26/10/2025

EP 9. Letras de una mamá agotada- Para volver a mi

En este mini episodio de Más Humana Podcast, comparto una de mis letras más personales: una reflexión sobre la soledad y el cansancio emocional en la maternidad. Hablo de esos momentos en los que, aunque esté acompañada, me siento completamente sola. De las noches eternas, el cansancio extremo y los pensamientos que no paran. 🌙 Reflexiono sobre cómo la maternidad puede ser profundamente hermosa, pero también agotadora y abrumadora, llena de emociones difíciles que muchas veces preferimos callar. Confieso mis ganas de llorar, la culpa, las discusiones pequeñas que duelen y esa sensación de estar atrapada en un ciclo del que a veces solo quiero salir para volver a mí. Este episodio nace desde la vulnerabilidad, desde el deseo de decir en voz alta lo que tantas veces sentimos en silencio.Porque no hay presencia que entienda del todo lo que atravesamos, pero compartirlo puede aliviar el peso. Te invito a escucharlo con calma, con el corazón abierto, y a recordar que no estás sola, que no tienes que poder con todo, y que ser mamá también es ser humana. 🌿✨

2 min

18/10/2025

EP 8. Lo que nadie me contó sobre la lactancia: ni perfecta, ni imposible

En este episodio de Más Humana Podcast, te comparto todo lo que me hubiera gustado saber antes de empezar mi lactancia. Durante mi embarazo me preparé para el parto y el posparto, pero nunca imaginé que amamantar sería un proceso tan profundo, físico y emocional a la vez. Creía que lactar era tan simple como pegar al bebé al pecho y ya, pero la realidad fue completamente distinta. Tuve que aprender, equivocarme, llorar, confiar en mi cuerpo y sobre todo, escuchar a mi hija y a mi instinto. En este episodio te hablo sin filtros sobre la culpa, la presión social y los mitos que rodean la lactancia, y de cómo logré transformar el miedo en confianza. También reflexiono sobre cómo la lactancia no es solo alimentar, sino conectar, y cómo cada madre vive su proceso de manera única —ya sea con lactancia exclusiva, mixta o con fórmula—. Lo importante es hacerlo desde la información, la compasión y el amor. Si estás comenzando tu camino de lactancia, si estás en medio de él o si alguna vez sentiste culpa por no hacerlo “perfecto”, este episodio es para ti. Porque no hay una sola forma correcta de ser madre, y la maternidad no se trata de hacerlo todo bien, sino de hacerlo desde el corazón. En este episodio te invito a soltar la exigencia, a elegir tu propio camino —sea lactancia exclusiva, mixta o no lactar—, y a recordar que la mejor decisión es la que te da paz. 🌿 💛 Gracias por escuchar y por ser parte de esta comunidad de mujeres que nos permitimos ser más humanas. 🧸Si quieres acceder al producto GRATUITO que incluye información importante para el embarazo, parto, lactancia y mucho más, puedes acceder ⁠AQUÍ ⁠⁠📲 Si quieres seguir conectando conmigo, puedes encontrarme en Instagram como ⁠@entreletrasconjuanita.

37 min

20/09/2025

EP 7. El día que nos dijeron que éramos malos papás

En este episodio comparto mi experiencia real y sin filtros sobre la maternidad y la lactancia, un camino lleno de aprendizajes, dudas, lágrimas y también gratitud. Hablo de los retos que enfrenté con la lactancia, de cómo un trauma médico marcó mis primeros días como mamá, y de la importancia de contar con el apoyo familiar en medio de la vulnerabilidad.Reflexiono sobre lo difícil que es confiar en uno mismo cuando se trata de la crianza de un bebé, y cómo poco a poco fui entendiendo que no existe un manual para ser padres. Cada proceso es único y está lleno de desafíos, pero también de momentos que fortalecen la relación familiar.En esta conversación íntima quiero recordarte que no estás sola: que pedir ayuda es válido, que el instinto maternal tiene mucho valor, y que el amor hacia tu hijo va más allá de las cantidades de leche o de lo que digan las críticas externas.👉 Si alguna vez te has sentido perdida en el camino de la maternidad, este episodio es para ti.📲 Sígueme en Instagram para más reflexiones y contenido exclusivo: @entreletrasconjuanitaPalabras clave (SEO): maternidad, lactancia, trauma médico, apoyo familiar, confianza parental, crianza, posparto.

