antecedentes familiares y terapia hormonal de la menopausia (THM).En este episodio hablamos (sin filtros) de:• Mamografía: cuándo empezar, qué cambia si tienes mama densa y cómo interpretar tu informe.• Cáncer de cuello uterino y colorrectal: la prueba del VPH y la importancia de la prueba de sangre oculta en heces.• Signos de alerta: sangrado después de la menopausia y otros síntomas que no debemos normalizar ni posponer.• Historia familiar y genética: los tres datos clave que debes llevar a consulta y cuándo acudir a consejo genético.• La primera consulta de prevención: cómo se diseña un plan oncológico personalizado y qué pruebas realmente salvan vidas frente al marketing del miedo.💥 Porque no se trata de vivir preocupada por enfermar. Se trata de ocuparte para poder olvidarte.Dale al play y escucha el nuevo episodio de Hace calor y soy yo.👀 Si gustó este episodio, no te pierdas:  ⁠⁠⁠ 🎧Inflamación vs hinchazón en menopausia con Blanca Nutri 🎧 Microbiota y menopausia: las claves para mejorar tus síntomas con la Dra. Silvia Gómez Senent 🎧Menopausia, intestino y suelo pélvico: todo está conectado | Dra. Inés Rubio y Dra. Estíbaliz Álvarez 🔗 Enlaces de interés: Descubre la gama completa de suplementos con enfoque microbiota en nuestra web: ⁠https://womanhoodlab.com ⁠ Síguenos en Instagram para más consejos y herramientas para el día a día en @somoswomanhood

    Detección temprana y menopausia: qué pruebas, cuándo y por qué con el Dr. Ricardo Cubedo

  7. 19 ago

    Menopausia, intestino y suelo pélvico: todo está conectado con la Dra. Inés Rubio y la Dra. Estíbaliz Álvarez

    ¿Sientes que desde la perimenopausia ir al baño ya no es como antes? ¿Estreñimiento, hemorroides, picor, gases, sangrado o esa sensación de presión que nadie te explicó? Tranquila, no eres la única… y, sobre todo, no es algo de lo que tengas que avergonzarte. En este episodio de Hace calor y soy yo rompemos uno de los últimos grandes tabúes de la salud femenina: el culo. Sí, porque la menopausia también afecta al suelo pélvico, al intestino y a la salud anal mucho más de lo que imaginas. 🎙️🔥 Hablamos con la Dra. Inés Rubio y la Dra. Estíbaliz Álvarez, coloproctólogas, que responden sin filtros a todas esas preguntas que nunca te atreves a hacer: qué son realmente las hemorroides, cuándo un sangrado puede ser una señal de alarma, por qué la menopausia aumenta el estreñimiento, cómo influye la pérdida de estrógenos y qué hábitos pueden marcar la diferencia en tu día a día. Además, desmontamos mitos sobre las cremas, las toallitas húmedas, la frecuencia "normal" para ir al baño y la importancia del cribado del cáncer de colon. Porque cuidar esta parte de tu cuerpo también es cuidar tu calidad de vida. Y sí, ha llegado el momento de hablar del culo... sin vergüenza. 👀 Si gustó este episodio, no te pierdas:  ⁠⁠⁠ 🎧 Inflamación vs hinchazón en menopausia con Blanca Nutri 🎧 Magnesio: El aliado mineral en la menopausia ¿Cuál elegir? con Enrique Guirado 🎧 Microbiota y menopausia: las claves para mejorar tus síntomas con la Dra. Silvia Gómez Senent 🔗 Enlaces de interés: Descubre la gama completa de suplementos con enfoque microbiota en nuestra web: https://womanhoodlab.com Síguenos en Instagram para más consejos y herramientas para el día a día en @somoswomanhood #Menopausia #Perimenopausia #Estreñimiento #SaludIntestinal #SueloPélvico #SaludFemenina #HaceCalorYSoyYo #Womanhood #Hormonas #BienestarFemenino #SaludDigestiva #Podcast

    Menopausia, intestino y suelo pélvico: todo está conectado con la Dra. Inés Rubio y la Dra. Estíbaliz Álvarez

  8. 5 ago

    Menopausia, deseo sexual y pareja: cómo reconectar con el placer con el Dr. Asier Bombín

    ¿No sabes dónde se fue tu libido y sientes que algo en ti ha cambiado desde la perimenopausia o la menopausia? ¿Las relaciones sexuales ahora duelen, te cuesta conectar con tu deseo o incluso te preguntas si volverás a disfrutar como antes? Tranquila, no eres la única.  🔥 En este episodio de Hace Calor y Soy Yo, hablamos con el médico, sexólogo y terapeuta de pareja, el Dr. Asier Bombín para desmontar uno de los mayores tabúes de la menopausia: la sexualidad.  Descubrirás por qué la pérdida de libido no depende solo de las hormonas, cómo influyen el estrés, la ansiedad, la sequedad vaginal, el dolor, la autoestima y la comunicación en pareja, y por qué recuperar el deseo no significa volver a ser la mujer de los 20, sino descubrir una nueva forma de vivir el placer.  🎙️ En este episodio hablamos de:  • Cómo recuperar la intimidad sin presión.  • Mitos sobre el orgasmo, la penetración y el placer femenino.  • La importancia de la comunicación en pareja.  • Cómo construir una sexualidad más libre, consciente y placentera.  Porque la menopausia no pone fin a tu vida sexual. Puede ser, precisamente, el momento de redescubrirla.   👀 Si gustó este episodio, no te pierdas:  ⁠⁠⁠   🎧 Episodio San Valentín: Amor, pareja y menopausia  🎧 ¿Dónde se fue mi deseo? Sexualidad real en la menopausia con Laura Cámara⁠  🎧 ¿Se puede recuperar el deseo sexual en la menopausia? Con Valérie Tasso  🔗 Enlaces de interés:   Descubre la gama completa de suplementos con enfoque microbiota en nuestra web: https://womanhoodlab.com   Síguenos en Instagram para más consejos y herramientas para el día a día en @somoswomanhood

    Menopausia, deseo sexual y pareja: cómo reconectar con el placer con el Dr. Asier Bombín
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