Mi historia, tú historia

Sofi Castañeda
  • 0.0 (0)
  • Salud mental
  • Cada semana

Mi Historia, Tu Historia es un espacio seguro y real donde hablamos, sin filtros ni adornos, de lo que muchas veces nos cuesta nombrar: heridas invisibles, relaciones que duelen, dependencia emocional, abusos, y el proceso de volver a nosotras mismas. Este podcast nace desde la certeza de que sanar no es un viaje perfecto ni solitario. Aquí comparto mi camino y el de muchas personas que, como tú, buscan entenderse, abrazarse y sostenerse con más amor y consciencia. Porque tu historia también importa. Y a veces, escuchar la de otra persona es el primer paso para reconocerte en la tuya.

  1. 11/12/2025

    Un refugio para el corazón en estos días festivos

    Diciembre trae luz, pero también movimiento interno. Y en medio de ese movimiento, tú también necesitas un espacio seguro. Esta meditación es una invitación a poner límites desde el amor propio, la calma y la claridad.

    15 min

  2. 20/11/2025

    Un año viviendo en otro país

    Desde la vulnerabilidad, con mi diario como bitácora te cuento los retos, los miedos, los sueños y los milagros que he atravesado cuando decides dar un paso al costado. Celebremos juntos la salida de la zona de confort más retadora de mi vida ❤️

    37 min

  3. 06/11/2025

    Deja de buscar lo fácil

    No todo lo que duele está mal. A veces las emociones se asustan porque estás creciendo. En este episodio te invito a dejar de buscar que todo sea fácil, y a descubrir la belleza que existe en los procesos difíciles, en los duelos, en la resistencia.

    33 min

  4. 16/10/2025

    Volver al ritmo de la vida

    La ansiedad no es tu enemiga. Es una parte de ti que ir tiene miedo y está pidiendo escucha, presencia. Esta meditación es una invitación a volver al ritmo natural de la vida: a bajar el paso, a darle suavidad al control, y recordar que la calma no se busca afuera. Cierra los ojos y permite que la vida vuelva a respirar contigo.

    12 min

  5. 02/10/2025

    Vivir creyendo que soy un error: el peso de la vergüenza

    Abro este espacio para hablar de la vergüenza, esa emoción silenciosa que esconde muchas de nuestras conductas, relaciones y decisiones. Lo vemos como una herida profunda que toca nuestra identidad y nos hace pensar que hay algo “malo” en nosotros mismos. Te invito a hablar de ella, a recordar y tomar consciencia.

    33 min

  6. 18/09/2025

    Cuando confiar parece imposible: abrirse a la posibilidad de que la vida no siempre es caos

    Confiar puede sentirse imposible cuando has vivido en alerta constante. Esa sensación de que si no lo haces tú, todo se derrumba; de que la calma no dura, porque algo malo va a pasar. En este episodio hablamos de cómo abrirnos a la posibilidad de que la vida no siempre es caos. Exploramos qué significa el “sano juicio” en la práctica, cómo reconocer las huellas invisibles del desorden en el que crecimos, y cómo empezar a recuperar la confianza en uno mismo, en los demás y en la vida.

    41 min

  7. 04/09/2025

    Meditación: refugio para tu niñx interior

    Esta es una meditación para los adultos que aún cargamos con las huellas de nuestra infancia. Un espacio de silencio y cuidado, donde tu adulto y tu niño interior puedan encontrarse sin juicio. A través de la respiración y la presencia, te invito a regresar a ese lugar donde lo que dolió puede ser reconocido, y lo que quedó pendiente pueda empezar a sentirse acompañado. No necesitas hacer nada perfecto, solo estar. Porque el verdadero refugio siempre ha estado en ti.

    13 min

  8. 14/08/2025

    La enfermedad de la emoción: la adicción

    En este episodio vemos a la adicción, no solo como consumo de sustancias, sino como una enfermedad emocional que puede manifestarse en relaciones, trabajo, comida, redes sociales o también en la necesidad de control. Hablaremos del dolor escondido, cómo la dependencia y la codependencia se entrelazan, y de por qué muchas veces la sociedad juzga sin comprender. Te invito a mirar la adicción no como un defecto, sino como una atención urgente a tus emociones.

    26 min
Ver todo (22)

Acerca de

Mi Historia, Tu Historia es un espacio seguro y real donde hablamos, sin filtros ni adornos, de lo que muchas veces nos cuesta nombrar: heridas invisibles, relaciones que duelen, dependencia emocional, abusos, y el proceso de volver a nosotras mismas. Este podcast nace desde la certeza de que sanar no es un viaje perfecto ni solitario. Aquí comparto mi camino y el de muchas personas que, como tú, buscan entenderse, abrazarse y sostenerse con más amor y consciencia. Porque tu historia también importa. Y a veces, escuchar la de otra persona es el primer paso para reconocerte en la tuya.

Información

  • Creador
    Sofi Castañeda
  • Años de actividad
    2 k
  • Episodios
    22
  • Clasificación
    Explícito
  • Copyright
    © Sofi Castañeda
  • Mostrar sitio web
    Mi historia, tú historia