41 min

28/08/2025

EP 6. Las perdidas detrás del embarazo: El silencio que pesa

En este episodio de Más Humana Podcast comparto una de las experiencias más difíciles y silenciosas de mi vida: la pérdida en el embarazo. El año pasado, después de varias pruebas positivas, descubrí que estaba embarazada, pero poco después comencé a sangrar y en urgencias me hablaron de un posible embarazo bioquímico. Más tarde viví un aborto espontáneo que me dejó con dolor, miedo y muchas preguntas. Quise grabar este episodio porque sé que muchas mujeres atraviesan estas situaciones en silencio, y creo que es necesario hablar de ellas. Comparto cómo viví la incertidumbre de los exámenes, lo duro que fue confirmar que ya no estaba embarazada y el proceso emocional de duelo y sanación que siguió. También reflexiono sobre cómo estas pérdidas no solo nos arrebatan un embarazo, sino también amistades, vínculos, rutinas e incluso partes de nosotras mismas. Con el tiempo entendí que nombrar el dolor es parte de sanarlo y que este proceso me preparó para recibir a mi hija desde un lugar más consciente y amoroso. Espero que mi experiencia pueda acompañarte si estás pasando por algo similar, y recordarte que no estás sola. 💜 🔔 Escúchalo ahora en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.💬 Me encantaría leer tu experiencia en los comentarios y seguir creando juntas esta red de apoyo. 📲 Conecta conmigo en Instagram: @entreletrasconjuanita

33 min

11/08/2025

Ep 5. Mi parto en Italia: Inducción, dolor, humanidad y alegría

En este episodio te llevo conmigo a revivir mi experiencia de parto en Italia, en la región de Emilia-Romaña, desde la inducción a las 41 semanas y 3 días, hasta el emocionante momento en que nació mi hija.Te cuento cómo fue el proceso de inducción, los métodos que utilizaron, el manejo del dolor con baños calientes, duchas con control fetal y respiración consciente, y la importancia de elegir la posición para parir.Descubrirás cómo la humanización del parto, la comunicación con el equipo médico y el apoyo de mi pareja hicieron que, a pesar del dolor y los miedos, viviera un nacimiento tranquilo, empoderado y lleno de amor.Si estás embarazada, planeando tu parto o simplemente quieres conocer la realidad de dar a luz lejos de casa, este episodio te dará herramientas, información y esperanza para confiar en tu cuerpo y en tu proceso.📌 Temas clave:parto en Italia, maternidad consciente, inducción, parto humanizado, experiencia real de parto, derechos de la mujer, nacimiento, bebé, salud materna, embarazo, historias de parto, empoderamiento femenino.📲 Conecta conmigo en Instagram: @entreletrasconjuanita y si quieres obtener gratuitamente la información que te cuento al final del episodio puedes encontrarla aquí solo tienes que ingresar tu información y listo, tienes acceso inmediato.

37 min

05/08/2025

EP 4. La agonía y el valor de la espera

En este episodio, te comparto una reflexión muy íntima desde donde estoy hoy: semana 40 de mi embarazo. Estoy viviendo la espera desde el cuerpo, desde la mente y desde el alma. Me siento incómoda, presionada por el tiempo y también rodeada de una sensación de pausa que no siempre sé cómo sostener.Decidí escribirle una carta a la espera, porque me di cuenta de que nunca me enseñaron a esperarla, a vivirla, a sentirla. Este episodio no es solo sobre la maternidad, es sobre la vida misma. Sobre esos momentos donde nada parece avanzar y, sin embargo, todo se está transformando adentro.La espera también es parte del camino. Aquí comparto mi vulnerabilidad, mis preguntas, mi voz temblorosa… y también mi intención: aprender a vivir con más humanidad, incluso en los momentos más lentos.🎯 Palabras clave SEO:espera, semana 40 embarazo, maternidad consciente, podcast sobre la vida, autenticidad, reflexión, crecimiento interior, pausa, vulnerabilidad, parto, tiempo, transformación✨ Lo que me llevo de este episodio:La espera puede ser incómoda, pero también valiosa.No se me está acabando el tiempo, el tiempo está transformándose.El parto, como muchas etapas de la vida, no se controla.La pausa también es acción, aunque no se vea.Ser humana también es sostener lo que no entiendo del todo.📲 Escúchalo ahora en Spotify, YouTube y próximamente en Apple Podcasts.🔗 Conectamos también en Instagram: @entreletrasconjuanita

15 min

27/07/2025

EP. 3 ¿Se me esta acabando el tiempo para vivir?

