La Mochila con Eliezer Sanfiel Caro

Eliezer SanFiel Caro
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  • Salud mental
  • Cada semana

La Mochila es un espacio donde hablamos de lo que pasa en los vínculos… pero también de lo que pasa dentro de nosotros cuando intentamos sostenerlos. Aquí encontrarás herramientas reales, historias honestas y reflexiones que te ayudan a entender tus patrones, tu forma de relacionarte y lo que cargas sin darte cuenta. Porque lo que no logras poner en palabras… se repite. 📍 Instagram: @eliezersanfiel 📩 eliezersanfiel@gmail.com

  1. 25/09/2025

    11. Ego: la máscara que interfiere en nuestras relaciones

    🎙️ ¿Cuántas veces el ego se ha disfrazado en tu vida? A veces aparece cuando nos justificamos en lugar de reconocer un error, cuando sentimos celos de alguien que brilla más que nosotros, o cuando preferimos tener la razón antes que escuchar al otro. En este episodio exploramos cómo se manifiesta el ego en el trabajo, en las relaciones y en la vida cotidiana. A través de ejemplos reales, la historia de Narciso y hasta personajes de cuentos infantiles y películas como Blanca Nieves, Cenicienta y El Rey León, entenderemos cómo el ego busca protegernos… pero al mismo tiempo nos limita y nos aleja de lo auténtico. También comparto claves prácticas para reconocer el ego, trabajar con él y transformarlo en oportunidades de conexión, aprendizaje y humildad. 🔹 Si alguna vez has sentido que el ego te domina, este episodio es para ti. Música: Vlad Gluschenko — On the Way Vlad Gluschenko — Meadow Licencia: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: https://creativecommons.org/licenses/...

    9 min

  2. 12/09/2025

    10. Suposiciones: cuando tu mente se inventa una película

    🎙️ ¿Cuántas veces sufriste por algo que solo estaba en tu cabeza? Un examen que creías perdido y terminaste aprobando con la mejor nota. Un “tenemos que hablar” de tu jefe que pensaste era un regaño… y resultó ser un reconocimiento. En este episodio hablamos de las suposiciones: esos atajos mentales que nuestro cerebro fabrica cuando no tiene toda la información. Historias falsas que parecen reales, que nos roban paz y que, muchas veces, terminan convirtiéndose en una profecía autocumplida: creemos que algo pasará, actuamos como si ya fuera cierto, y al final lo provocamos nosotros mismos. Aquí descubrirás: ✅ Por qué tu mente inventa estas historias. ✅ Cómo las suposiciones afectan tu comunicación y tus relaciones. ✅ 3 claves prácticas para dejar de suponer y empezar a preguntar. 🎧 Dale play y aprende cómo liberarte de los dramas que solo existen en tu cabeza. 📍 Sígueme @eliezersanfiel 📍 Compártelo con alguien que vive atrapado en sus propias suposiciones. #Podcast #Comunicación #Relaciones #SaludMental #Ansiedad Música: Vlad Gluschenko — On the Way Vlad Gluschenko — Meadow Licencia: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: https://creativecommons.org/licenses/...

    8 min

  3. 28/08/2025

    9. Expectativas sociales: ¿Y si no quiero subirme a tu tren?

    ¿Alguna vez has sentido la presión de que “se te va a pasar el tren”? Las expectativas sociales muchas veces nos quieren marcar un ritmo de vida: casarte a cierta edad, tener hijos, alcanzar un puesto, cumplir con un guion que no siempre elegimos. En este episodio hablamos sobre cómo se presentan en frases cotidianas, qué hacer cuando otros intentan imponernos sus expectativas y, sobre todo, cómo responder desde la calma y la autenticidad. ✨ Porque tu vida no se mide por relojes ajenos, sino por los destinos que eliges. 🎧 Dale play al enlace del perfil y escucha el episodio 9. eliezersanfiel en todas mis redes sociales #Comunicación #Relaciones #Podcast #SaludMental #Autoconocimiento #LaMochila Música: Vlad Gluschenko — On the Way Vlad Gluschenko — Meadow Licencia: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: https://creativecommons.org/licenses/...

    8 min

  4. 21/08/2025

    8. Berrinches de adultos: cuando el silencio grita

    ¿Los berrinches son solo de niños? No. Los adultos también los hacemos… solo que se ven distinto: silencios, reproches, chantajes emocionales, expectativas no dichas. En este episodio hablamos de cómo reconocer esos berrinches disfrazados, qué hay detrás de ellos y cómo evitar que saboteen tus relaciones. 🎧 Dale play y descubre si últimamente también has hecho un berrinche de adulto. #Comunicación #Relaciones #Podcast #SaludMental #Autoconocimiento #LaMochila Música: Vlad Gluschenko — On the Way Vlad Gluschenko — Meadow Licencia: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: https://creativecommons.org/licenses/...

