Haciendo cómodo lo incómodo

Val Glez
  • 5.0 (4)
  • Superación personal
  • Cada semana

Muchas veces creemos que evitar nos llevará a sentirnos bien, hasta que te das cuenta que solo es cuestión de tiempo a que eso que evitas llegue más grande y más fuerte. Este espacio nace de mi historia, de crecer rodeada de psicología y aprender que sentirse bien es aprender a atravesarlo todo, incluso lo incómodo. Este es un espacio que he hecho para platicar y reflexionar sobre todo tipo de temas con la finalidad de acompañarte e invitarte a ver la vida desde otra perspectiva. Espero te guste, se que a mi yo del pasado, le hubiera encantado.

  1. hace 5 días

    Ep. 33 ¿Cómo sanar las heridas de la infancia?

    En el Episodio 32 hablamos de las 5 heridas de la infancia y cómo pueden influir en nuestra personalidad, relaciones y decisiones. Si quieres profundizar en ellas, te recomiendo escucharlo primero. En este episodio retomamos esas heridas, pero desde una pregunta distinta: ¿Cómo empezamos a sanarlas? Hablamos de cómo muchas veces desarrollamos máscaras para protegernos del dolor, y cómo sanar implica hacer justamente lo contrario: - Rechazo → dejar de rechazarte y empezar a admirarte.- Abandono → dejar de abandonarte y empezar a apreciarte y cuidarte.- Humillación → dejar de humillarte y empezar a respetarte.- Traición → dejar de intentar controlarlo todo y empezar a confiar en ti.- Injusticia → dejar de exigirte perfección y aprender a protegerte. Porque tal vez no podemos cambiar lo que vivimos, pero sí podemos cambiar cómo decidimos vivirlo hoy. La invitación de este episodio es simple: Busca darte aquello que llevas años esperando recibir de los demás. Valorarte.Respetarte.Admirarte.Apreciarte.Y protegerte. Hazlo por ti. Gracias por estar aquí! Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    50 min

  2. 2 jun

    Ep. 32 Las 5 heridas de la infancia y cómo afectan tu personalidad

    En este episodio hablamos sobre las heridas de la infancia y las máscaras emocionales que muchas veces desarrollamos para sobrevivir sin darnos cuenta. Hablamos de heridas como el abandono, el rechazo, la humillación o la traición, y de cómo pueden aparecer hoy en forma de dependencia emocional, perfeccionismo, complacencia, miedo al rechazo o necesidad de control. A veces creemos que “así somos”, cuando en realidad muchas de nuestras reacciones nacieron como una forma de protegernos. Este episodio no busca etiquetarte, sino ayudarte a entenderte con más compasión y conciencia para empezar a hacer cómodo lo incómodo. Inspirado en reflexiones y conceptos del libro Las cinco heridas que impiden ser uno mismo de Lise Bourbeau, donde puedes encontrar más información sobre las heridas y sus máscaras emocionales. Gracias por estar aquí! Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    55 min

  3. 26 may

    Ep. 31 Val de la Torre: Somos más capaces de lo que imaginamos

    ¿Cuántas cosas has dejado de hacer por miedo? En este episodio con Vale de la Torre hablamos de lo fácil que es subestimarnos, de cómo muchas veces esperamos sentirnos “listas” para empezar y de por qué la valentía no significa ausencia de miedo. Hablamos sobre: – cómo dejar de darle todo el poder al miedo – seguir tu curiosidad aunque te dé miedo – aprender a hablarte desde otro lugar – la importancia de incomodarte para crecer – y recordar que las personas que admiras también empezaron con miedo “Hazlo con todo y miedo” probablemente fue una de las frases que más se me quedó de esta conversación. 🤍 Espero que este episodio te acompañe si estás en ese momento donde sabes que hay algo que quieres hacer… pero todavía dudas de ti. Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    50 min

  4. 19 may

    Ep. 30 ¿Cómo sentir más abundancia en tu vida sin tenerlo todo resuelto?