¿Sientes que el tiempo no te alcanza? En este episodio, te invito a reflexionar sobre la autenticidad, la presión del tiempo y cómo vivir con intención en medio del caos diario. Desde mi experiencia personal, y en medio de mi proceso de maternidad, exploro esa sensación de urgencia que nos empuja a actuar por cumplir, y no por sentido.A través de una charla honesta, íntima y sin poses, Juanita recuerda que la vida no es una carrera y que el tiempo tal vez no se acabe… solo cambia de forma.✨ Este podcast es una invitación a cuestionar nuestras decisiones, liberarnos de las expectativas sociales y a recordar que ser humanos es un proceso, no una meta.🔑 Palabras clave (SEO): podcast, autenticidad, maternidad, tiempo, urgencia, intención, reflexiones, crecimiento personal, ser humano, presión social, comunidad, desarrollo emocional, diario personal📲 Sígueme en Instagram para más reflexiones y contenido exclusivo: @entreletrasconjuanita🎧 Escucha también los 2 episodios anteriores: ¿Más Humana? y Las veces que trate fallidamente de vivir como robot 🟣 Disponible en Spotify, YouTube, y en Apple Podcasts

13 min

06/07/2025

EP 2. Las veces que fallidamente trate de vivir como robot

En este episodio de Más Humana, me abro contigo para compartir cómo, durante mucho tiempo, intenté vivir como si fuera un robot. Hablo de esos momentos en los que negué mis emociones, rechacé mis errores, ignoré el cansancio y viví obsesionada con los resultados, el perfeccionismo y la necesidad de tener siempre la razón.✨ A través de estos 8 puntos, reflexiono sobre cómo ese intento constante de “funcionar” me alejó de mi humanidad:1️⃣ No sentir2️⃣ No equivocarme3️⃣ No cansarme4️⃣ Evaluarme todo el tiempo por resultados5️⃣ Medirme por tiempos y estándares ajenos6️⃣ Tratar de ser perfecta para todos7️⃣ Querer tener todas las respuestas8️⃣ Querer tener siempre la razónEste episodio es una invitación a soltar, a abrazar la imperfección, y a permitirnos simplemente ser humanas.💬 ¿Tú también te has sentido así? Este espacio es para recordarte que no estás sola y que ser vulnerable también es una forma de fuerza.🔍 Palabras clave (SEO):autenticidad, vulnerabilidad, salud mental, podcast de maternidad, vivir sin perfección, presión social, crecimiento personal, burnout emocional, robot emocional, vida consciente, más humana podcast, juanita suarez, entreletrasconjuanita📲 Sígueme en Instagram para más reflexiones y contenido exclusivo: @entreletrasconjuanita🎧 Escucha también el primer episodio: ¿Más humana?🟣 Disponible en Spotify, YouTube, y en Apple Podcasts

32 min

28/06/2025

EP 1. Más Humana: Ser auténticos en un mundo que nos pide perfección

¿Te cuesta mostrarte tal como eres? En este primer episodio de Más Humana, Juanita Suarez Caypa abre su corazón para hablar de autenticidad, vulnerabilidad y el poder de la voz. Mientras se prepara para ser madre, reflexiona sobre cómo soltar el control y vivir con más conexión y verdad.💡 Temas clave:Cómo vivir desde la autenticidadEl valor de la vulnerabilidadLa importancia de nuestra vozRomper con el mito del controlMaternidad y transformación personal📌 Frases para llevarte:“Quiero transformar mi mundo.”“No voy a poder ser un robot.”“Se rompió ese escudo.”🌍 Juanita, una mujer colombiana e italiana, comparte su historia, su proceso de sanación y su transición de vivir como un "robot" a vivir como un ser profundamente humano.✨ Palabras clave: autenticidad, maternidad consciente, crecimiento personal, vulnerabilidad, voz interior, espiritualidad femenina, desarrollo humano, podcast latino, ser mamá, libertad emocional, control y soltar, mujeres que inspiran, autoconocimiento.🔔 Suscríbete y acompaña esta travesía de ser humano en un mundo que muchas veces nos empuja a lo contrario.📲 Instagram: @entreletrasconjuanita🌐 Web: entreletrasconjuanita.com ✒️Substack: Entre letras con Juanita👉 En el próximo episodio: “Las veces que traté fallidamente de vivir como robot”.

13 min

Más humana Podcast

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EP 9. Letras de una mamá agotada- Para volver a mi

EP 8. Lo que nadie me contó sobre la lactancia: ni perfecta, ni imposible

EP 7. El día que nos dijeron que éramos malos papás

EP 6. Las perdidas detrás del embarazo: El silencio que pesa

Ep 5. Mi parto en Italia: Inducción, dolor, humanidad y alegría

EP 4. La agonía y el valor de la espera

EP. 3 ¿Se me esta acabando el tiempo para vivir?

EP 2. Las veces que fallidamente trate de vivir como robot

EP 1. Más Humana: Ser auténticos en un mundo que nos pide perfección

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