Tracción Mental - Podcast

Joel Rodríguez Reyes
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  • Salud mental

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Un espacio para el análisis y la reflexión, donde buscamos alternativas, opciones, enfoques y puntos de vista que nos ayuden a entender el comportamiento humano.

  1. hace 5 días

    Redes Sociales y Autoestima en Adolescentes (con el Dr. Andrés Tovilla Sáenz) | Ep. 3 - Temp. 9

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En esta entrega de Tracción Mental, nos adentramos en uno de los desafíos más urgentes de la crianza actual: el impacto de las redes sociales en la autoestima y el bienestar emocional de los adolescentes. Nos acompaña el Dr. Andrés Tovilla Sáenz, psicoterapeuta e investigador, para desmitificar el uso de la tecnología y brindarnos herramientas prácticas para guiar a nuestros hijos entre la comparación constante y la búsqueda de likes. Descubre cómo pasar del control inquisitivo al acompañamiento consciente y qué señales nos indican que es momento de consultar con un especialista. ¡No olvides calificar el episodio con 5 estrellas si te ha sido de utilidad!

    Redes Sociales y Autoestima en Adolescentes (con el Dr. Andrés Tovilla Sáenz) | Ep. 3 - Temp. 9

  2. 23 oct

    Cuando el cuerpo habla: Somatización y estrés corporal | Ep. 2 - Temp. 9

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Tensión en los hombros, colitis o dolor de cabeza recurrente sin una causa médica aparente? Tu cuerpo no está fallando, te está enviando una señal de alerta cuando la mente ya no puede sostener la palabra. En este segundo episodio de la Temporada 9 de Tracción Mental, abordamos la somatización y el estrés corporal desde la neurobiología y la psicología profunda. Descubre cómo el eje HPA y el cortisol afectan tus órganos, por qué reprimimos emociones y qué nos enseña la emblemática historia clínica del caso de Elizabeth von R. (estudiado por Sigmund Freud) sobre la represión y la culpa. Además, te compartimos herramientas prácticas y basadas en evidencia (como el escaneo corporal consciente, la coherencia cardíaca, el journaling y el establecimiento de límites) para aprender a escuchar las señales de tu cuerpo antes de que el síntoma se vuelva insostenible. ⭐ Si te gustó este episodio, regálanos 5 estrellas en Spotify o Apple Podcasts y compártelo con alguien que necesite escuchar este mensaje. ¡Ponle tracción a tu mente y escucha lo que tu cuerpo intenta decirte!

    Cuando el cuerpo habla: Somatización y estrés corporal | Ep. 2 - Temp. 9

  3. 16 oct

    ¿Realmente elegimos? La trampa de la libre elección | Ep. 1 - Temp. 9

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Decidimos libremente o solo reaccionamos al entorno? En el inicio de la Temporada 9 de Tracción Mental, desmantelamos la trampa de la libre elección. Analizamos la economía cognitiva del cerebro, el diseño invisible detrás de nuestras compras cotidianas y la paradoja del psicólogo Barry Schwartz: por qué tener un catálogo infinito de opciones solo genera parálisis, ansiedad y fatiga de decisión. Además, te compartimos 3 herramientas psicológicas prácticas para simplificar tu vida, proteger tu energía mental y recuperar tu autonomía.

    ¿Realmente elegimos? La trampa de la libre elección | Ep. 1 - Temp. 9

  4. 25 sep

    Ep. 23 | Después de ser mamá: ¿quién eres ahora? | Maternidad, identidad y regreso al trabajo

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Convertirse en mamá transforma la vida, pero ¿qué ocurre cuando llega el momento de volver al trabajo, a la rutina y a las responsabilidades cotidianas? En este episodio, cierre de temporada de Tracción Mental, conversamos con Claudia Yaneth Ledezma Vega, docente, madre de dos hijos y creadora de La Locura de Ser Mamá, una comunidad que durante diez años ha acompañado y conectado a mujeres alrededor de la maternidad. Hablamos sobre la transformación de la identidad después de tener un hijo, la culpa de las madres, el regreso al trabajo, la relación de pareja, la carga mental, las expectativas sociales y la necesidad de conservar espacios propios. Porque quizá la pregunta no es cómo volver a ser quien eras antes de ser mamá, sino: ¿Quién eres ahora y cómo construyes una vida en la que también haya espacio para ti?

