Se regalan preguntas

Sofía Sanders - José Lubín Sandoval Noreña

Aquí nos damos espacio para hablar sobre las encrucijadas de la vida, preguntas que nos quitan el sueño, dilemas cotidianos y todo aquello que nos ayude a ser mejores personas

  1. hace 2 días

    #33 ¿Qué estamos esperando para celebrar?

    Estamos tan ocupados persiguiendo la siguiente meta que olvidamos celebrar todo lo que ya hemos conseguido. Celebramos cumpleaños.Bodas.Graduaciones.Ascensos. Pero… ¿qué pasa con todo lo demás? ¿Qué pasa con esos pequeños momentos que nos costaron trabajo?¿Con ese hábito que logramos construir?¿Con esa conversación difícil que por fin tuvimos?¿Con ese día en el que simplemente logramos levantarnos de la cama? En este episodio nos preguntamos: ¿Qué estamos esperando para celebrar? Reflexionamos sobre cómo, conforme crecemos, dejamos de reconocer nuestros avances y nos acostumbramos a correr detrás de la siguiente meta sin detenernos a valorar el camino recorrido. Hablamos de: 🎉 La diferencia entre celebrar una meta y celebrar el proceso.🧠 Por qué solemos minimizar nuestros propios logros.⚖️ La comparación constante que nos impide reconocer avances.🙏 La relación entre celebrar, agradecer y estar presentes.👨‍👩‍👧 Cómo aprendemos a celebrar cuando somos niños… y cómo lo olvidamos al crecer.🏃 La importancia de reconocer pequeños pasos antes de llegar al resultado final.🤝 Celebrar a otros y dejarnos acompañar en nuestros logros.🪞 La pregunta clave: ¿qué has conseguido este año que merece más reconocimiento del que le has dado?Porque quizá no necesitamos esperar a que ocurra algo extraordinario. Tal vez la vida ya nos está dando suficientes razones para celebrar. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Cuándo fue la última vez que celebraste algo pequeño?¿Qué avance has normalizado que hace un año parecía imposible?¿Qué estás esperando para darte crédito por lo que has logrado?

    28 min

  2. 3 jun

    #32 ¿Por qué dejamos de leer?

    Tal vez no dejamos de leer porque no tenemos tiempo. Tal vez dejamos de leer porque olvidamos cómo detenernos ¿Cuándo fue la última vez que terminaste un libro? No un post.No un carrusel.No un hilo. Un libro. Vivimos en una época donde nunca habíamos tenido tanto acceso a la información y, al mismo tiempo, parece que cada vez nos cuesta más sentarnos a leer unas cuantas páginas. Entonces surge la pregunta: ¿Ya no leemos porque no tenemos tiempo… o porque perdimos la capacidad de detenernos? En este episodio hablamos de la lectura desde distintas perspectivas: como aprendizaje, entretenimiento, descubrimiento, conexión y hasta como una forma de estar presentes. Reflexionamos sobre: 📚 Por qué cada vez leemos menos libros.📱 La batalla entre la lectura profunda y el consumo rápido de contenido.🧠 Cómo las redes sociales están transformando nuestra capacidad de atención.🎧 Audiolibros, libros físicos y nuevas formas de leer.🌎 La lectura como una ventana para descubrir otras perspectivas.🤝 Cómo los libros pueden generar conversaciones y conexiones inesperadas.⏳ La dificultad de hacer una sola cosa a la vez.🪞 La pregunta clave: ¿qué estás dejando de descubrir cuando dejas de leer?Porque quizá el problema no es que no tengamos tiempo. Tal vez hemos olvidado cómo desacelerar. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Para qué lees?¿Qué fue lo último que leíste por gusto?¿Cuánto tiempo puedes estar concentrado en una sola cosa?