    En este episodio de Haciendo cómodo lo incómodo hablo sobre la abundancia y cómo muchas veces la reducimos únicamente al dinero, cuando en realidad puede existir en muchísimas formas distintas. En este episodio invitó a mi papa para hablar sobre la importancia de enfocarnos en las cosas correctas y cómo nuestra percepción cambia completamente la manera en la que vivimos nuestra vida. Porque a veces estamos tan concentrados en lo que nos falta, que dejamos de ver todo lo que sí tenemos: personas, experiencias, oportunidades, salud, tiempo, tranquilidad, crecimiento y amor. Este episodio es una reflexión sobre percepción, gratitud y la idea de que una vida abundante no siempre se ve como nos enseñaron. Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    43 min

  5. 12 may

    Ep. 29 ¿Cómo conocerte mejor y dejar de perseguir tu versión ideal?

    Muchas veces creemos que no nos queremos porque no somos esa versión idealizada que imaginamos… pero ¿y si el problema no es quién eres hoy, sino que todavía no has aprendido a verte de verdad? Hablamos de: • por qué conocerte puede hacer tu vida mucho más ligera • cómo dejar de juzgarte y empezar a verte como información • preguntas clave de journaling para entender quién eres • las voces que han influido en tu identidad • cómo tomar decisiones más alineadas contigo • por qué nadie es perfecto y quizá el objetivo nunca fue serlo • qué partes increíbles tuyas todavía estás por descubrir Porque quizá el amor propio no es convertirte en alguien más. Quizá es aprender a querer a la persona que ya eres. Si quieres más ideas de journaling para aprender a conocerte, te veo en Substack @haciendocomodoloincomodo⁠⁠ Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    38 min

  6. 7 may

    Ep. 28 Atrévete a hacer cosas difíciles: 4 retos, 4 regalos y el poder de tu mente

    En este episodio hablo sobre por qué muchas veces la vida que queremos está del otro lado de la incomodidad. Te comparto experiencias personales y algunos retos que me han dado miedo, ansiedad o incertidumbre, pero que terminaron enseñándome muchísimo más de lo que imaginaba. Hablo de los 4 retos que normalmente enfrentas cuando decides salir de tu zona cómoda y los 4 regalos que llegan después. Eres mucho más capaz de lo que pensabas, a veces solo hay que entender que muchas veces los límites están más en la mente que en la realidad. Ojalá este episodio te recuerde que no necesitas sentirte lista para empezar. A veces solo necesitas atreverte a intentarlo. Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    30 min

  7. 28 abr

    Ep. 27 ¿Cómo dejar de quejarte de todo y dejar de sentirte víctima?

    Si sientes que todo te molesta, que te tomas todo personal o que la vida “te pasa” más de lo que la eliges… este episodio es para ti. Hablamos de esa parte incómoda que nadie quiere aceptar: quejarte también tiene beneficios. Y que salir del papel de víctima no se trata de culparte, sino de darte más opciones. En este episodio te comparto: – por qué nos quedamos en la queja (aunque nos haga daño) – cómo empezar a responder diferente sin invalidar lo que sientes – preguntas que te pueden sacar del loop mental – y cómo dejar de reaccionar para empezar a vivir con más intención Porque no eliges todo lo que te pasa… pero sí quién eres frente a eso. Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    35 min

  8. 21 abr

    Ep. 26 ¿Cómo dejar de tomarte todo personal y ser más tolerante entendiendo a los demás?

    A veces creemos que todo lo que los demás dicen o hacen tiene que ver con nosotros… pero la realidad es que cada persona ve la vida desde su propia historia, heridas y aprendizajes. En este episodio invito nuevamente a mi papá para hablar sobre cómo entender los diferentes contextos puede ayudarte a ser más tolerante, dejar de tomarte las cosas personal y vivir con más paz. Porque no todo es contra ti… muchas veces, ni siquiera es sobre ti. Una conversación para soltar juicios, abrir la perspectiva y recordarte que entender al otro también es una forma de cuidarte a ti. Gracias por estar aquí! Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠ Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

    45 min
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Muchas veces creemos que evitar nos llevará a sentirnos bien, hasta que te das cuenta que solo es cuestión de tiempo a que eso que evitas llegue más grande y más fuerte. Este espacio nace de mi historia, de crecer rodeada de psicología y aprender que sentirse bien es aprender a atravesarlo todo, incluso lo incómodo. Este es un espacio que he hecho para platicar y reflexionar sobre todo tipo de temas con la finalidad de acompañarte e invitarte a ver la vida desde otra perspectiva. Espero te guste, se que a mi yo del pasado, le hubiera encantado.

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