    Ep. 23 | Después de ser mamá: ¿quién eres ahora? | Maternidad, identidad y regreso al trabajo

  5. 18 sep

    Ep. 22 | The Truman Show: ¿Cuánto de tu vida eliges realmente?

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio especial de Tracción Mental, analizamos The Truman Show desde una perspectiva psicológica. La historia de Truman Burbank nos permite reflexionar sobre temas como el condicionamiento, el miedo, la zona de confort, la construcción de la identidad, las expectativas sociales y la búsqueda de autenticidad. ¿Qué sucede cuando comenzamos a cuestionar aquello que siempre hemos dado por cierto? ¿Hasta qué punto nuestras decisiones son realmente nuestras? Y, sobre todo: ¿Cuánto de nuestra vida estamos eligiendo y cuánto estamos simplemente siguiendo porque así aprendimos a vivir? Un episodio para analizar una película, pero también para cuestionar nuestra propia realidad.

    Ep. 22 | The Truman Show: ¿Cuánto de tu vida eliges realmente?

  6. 11 sep

    Ep. 21 | Neuroplasticidad a los 40: cómo seguir aprendiendo después de los 35

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Es más difícil aprender después de los 35? En este episodio de Tracción Mental exploramos la neuroplasticidad adulta y la capacidad que conserva nuestro cerebro para adaptarse, aprender y desarrollar nuevas habilidades a lo largo de la vida. Hablamos sobre qué cambia realmente después de los 35, las ventajas que tiene el cerebro adulto frente al cerebro joven y las estrategias que pueden ayudarnos a aprender habilidades complejas: práctica deliberada, recuperación activa, sueño, ejercicio y exposición constante a nuevos desafíos. Porque cumplir años no significa dejar de aprender. La pregunta es: ¿qué aprenderías si dejaras de creer que ya es demasiado tarde?

    Ep. 21 | Neuroplasticidad a los 40: cómo seguir aprendiendo después de los 35

  7. 4 sep

    Ep. 20 | ¿Y si hubiera elegido diferente? La psicología del arrepentimiento

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Y si hubieras elegido diferente? El arrepentimiento puede convertirse en una conversación interminable con nuestro pasado: “¿Qué habría pasado si hubiera tomado otra decisión?” En este episodio exploramos la psicología del arrepentimiento y por qué algunas decisiones pueden acompañarnos durante años. Hablamos de los errores que cometimos, pero también de las oportunidades que dejamos pasar, las decisiones que no tomamos y esos caminos alternativos que nuestra mente continúa imaginando. También reflexionamos sobre la diferencia entre aprender de una decisión y castigarnos por ella, la culpa, la autocompasión y la posibilidad de transformar el arrepentimiento en una guía para tomar mejores decisiones en el presente. Porque quizá el problema no sea tener arrepentimientos. Quizá el verdadero problema sea quedarnos a vivir en ellos. Escucha el episodio y pregúntate: ¿Qué pesa más: el error que cometiste o lo que nunca te atreviste a intentar?

    Ep. 20 | ¿Y si hubiera elegido diferente? La psicología del arrepentimiento

  8. 28 ago

    Ep. 19 | ¿Puede la IA ayudarte a superar un duelo? Lo que "Futuro Desierto" nos enseña

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Qué pasaría si pudieras volver a conversar con alguien que ya no está? Inspirados por la serie Futuro Desierto, exploramos uno de los debates psicológicos más importantes de los próximos años: el uso de la inteligencia artificial para afrontar el duelo. Hablamos sobre apego, pérdida, vínculos continuos, dependencia emocional y los límites entre recordar y no poder despedirse. Un episodio que plantea una pregunta inquietante: ¿La inteligencia artificial puede ayudarnos a sanar… o puede impedirnos aceptar la ausencia?

    Ep. 19 | ¿Puede la IA ayudarte a superar un duelo? Lo que "Futuro Desierto" nos enseña
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    Joel Rodríguez Reyes
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