Redescubre tu voz interior

Laura Escriba
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  • Salud mental
  • Cada semana

Un espacio dedicado a explorar y entender esas cuestiones que a veces nos rondan la cabeza y resultan difíciles de manejar. Aquí hablamos de lo que realmente nos preocupa, de cómo gestionamos nuestras emociones y de las herramientas terapéuticas que nos pueden ayudar a mejorar nuestro día a día. El objetivo es que sientas que no estás solo, que lo que experimentas tiene sentido y que hay formas de trabajar esos desafíos internos para alcanzar el bienestar. Acompáñame en este viaje de auto descubrimiento y crecimiento personal.

  1. 15/05/2025

    Contacto Cero: Cómo sobrellevar mejor la ansiedad

    Aunque sepas que es necesario, aunque tengas claro que no quieres volver tu cuerpo, tu mente y tu corazón siguen reaccionando como si estuvieras perdiendo algo vital. En este episodio te hablo del contacto cero desde un enfoque diferente: ​Por qué activa tanta ansiedad​Qué pasa en tu cerebro y tus emociones (síndrome de abstinencia emocional)​Cómo acompañarte con compasión usando la Terapia de Sistemas Internos (IFS)​Qué puedes hacer para transitarlo con más calma, sin exigirte ser perfecta. Este episodio no es una guía para hacerlo “bien”, es un espacio para acompañarte en lo humano, en lo contradictorio, en lo que a veces cuesta más de lo que quisiéramos. Porque no estás sola y, sobre todo, no lo estás haciendo mal. Estás en proceso. Te dejo por aquí mis redes sociales: Instagram y Tik Tok 🌸 📩 Puedes escribirme si lo necesitas a lauraescribaredescubre@gmail.com ✨

    18 min

  2. 07/05/2025

    ¿Y si el Tarot no fuera para predecir el futuro? El poder del tarot terapéutico

    ✨Poner las cartas sobre la mesa✨ Cuando pensamos en el tarot, muchas veces imaginamos predicciones, destinos marcados y respuestas mágicas. Pero hoy quiero contarte una perspectiva muy distinta: el tarot como herramienta de autoconocimiento ❤️‍🩹 En este episodio te hablo del tarot terapéutico, una forma de acompañar procesos personales desde la escucha interna, la claridad emocional y la conexión con lo que nos pasa aquí y ahora. No se trata de adivinar, sino de comprender. No se trata de creer en algo externo, sino de mirar dentro. Te dejo por aquí mi Instagram y Tik Tok donde puedes encontrar más contenido si te interesa el tema 💫 En mi web podrás encontrar actividades gratuitas para empezar a aportar claridad 🌸 📩 lauraescribaredescubre@gmail.com

    12 min

  3. 30/04/2025

    ¿Somos demasiado exigentes? Las verdaderas preocupaciones de los jóvenes

    Hoy vamos a hablar de algo que muchos hemos sentido, aunque a veces nos cueste reconocerlo: la sensación de estar siendo “demasiado exigentes” con nosotros mismos. ¿De verdad pedimos demasiado a la vida? ¿O simplemente estamos tratando de sobrevivir en un mundo que nos exige más de lo que parece? En este episodio vamos a desmontar el mito de la generación “que lo quiere todo” y a explorar qué preocupa realmente a los jóvenes hoy. Vemos de dónde nace esa autoexigencia que a veces nos pesa tanto, y te comparto algunos pasos concretos para empezar a acompañarte desde un lugar de comprensión, sanación y seguridad interior. Si alguna vez has sentido que no importa lo que hagas, nunca es suficiente… Este episodio es para ti ✨ Aquí tienes mi Instagram 🌸 Y el link con más ejercicios gratuitos ❤️‍🩹 📩 lauraescribaredescubre@gmail.com

    20 min

  4. 23/04/2025

    ¿Intuición o autosabotaje? Cómo diferenciarlo

    A veces sentimos algo dentro con mucha fuerza… pero al momento siguiente dudamos. ¿Es intuición? ¿Es miedo? ¿O una parte de mí que intenta protegerme sin que yo me dé cuenta? En este episodio hablo sobre cómo empezar a reconocer la diferencia entre la voz de la intuición y la del autosabotaje. Profundizamos en el cuerpo, en el tono interno con el que nos hablamos y en las señales que pueden ayudarte a decidir desde un lugar más claro y más en calma. Si este tema te resuena y quieres seguir explorando este tipo de preguntas, en mi perfil de Instagram comparto reflexiones y recursos para acompañarte en ese camino. 👉 Mi perfil y web 📩Lauraescribaredescubre@gmail.com El libro que te recomiendo aquí 👈 💫