    31 min

  3. 27 may

    #31 La culpa como forma de control

    ¿Esta culpa viene de tus valores… o de las expectativas de alguien más? La culpa está en todos lados. En descansar.En decir que no.En poner límites.En elegirte.En cambiar. Y muchas veces ni siquiera sabemos si esa culpa viene de algo que hicimos mal…o de haber decepcionado las expectativas de alguien más. En este episodio hablamos de esa emoción que puede ayudarnos a reparar errores…pero también convertirse en una herramienta de manipulación, chantaje y control emocional. Reflexionamos sobre: 🧠 La diferencia entre culpa saludable y vergüenza tóxica.⚖️ Cómo distinguir entre “hice algo malo” y “soy malo”.🪞 La culpa como señal interna… y como mecanismo aprendido.💥 El chantaje emocional en pareja, familia y trabajo.👨‍👩‍👧 La cultura del sacrificio: amar, aguantar y servir como obligación.🧩 La culpa asociada al descanso, éxito y bienestar personal.🎭 El síndrome del impostor y la sensación constante de “no es suficiente”.💬 La pregunta clave: ¿esta culpa viene de tus valores… o de las expectativas de alguien más?Porque quizá el problema no es sentir culpa. Tal vez el problema es vivir tomando decisiones para no sentirla. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Cuántas decisiones tomas para evitar sentir culpa?¿Qué parte de tu vida está guiada por expectativas ajenas?¿Te estás responsabilizando… o castigando?

    33 min

  4. 20 may

    #30 ¿En qué momento dejamos de querer ser astronautas?

    ¿Qué parte de ese niño sigue viva en ti? De niños queríamos ser astronautas.Pilotos.Maestros.Bomberos.Músicos. Soñábamos sin pensar en dinero, estabilidad o “qué iba a decir la gente”. Entonces…¿qué pasó? ¿En qué momento dejamos de perseguir eso que nos emocionaba? En este episodio hablamos de esa distancia entre lo que soñábamos ser… y lo que terminamos siendo. Reflexionamos sobre: 🚀 Cómo los sueños de infancia moldean identidad y deseo.🧠 Cuánto influyen la familia, el entorno y las expectativas en nuestras decisiones.💼 La tensión entre “hacer lo que te gusta” y “hacer lo que te da seguridad”.⚖️ Qué pasa cuando logras lo que querías… y no te llena.🌱 Las nuevas generaciones y la búsqueda de balance, propósito y libertad.🎭 El miedo a decepcionar, a salirte del molde o a convertirte en “la oveja negra”.🪞 La pregunta clave: ¿qué parte de ese niño sigue viva en ti?Porque quizá crecer no significa dejar de soñar. Tal vez significa aprender a negociar entre tu yo adulto… y tu yo niño. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Qué querías ser cuando eras niño?¿Lo elegiste tú… o elegiste lo que tocaba?¿Qué sueño enterraste porque parecía poco realista?

    30 min

  5. 14 may

    #29 ¿Por qué nos cuesta tanto jugar?

    ¿Qué parte de ti se perdió cuando dejaste de jugar? ¿Cuándo fue la última vez que jugaste… de verdad? No algo “productivo”.No algo que después pudieras monetizar, publicar o convertir en logro. Solo jugar.Solo divertirte. En este episodio hablamos de algo que parece pequeño…pero que quizá estamos perdiendo como adultos: la capacidad de jugar sin culpa. Reflexionamos sobre: 🎮 Por qué sentimos que todo tiene que “servir para algo”.⚡ La obsesión por la productividad y el rendimiento constante.🧠 Cómo dejamos de aburrirnos… y con eso dejamos de crear.📱 La dopamina rápida y nuestra incapacidad para simplemente estar.🌧️ El miedo a vernos ridículos jugando, aprendiendo o empezando algo nuevo.🎨 Los hobbies que abandonamos porque “ya no tenían sentido”.🪞 La pregunta incómoda: ¿qué parte de ti se perdió cuando dejaste de jugar?Porque quizá no se trata solo de descansar más. Tal vez se trata de recuperar algo que nos hacía sentir vivos. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solo porque te gustaba?¿Qué hobby abandonaste porque dejó de ser “útil”?¿Sabes todavía cómo jugar… sin sentir culpa?

    30 min

  6. 6 may

    #28 ¿Por qué cada vez toleras menos a la gente?

