Nutrición con Den - podcast

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Un espacio para aprender sobre alimentación, desprenderse de mitos, mejorar la relación con la comida y poner en práctica nuevos hábitos saludables ✨

  1. 21 abr

    Episodio 15 | Alimentación y ciclo menstrual

    En este episodio hablamos sobre cómo la alimentación puede acompañar las diferentes fases del ciclo menstrual. Explicamos qué pasa en el cuerpo a nivel hormonal en cada etapa —menstrual, folicular, ovulación y fase lútea— y cómo esto impacta en la energía, el estado de ánimo y las necesidades del cuerpo. Un episodio pensado para entender mejor el cuerpo y sumar herramientas simples que se puedan aplicar en el día a día🎙️✨

    13 min

  2. 15 ene

    Hola 2026 | ¿Vas a empezar el año con una mentalidad de dieta o de salud?

    En el episodio de hoy hablamos de la diferencia entre: mentalidad de dieta vs mentalidad de salud. Y deseo que este 2026 puedas llevarlo de la mejor manera posible para tu salud física y mental ✨🙌🏼🪄

    11 min

  3. 12/12/2025

    Episodio 13 | Maternidad y hábitos saludables

    ✨ Episodio especial con Mica: una mamá que decidió volver a elegirse ✨ Mica nos comparte su proceso para volver a priorizarse, cuidarse y construir un estilo de vida saludable en medio de la maternidad. Hablamos de esos desafíos que muchas veces no se dicen, de la culpa, del cansancio… pero también de la fuerza, la resiliencia y la importancia de recordarnos que nunca es tarde para empezar de nuevo. Si sos mamá, estás buscando motivación o simplemente necesitás escuchar una historia real que inspire, este episodio es para vos 🧡

    25 min

  4. 12/09/2025

    Episodio 12 - Tu señal para empezar hoy

    Si estás acá, es porque tenes que empezar a cuidar tu cuerpo y tu salud ✨

    10 min

  5. 08/04/2025

    Episodio 11 - relación con la comida | atracones

    En este episodio hablamos sobre los atracones, las conductas compensatorias y cómo afecta nuestra relación con la comida. Exploramos qué podes hacer después de un episodio de atracón, cómo calmar la culpa y formas de redirigir lo emocional hacia actividades que realmente te nutran.

    14 min

  6. 21/01/2025

    Episodio 10 - suplementos deportivos

    En el episodio de hoy respondo las preguntas más frecuentes acerca de los suplementos deportivos: creatina y proteína ⚡️💪🏼

    21 min

  7. 16/12/2024

    Episodio 9 - Fin de año ✨

    La alimentación en época de fiestas puede causar dudas e inseguridades cuando nuestra alimentación no es flexible. Un estilo de vida saludable es el que te permite disfrutar, compartir y sobre todo, comer rico 🧡

    9 min

  8. 25/11/2024

    Episodio 8 - Valorá tus logros

    En este episodio tienen la tarea de reflexionar y hacer una lista de tooooodos los objetivos cumplidos que tuvieron este año, por más chiquitos que parezcan, pero que para ustedes son y fueron importantes en su progreso

    6 min
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Acerca de

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