Terapia para RUNNERS

El mejor coaching deportivo en spotify
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  • Para correr

Un podcast esencial para corredores que quieren mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y alcanzar sus metas deportivas. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia y Osteopatía, y estoy aquí para ayudarte a correr más rápido, más lejos y con menos dolor. Combino mi experiencia clínica con historias fascinantes, consejos de entrenamiento, estrategias de recuperación y entrevistas con expertos en salud deportiva. Aprenderás sobre técnica de carrera, motivación y cómo cuidar tu cuerpo. Terapia para RUNNERS, el mejor coaching deportivo en Spotify. ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!

  1. hace 18 h

    DuckDik Sense. Tecnología runner desde el Estadio Bernabéu

    ¿Qué puede aportar realmente un wearable a un runner? En este episodio, desde el entorno del Santiago Bernabéu, me meto de lleno en el mundo de los sensores deportivos, la biomecánica, el sueño, la recuperación y esa enorme cantidad de datos que hoy podemos llevar directamente en la muñeca. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. Y quiero explicarte por qué, más que obsesionarnos con encontrar el dispositivo “perfecto”, puede ser mucho más útil entender nuestra propia evolución y utilizar los datos como una referencia personal. ¿Quieres probar DuckDik Sense? Consíguela con un 10% de descuento usando nuestro enlace de afiliado: https://duckdik.com/r/JAVIERKEY210 También te cuento mi experiencia probando DuckDik Sense, una pulsera sin pantalla que conocí después de que sus fabricantes se pusieran en contacto conmigo y que incorpora un coach conversacional con inteligencia artificial. Hablamos de qué puede aportar ese tipo de interacción al entrenamiento, el descanso y la recuperación, pero también de algo esencial: correr no depende de llevar tecnología y ningún score sustituye el contexto ni una valoración profesional cuando esta sea necesaria. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Síguenos en YouTube, visita nuestro TPR Basecamp en https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/ y... ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!

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  2. 5 sep

    Volver a moverse después de un infarto. La historia de Sergio

    Entrenar toda una vida, trabajar con deportistas y cuidar tu cuerpo no te convierte en invulnerable. En este episodio converso con Sergio, entrenador y profesional del ejercicio, sobre el infarto que sufrió en enero de 2023, las señales que le hicieron buscar ayuda, sus días en la UCI y un regreso al movimiento que comenzó con algo tan aparentemente sencillo como caminar unos minutos. También hablamos de fuerza, running, sueño, estrés, tecnología y de cómo cambia la forma de mirar la vida después de una experiencia así. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. La historia de Sergio no es una receta ni una explicación universal sobre el riesgo cardiovascular: es el testimonio de alguien que pasó de entrenar a otros a tener que reconstruir poco a poco su propia relación con el ejercicio, el descanso y la salud. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Síguenos en YouTube, visita nuestro TPR Basecamp en https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/ y... ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!

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  3. 3 sep ·  Contenido extra

    TPR Crossfire 3: más dorsales o más nivel, el dilema de una carrera popular

    ¿Una carrera popular debe invertir primero en quien corre para participar o también necesita atraer a los más rápidos para crecer? En este TPR Crossfire llevo al fuego cruzado una de las tensiones que dejó mi conversación con Víctor Hierro sobre el Desafío Benavente: servicios, accesibilidad, premios, prestigio y el verdadero significado de poner al corredor popular en el centro. Hunter y Celia defienden posiciones incompatibles y someten cada argumento a presión. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. Aquí no buscamos una respuesta cómoda: buscamos entender qué costes aparecen cuando una organización tiene que decidir dónde colocar sus recursos y qué significa realmente que una prueba sea popular.Desafío Benavente: elige tu reto. Tres días, tres distancias y una experiencia para vivir a tu ritmo en Benavente. Elige una prueba o acepta el desafío completo. Reserva ya tu dorsal en ⁠⁠⁠https://www.desafiobenavente.com/Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Síguenos en YouTube, visita nuestro TPR Basecamp en https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/ y... ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!

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  4. 28 ago

    No hay salud en el sobrepeso. La transformación de Melvin

    Hay transformaciones que empiezan con el objetivo de perder peso y terminan cambiando por completo la relación con el deporte. En este episodio viajo hasta Costa Rica para conversar con Melvin, abogado y fiscal de profesión y apasionado del powerlifting y el culturismo, sobre un proceso que lo llevó desde los 142 kilos hasta una nueva vida marcada por la fuerza, el entrenamiento y nuevas metas. Hablamos también de los errores del camino: déficits demasiado agresivos, hambre, exceso de entrenamiento, recuperación, molestias articulares y la necesidad de aprender a escuchar el cuerpo. Desafío Benavente: elige tu reto. Tres días, tres distancias y una experiencia para vivir a tu ritmo en Benavente. Elige una prueba o acepta el desafío completo. Reserva ya tu dorsal en ⁠⁠⁠https://www.desafiobenavente.com/ Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. Esta es una historia personal, no una receta universal: una conversación sobre disciplina, composición corporal, hipertrofia, fuerza y salud en el deporte. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Síguenos en YouTube, visita nuestro TPR Basecamp en https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/ y... ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!

