🎙️ ¡Buenas, buenas! En este episodio conversé con el doctor Mauricio Acevedo Miño, médico cardiólogo, deportista amateur y una persona que ha dedicado gran parte de su trabajo a cuestionar muchas de las ideas que durante años dimos por ciertas sobre la salud, la alimentación y los hábitos de vida. Arrancamos haciendo un ejercicio poco común: si alguien quisiera destruir su salud física y mental, ¿qué hábitos debería adoptar? A partir de esa pregunta hablamos de sueño, alimentación, sedentarismo, estrés, hiperestimulación, redes sociales y todas esas conductas que hoy parecen normales, pero que poco a poco nos van alejando del bienestar. También conversamos sobre por qué, en una época con tantas comodidades, tantas personas viven cansadas, ansiosas, desmotivadas y desconectadas de sí mismas. Hablamos de inflamación, cortisol, ritmos biológicos, pantallas, aislamiento y de si el cuerpo humano realmente está diseñado para la vida moderna. Después le dimos la vuelta a la conversación y nos preguntamos: ¿cómo empezar a recuperar la salud? Mauricio compartió cuáles son los hábitos con mayor impacto sobre nuestro bienestar, por qué algunas pequeñas decisiones pueden cambiar profundamente nuestra energía y cómo encontrar un equilibrio entre cuidarnos y también disfrutar la vida. Además, hablamos de responsabilidad personal, espiritualidad, actividad física, la importancia de aprender a decir que no, el exceso de distracciones, la relación con la tecnología y por qué dejar de buscar culpables puede ser el primer paso para transformar nuestra vida. ¡Gracias por escuchar un episodio más de 5 Estrellas Podcast! 🚀 — Juan David 📲 Sigue al Dr. Mauricio Acevedo Miño: https://www.instagram.com/mauricioacevedomino/?hl=en 🎧 Sigue a 5 Estrellas Podcast: https://www.instagram.com/5estrellaspodcast Si llegaste hasta acá, comenta cuál es el hábito que más te ha costado incorporar. 👀
