Breath, lo que sentimos y no decimos.

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  • Salud mental
  • Cada día

Respirar para soltar. Un espacio breve para hacer una pausa, mirar hacia adentro y abrazar eso que a veces escondemos. Cada episodio es una invitación a bajar el ritmo, sentir sin miedo la ansiedad, la culpa, la alegría, el enojo, la soledad y descubrir, en medio de ese respiro, la calma de ser quienes somos, sin exigirnos tanto.

Episodios

  1. 10 ene

    La trampa de la sinceridad brutal

    ¿Honestidad o crueldad disfrazada? 🗣️ "Yo digo las cosas en la cara" se ha convertido en la excusa perfecta para herir sin culpa. Pero, ¿dónde termina la sinceridad y empieza la falta de respeto? En este episodio, cuestionamos la cultura de la "sinceridad brutal" y la irresponsabilidad afectiva que se esconde tras el "yo soy así". Exploramos: La diferencia entre ser honesto y ser impulsivo. Por qué la verdad sin empatía es, simplemente, agresión. El mito de que "no tener filtros" es una virtud de autenticidad. Las tres preguntas esenciales que deberíamos hacernos antes de hablar para no dañar innecesariamente. Una reflexión sobre el poder de nuestras palabras y la necesidad de recuperar la prudencia y la amabilidad en nuestros vínculos. — Porque a veces, el silencio comunica mucho más respeto que una verdad dicha sin amor.

    6 min

  2. 08/11/2025

    Segundas Oportunidades

    ¿Estás cargando con el peso del error y el miedo a fallar de nuevo? Las segundas oportunidades no siempre son con los demás; a veces, la más difícil es con vos mismo. En este episodio de BREATH, exploramos ese momento crucial donde el miedo a la repetición del golpe nos paraliza. Si estás transitando el camino de liberar la culpa y el duelo (un proceso que iniciamos en el Ep. 2: Cuando no podés soltar), el siguiente desafío es la acción. Te proponemos un camino para encontrar el coraje de volver a intentarlo y entender por qué la verdadera tarea no es olvidar, sino perdonarte por haber sido quien fuiste. Porque si el miedo al cambio te tiene atado (algo que profundizamos en el Ep. 4: El miedo al cambio), este episodio te dará la brújula para dar ese primer paso. Respirá, date permiso y recordá que la reconstrucción empieza por uno mismo.

    4 min

  3. 04/11/2025

    El Espejo Roto: Por qué creemos más en el otro que en nosotros.

    ¿Te resulta fácil creer en el talento de los demás, pero imposible creer en el tuyo? Esta es la paradoja del "Espejo Roto": cuando miramos a otros, vemos sus logros (el producto final); cuando nos miramos a nosotros, vemos nuestras dudas (el proceso fallido). En este episodio íntimo, exploramos por qué tendemos a sufrir el Síndrome del Impostor y a minimizar nuestros éxitos atribuyéndolos a la "suerte". Te invitamos a cambiar el foco: ​Descubrí por qué tu miedo a ser descubierto es, en realidad, un signo de tu potencial.​Aprendé a diferenciar entre una habilidad que se construye y la trampa de la perfección innata.​Te ofrecemos un ejercicio de reescritura personal para validar tu esfuerzo y empezar a construir una nueva evidencia de tu capacidad.— Dejá de compararte con el exito ajeno y empezá a mirar tu propia curva de crecimiento.

    6 min

  4. 16/10/2025

    Cuando todo se apaga.