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  5. 22 ago

    Correcaminos de Monterrey más de 40 años corriendo juntos

    Hay clubes que acumulan socios y otros que acumulan historias, kilómetros y generaciones. En este episodio converso con Luis Elizondo, presidente del Club Correcaminos de Monterrey, para descubrir cómo una comunidad runner nacida hace décadas ha convertido el entrenamiento, los viajes y el maratón en una forma de amistad. Hablamos de Houston, Boston, Chicago, de correr y entrenar con el calor de Monterrey, de preparar grandes bajadas y de algo que me parece fundamental: compartir una estructura de entrenamiento sin olvidar que cada corredor necesita adaptarla a su propia realidad. También hablamos del otro gran desafío del runner actual: aprender a distinguir información útil de contenido sin suficiente respaldo en un entorno saturado de redes sociales, planes y consejos. Pero, por encima de todo, este episodio es el retrato de personas capaces de seguir encontrándose para correr después de décadas. Y si quieres conocer más sobre la historia, los corredores y la comunidad del Club Correcaminos de Monterrey, visita su página web en https://www.clubcorrecaminos.com/. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Síguenos en YouTube, visita nuestro TPR Basecamp en https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/ y... ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!

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  6. 18 ago

    Víctor Hierro y el Desafío Benavente 5K, 10K y 21K

    Hay retos que se corren y otros que empiezan muchos meses antes de colocarse un dorsal. En este episodio converso con Víctor Hierro, bombero, atleta y organizador del Desafío Benavente 2026, sobre entrenamiento, maratón, carrera popular y todo el trabajo que existe detrás de un fin de semana con 5K, 10K y 21K. Hablamos también de su abandono en el kilómetro 32 de una maratón, de entrenamiento híbrido, de permisos, patrocinadores, recorridos y de una idea que quiere volver a involucrar a toda una comunidad runner. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. Desafío Benavente: elige tu reto. Tres días, tres distancias y una experiencia para vivir a tu ritmo en Benavente. Elige una prueba o acepta el desafío completo. Reserva ya tu dorsal en ⁠⁠https://www.desafiobenavente.com/ Tres días, tres distancias y una pregunta que atraviesa toda la conversación: ¿qué hace realmente grande a una carrera, los tiempos de los mejores o la gente que decide ponerse un dorsal y participar? Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Síguenos en YouTube, visita nuestro TPR Basecamp en https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/ y... ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!

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  7. 12 ago

    No somos Superhéroes

    Preparar una maratón puede convertir cada kilómetro en una obligación: la tirada larga tiene que salir, el ritmo tiene que cumplirse y parar parece una derrota. Pero ¿qué pasa cuando el cuerpo empieza a mandar señales y nosotros seguimos negociando con ellas? En este episodio parto del mundo de los superhéroes para contar la historia de Miguel, un runner que comenzó una tirada de 30 kilómetros, ignoró una sucesión de síntomas y terminó desplomándose. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. Hoy hablamos de salud del corredor, hidratación en carrera, calambres al correr y, sobre todo, de esa peligrosa sensación de que el plan está por encima de todo. No somos superhéroes. Y aprender a parar, revisar qué está pasando y aceptar que quizá hoy no toca completar el entrenamiento también forma parte de correr. Desafío Benavente: elige tu reto. Tres días, tres distancias y una experiencia para vivir a tu ritmo en Benavente. Elige una prueba o acepta el desafío completo. Reserva ya tu dorsal en ⁠https://www.desafiobenavente.com/ Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Síguenos en YouTube, visita nuestro TPR Basecamp en https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/ y... ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!

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  8. 8 ago ·  Contenido extra

    TPR Crossfire 2: Auriculares, cruces y responsabilidad

    ¿Hasta dónde llega nuestra responsabilidad cuando corremos por ciudad con auriculares? En este TPR Crossfire enfrentamos dos posiciones incómodamente opuestas: Hunter defiende limitar el aislamiento auditivo al cruzar una calzada; Celia cuestiona que un riesgo potencial y un caso concreto basten para justificar una prohibición. Este debate nace del episodio de TPR Podcast “El Runner fantasma”. Si todavía no lo has escuchado y quieres conocer la historia que encendió este fuego cruzado, puedes escuchar el episodio original aquí: https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/el-runner-fantasma/ Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. Hablamos de atención, seguridad vial, prioridad peatonal, velocidad, diseño urbano y de una cuestión esencial: cuándo una conducta de riesgo debe seguir siendo una decisión individual y cuándo podría convertirse en materia de regulación. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Síguenos en YouTube, visita nuestro TPR Basecamp en https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/ y... ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!

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    2024 - 2026
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