    9 min

  5. 31/07/2025

    7. Escuchar con empatía: cómo ser un espacio seguro para otros

    ¿Crees que sabes escuchar?🧏🏻 La verdad es que la mayoría de nosotros no lo hacemos. No escuchamos para entender… escuchamos para responder, para dar consejos, para defendernos o para intentar arreglar lo que el otro siente. 🎧En este episodio hablamos de lo que significa escuchar con empatía, por qué es tan difícil, cómo tus “buenas intenciones” pueden cerrar al otro y las claves prácticas para que tus relaciones cambien de verdad cuando aprendes a escuchar. Si alguna vez alguien te ha dicho: — “Siento que no me entiendes” — “No quiero contarte nada porque siempre terminas hablando de ti” …este episodio es para ti. 🎧 Disponible en Spotify, YouTube y Apple Podcast. Sígueme como @eliezersanfiel en todas las redes. Música: Vlad Gluschenko — On the Way Vlad Gluschenko — Meadow Licencia: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: https://creativecommons.org/licenses/...

    10 min

  6. 24/07/2025

    6. Adiós conflictos: cómo desarmar una discusión sin pelear

    ¿Sientes que algunas conversaciones terminan en pelea aunque no quieras? ¿Te cuesta mantener la calma cuando alguien te ataca o critica? En este episodio te presento una técnica poderosa y poco conocida: el desarme. Una herramienta que te permite bajar la tensión, desactivar discusiones y transformar el conflicto en conexión. Te explico cómo aplicarla paso a paso, por qué funciona tan bien (incluso con personas difíciles) y te comparto una historia personal que cambió mi forma de comunicar. Después de escucharlo, tendrás una nueva forma de responder cuando te sientas atacado, sin callarte ni reaccionar desde la rabia. 🎧 Dale play y aprende a desarmar una conversación antes de que explote. Música: Vlad Gluschenko — On the Way Vlad Gluschenko — Meadow Licencia: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: https://creativecommons.org/licenses/...

    9 min

  7. 10/07/2025

    5. Envidia: la emoción que puede romper (o transformar) tus vínculos

    La envidia no siempre se muestra con palabras directas. A veces se cuela en silencios, críticas sutiles o en ese malestar que sentimos cuando al otro le va bien. En este episodio de La Mochila hablamos de una emoción incómoda que todos hemos sentido… y de cómo impacta nuestra forma de comunicarnos. Te contaré un momento de mi vida en el que experimenté envidia, qué aprendí de eso y cómo puedes transformar esta emoción en una vía de autoconocimiento y admiración. Además, te dejo un ejercicio gratuito en PDF para trabajar la envidia con más conciencia: 👉 https://drive.google.com/file/d/186BMK1gtey08Sotwi1ch0MkMRwrobYKr/view?usp=sharing 🎧 Disponible en Spotify, YouTube y Apple Podcast. Sígueme como @eliezersanfiel en todas las redes. Música: Vlad Gluschenko — On the Way Vlad Gluschenko — Meadow Licencia: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: https://creativecommons.org/licenses/...

    10 min

  8. 03/07/2025

    4. Caricias emocionales: transforma tu comunicación expresando admiración

    Muchas veces, estamos tan enfocados en lo que no funciona… que olvidamos lo que sí. En este episodio te hablo de una herramienta sencilla, poderosa y muchas veces subestimada: las caricias emocionales. No son halagos vacíos ni intentos de manipulación. Son verdades positivas que decidimos expresar, incluso en relaciones tensas, para abrir puentes donde antes solo había distancia. Te cuento una experiencia personal y te doy claves prácticas para empezar a usarlas, incluso cuando estás molesto. 🌱 Una caricia emocional puede cambiar el tono de la conversación más de lo que imaginas. 🎁 Incluye una herramienta descargable que te ayudará a practicar paso a paso. Aquí te dejo el enlace https://drive.google.com/file/d/1w6Bg8EzLslyKfVImtP0EGgKNovd-rkf9/view?usp=drive_link Dale play, reflexiona… y comparte si este episodio resuena contigo. Sígueme, suscríbete y comparte. En mi redes sociales me encuentras como eliezersanfiel. Música: Vlad Gluschenko — On the Way Vlad Gluschenko — Meadow Licencia: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: https://creativecommons.org/licenses/...

    11 min
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La Mochila es un espacio donde hablamos de lo que pasa en los vínculos… pero también de lo que pasa dentro de nosotros cuando intentamos sostenerlos. Aquí encontrarás herramientas reales, historias honestas y reflexiones que te ayudan a entender tus patrones, tu forma de relacionarte y lo que cargas sin darte cuenta. Porque lo que no logras poner en palabras… se repite. 📍 Instagram: @eliezersanfiel 📩 eliezersanfiel@gmail.com

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