    ¿Estás poniendo límites… o simplemente ya no toleras lo incómodo? ¿Te pasa que cada vez te cuesta más convivir con ciertas personas?Incluso con personas que antes te caían bien. Conversaciones largas te cansan.Las opiniones distintas te irritan más rápido.Y cada vez necesitas más tiempo solo para “recargar energía”. Entonces aparece la pregunta incómoda: ¿La gente cambió… o cambió algo en ti? En este episodio hablamos de cómo el estrés, el cansancio y la saturación mental están afectando nuestra tolerancia, nuestras relaciones y nuestra capacidad de convivir con lo incómodo. Reflexionamos sobre: 🧠 Cómo el estrés reduce la regulación emocional y aumenta respuestas impulsivas.⚡ La saturación mental y la fatiga de decisión: vivir pensando todo el tiempo.📱 Redes sociales, polarización y pérdida de tolerancia al desacuerdo.🛡️ La diferencia entre poner límites saludables… y empezar a aislarte.🧩 La necesidad actual de “proteger tu energía social”.💬 Qué estamos perdiendo cuando evitamos toda incomodidad.🪞 La pregunta clave: ¿estás construyendo paz… o desconectándote de las personas?Porque quizá no se trata de que ahora seas más selectivo. Tal vez simplemente estás cansado.O tal vez estás dejando de convivir con lo incómodo. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Estás poniendo límites… o levantando muros?¿Te estás cuidando… o te estás aislando?¿Qué pasaría si te quedaras un poco más en la incomodidad?

    33 min

  7. 29 abr

    #27 El ego: ¿te protege… o te está frenando?

    ¿Prefieres tener la razón… o tener paz? Hablamos del ego todo el tiempo. “Es que tiene mucho ego.”“No lo hace por ego.” Pero… ¿realmente sabemos qué es? En este episodio dejamos de usarlo como etiquetay lo ponemos bajo la lupa. Porque el ego no es solo soberbia.También es tu forma de protegerte,de definirte,de relacionarte con los demás. El problema aparece cuando deja de ser un aliado… y empieza a decidir por ti. Reflexionamos sobre: 🧠 Qué es realmente el ego (y por qué se confunde con autoestima).🪞 El ego como definición de quién crees que eres.🛡️ Cómo el ego te protege… pero también te limita.⚖️ Situaciones cotidianas: no pedir perdón, querer tener la razón, evitar mostrarte vulnerable.💥 El costo de dejar que el ego conduzca: relaciones que no avanzan, conversaciones que no ocurren.🔄 El cambio de enfoque: dejar de buscar culpables y empezar a buscar soluciones.🚗 La analogía clave: no eliminar el ego… sino dejar de ponerlo al volante.Porque tal vez no se trata de romper el ego. Tal vez se trata de redefinir quién está tomando las decisiones en tu vida. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto. Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Qué estás evitando por no “verte débil”?¿Prefieres tener la razón… o tener paz?¿Tu ego te está cuidando… o te está frenando?

    26 min

  8. 22 abr

    #26 Soy funcional, estoy bien… ¿seguro?

    “Ser funcional no es lo mismo que estar bien.” No todos los adictos pierden todo. Algunos llegan temprano al trabajo.Cumplen sus responsabilidades.Hacen ejercicio.Parecen estar bien. Pero hay algo que siempre los acompaña:un café sin el que no pueden empezar,una copa para relajarse,una pastilla para dormir,un cigarro para bajar el estrés. Y entonces aparece la pregunta incómoda: ¿Qué pasa cuando eres funcional… pero no estás bien? En este episodio hablamos de esas adicciones que no se ven,las que se normalizan,las que se justifican,las que “todo el mundo tiene”. Reflexionamos sobre: 🧠 La diferencia entre ser funcional y estar bien.⚖️ Cómo normalizamos el consumo porque “todos lo hacen”.☕ El café, el alcohol, el tabaco, las pastillas… ¿dónde está el límite?📊 Datos que incomodan: millones de personas consumiendo sin cuestionarlo.🔄 El ciclo: estimularse para rendir… y necesitar algo para apagar.🧩 La raíz: usar sustancias para regular emociones que no sabemos gestionar.🪞 La pregunta clave: ¿de qué estás huyendo cuando necesitas eso?Porque tal vez el problema no es lo que consumes. Tal vez el problema es por qué lo necesitas. 🎙️ Se Regalan Preguntas es un podcast para detenernos y pensar distinto.Hoy no damos respuestas. Hoy nos preguntamos: ¿Qué cosa “normal” en tu día no podrías dejar?¿Lo estás eligiendo… o lo necesitas?¿Qué pasaría si lo dejaras una semana?

    32 min
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Acerca de

Aquí nos damos espacio para hablar sobre las encrucijadas de la vida, preguntas que nos quitan el sueño, dilemas cotidianos y todo aquello que nos ayude a ser mejores personas

Información

  • Creador
    Sofía Sanders - José Lubín Sandoval Noreña
  • Años de actividad
    2025 - 2026
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