    "La tristeza a veces no duele, solo pesa." En este nuevo episodio de BREATH, nos adentramos en esa verdad profunda que muchos sienten pero pocos expresan. La depresión, esa sombra silenciosa que habita dentro, es mucho más que una simple tristeza. Es la sensación de que el mundo se mueve, pero uno está inmóvil; es el vacío inmenso que se siente incluso rodeado de sonrisas; es la lucha diaria por levantarse cuando hasta lo que antes amabas, pierde su brillo. Este no es un episodio para dar respuestas fáciles, sino para validar tu sentir y ofrecerte un espacio de comprensión y esperanza. Si te sientes abrumado por esa oscuridad o conoces a alguien que la transita, este episodio es para vos. Recordá: "Salir de la depresión no es como encender una luz. Es más bien como ir encontrando velas, una por una, en medio de un cuarto oscuro." [Importante]: Este podcast es un espacio de acompañamiento y reflexión. Si sentís que la oscuridad es abrumadora y persistente, por favor, no dudes en buscar apoyo de un profesional de la salud mental. No estás solo. Escucha "Cuando todo se apaga" y permite que BREATH sea ese refugio en el silencio.

    6 min

  5. 16/10/2025

    Estar solo, sentirse solo.

    A veces no es el silencio lo que duele, sino lo que escuchamos cuando se apaga el ruido.Este episodio de BREATH habla sobre la soledad esa frontera difusa entre estar solo y sentirse solo, y cómo puede transformarse en un espacio de reencuentro con uno mismo. Hay soledades que pesan, y otras que sanan.Hay vacíos que no piden ser llenados, sino comprendidos. Entre respiraciones y pausas, te invito a mirar la soledad sin miedo.A reconocerla, habitarla y descubrir que, tal vez, no siempre fue tu enemiga…sino el primer paso para volver a vos.

    7 min

  6. 13/10/2025

    El miedo al cambio

    Cuando todo se mueve, el miedo aparece.Pero a veces el miedo solo señala el camino hacia lo nuevo. Un episodio para respirar, soltar y transformarte. #BREATH #Mindfulness #CambioInterior #Crecimiento

    4 min

  7. 11/10/2025

    El camino en las pequeñas cosas.

    Despertá la alegría que ya existe en tu día a día. ¿Te has preguntado cuántas veces la felicidad pasó a tu lado mientras mirabas a otro lado? Este episodio es una pausa para redefinir el concepto de "felicidad" y dejar de buscarla como un destino lejano. Reflexionamos sobre cómo el disfrute consciente de las pequeñas cosas (el aroma del pan, un abrazo, el calor del sol) nos recuerda que la vida también puede ser amable. Exploramos la diferencia entre simular alegría y permitirse notar la calma que ya reside en lo simple. La verdadera plenitud está en apreciar lo que ya sos y lo que ya tenés.

    4 min

  8. 11/10/2025

    Cuando no podés soltar.

    A veces no es culpa… es duelo.Ese peso silencioso que queda después de una palabra no dicha o una decisión que dolió más de lo esperado. Este episodio invita a mirar de frente esa incomodidad, entender de dónde viene, y animarse por fin a soltar. Porque perdonarse también es una forma de respirar.

    6 min

  9. 11/10/2025

    El peso invisible del dia.

    A veces, la mente no encuentra descanso. Este episodio es una pausa para respirar, reconocer la ansiedad y aprender a mirarla con amabilidad. La ansiedad no siempre grita; a veces se esconde detrás del cansancio, la exigencia o el control.En este episodio de BREATH: lo que sentimos y no decimos, te invito a bajar el ritmo y escuchar lo que la ansiedad intenta decirte.A través de la respiración, la calma y la aceptación, vamos a soltar la idea de que tenemos que poder con todo, y a recordar que está bien simplemente ser. Respirar para soltar.Porque no todo se cura rápido.A veces, solo necesitamos acompañarnos con paciencia.

    5 min
  • 9 episodios

Acerca de

Respirar para soltar. Un espacio breve para hacer una pausa, mirar hacia adentro y abrazar eso que a veces escondemos. Cada episodio es una invitación a bajar el ritmo, sentir sin miedo la ansiedad, la culpa, la alegría, el enojo, la soledad y descubrir, en medio de ese respiro, la calma de ser quienes somos, sin exigirnos tanto.

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