    16 min

  5. 15/04/2025

    Envidia y celos. Cómo gestionamos los sentimientos complicados en momentos de alegría ajena

    ¿Alguna vez te has sentido feliz por alguien que quieres, pero al mismo tiempo te ha dolido su noticia? ✨ Cuando una amiga tiene éxito, logra un embarazo, encuentra pareja… y tú, desde el amor, sientes también una punzada de tristeza, frustración o incluso envidia, puede que te preguntes: ¿Qué me pasa? ¿Por qué siento esto si la quiero? En este episodio hablamos de ese lugar tan incómodo y poco nombrado: Cuando lo que la otra persona consigue toca una herida no resuelta en ti. Exploramos: ​La diferencia entre la envidia como juicio y como dolor emocional.​Por qué no eres “mala persona” por sentir celos.​Cómo hablar de lo que sientes con las personas de tu círculo sin culpas ni vergüenza.​El espejo emocional y la activación interna cuando deseamos algo que aún no llega. Este episodio no juzga lo que sientes. Te acompaña a mirarlo desde la compasión y a descubrir qué herida está pidiendo ser escuchada ❤️‍🩹 Si me necesitas, puedes escribirme 👇 📩 lauraescribaredescubre@gmail.com ✨Aquí tienes actividades para aportarte claridad

    13 min

  6. 08/04/2025

    Los acúfenos como síntoma que guarda un mensaje

    ¿Tienes acúfenos o tinnitus? Esa especie de zumbido o pitido constante en los oídos que aparece sin una causa clara y que, para muchas personas, se convierte en una fuente de angustia, ansiedad y frustración. Si estás pasando por esto, si llevas tiempo buscando respuestas y lo único que te han dicho es que ‘no hay solución’… Este episodio es para ti. 💫 Puedes contactarme si me necesitas: 📩 lauraescribaredescubre@gmail.com 📲Instagram Y si quieres avanzar en tu proceso, te dejo en este link de mi web algunos ejercicios gratuitos. ❤️

    13 min
  7. Parálisis por análisis y piloto automático. Cómo afecta la inmediatez a nuestro cerebro 🧠

    01/04/2025

    Parálisis por análisis y piloto automático. Cómo afecta la inmediatez a nuestro cerebro 🧠

    ¿Te abruma la sobrecarga de información y entras en parálisis por análisis? ¿Sientes que vives acelerado? En este episodio hablamos de cómo nos hemos acostumbrado a tenerlo todo al instante: respuestas, entretenimiento, compras, validación… y sin darnos cuenta, hemos perdido la capacidad de manejar la incertidumbre y el no saber. De cómo el exceso de información nos abruma en lugar de ayudarnos y por qué nos cuesta cada vez más tomar decisiones y sentirnos en paz.💫 En mi Instagram te dejo un ejercicio con la Terapia de partes para ayudarte a regular esta sensación y reconectar con tu esencia. 📲 Encuéntralo Aquí 👈 📩Puedes contactarme en: lauraescribaredescubre@gmail.com Dale play y empecemos a cambiar esta dinámica juntos ✨

    15 min
  8. Conociendo tus partes internas: el poder de la terapia de partes en la sanación emocional

    26/03/2025

    Conociendo tus partes internas: el poder de la terapia de partes en la sanación emocional

    Escucha este episodio y da el primer paso hacia una mayor comprensión de ti mismo 🔍💫 En este episodio de Redescubre tu Voz, exploramos cómo la terapia de Sistemas de la Familia Interna (IFS) puede ser una herramienta transformadora en tu proceso de sanación emocional 🧠. Descubre cómo las diferentes voces internas que todos tenemos pueden influir en tus decisiones y emociones, y cómo aprender a reconocerlas puede ayudarte a alcanzar un mayor equilibrio emocional. Acompáñame en este viaje de autoconocimiento y aprende a integrar las distintas partes de tu ser para lograr una sanación profunda y duradera. 🌱 📩 Si me necesitas, escríbeme al email que te dejo por aquí lauraescribaredescubre@gmail.com 🫂 Tienes recursos y actividades que te ayudarán a empezar a poner claridad en mi web ❤️‍🩹

    17 min
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Un espacio dedicado a explorar y entender esas cuestiones que a veces nos rondan la cabeza y resultan difíciles de manejar. Aquí hablamos de lo que realmente nos preocupa, de cómo gestionamos nuestras emociones y de las herramientas terapéuticas que nos pueden ayudar a mejorar nuestro día a día. El objetivo es que sientas que no estás solo, que lo que experimentas tiene sentido y que hay formas de trabajar esos desafíos internos para alcanzar el bienestar. Acompáñame en este viaje de auto descubrimiento y crecimiento personal.

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