Yo Me Valido con Paty Molina

Paty Molina
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  • Salud mental

Este podcast nace del deseo de entendernos un poco más, como un espacio para mirarnos desde la curiosidad y la empatía ¿Te me unes en esta travesía?

Episodios

  1. 13 ene

    Ep.5 Atención: tu superpoder en la era de las distracciones

    ¿Sientes que últimamente tu mente no se queda quieta ni un minuto? Como si todo te jalara: notificaciones, reels, pendientes, ruido… y al final del día te quedas sin energía y sin claridad. En el episodio de hoy de Yo Me Valido hablamos de la atención: qué es, por qué todo lo que tiene tu atención se expande, y cómo estamos viviendo una verdadera crisis de atención en una economía que compite por cada segundo de tu enfoque. También te dejo una meditación cortita (menos de 5 min) para regresar al presente y empezar a entrenar tu atención como lo que es: una habilidad… y un superpoder.

    13 min

  2. 23/12/2025

    Ep.4 Cerrar ciclos sin forzarte a sanar

    En este episodio de Yo Me Valido hablamos de los cierres que no elegimos, de las despedidas abruptas y de la presión de “sanar” antes de estar listos.Reflexionamos sobre qué significa cerrar un ciclo cuando no hay conversación final, cómo darnos un cierre emocional propio y por qué no todo lo que duele tiene que resolverse ya.Un espacio para acompañarte a cerrar el año con más suavidad y menos exigencia.

    18 min

  3. 09/12/2025

    Ep.3 Culpa: dejar de hundirte y empezar a hacerte cargo

    En este episodio de Yo Me Valido hablamos de la culpa como sentimiento: qué es, cómo la moldean la cultura y el género, y en qué momento deja de ayudarte y solo te paraliza. Reflexionamos sobre la diferencia entre culpa útil y culpa tóxica y sobre cómo pasar del autocastigo a la responsabilidad: admitir, reparar, pedir perdón y también soltar la culpa que nunca fue tuya. No se trata de dejar de sentir culpa, sino de aprender a gestionarla con más conciencia y autocompasión.

    14 min

  4. 18/11/2025

    Ep. 2 Soledad: ¿por qué duele tanto estar solos?

    En este episodio de Yo Me Valido hablamos de la soledad como dolor real: qué pasa en el cerebro, cómo influye el apego y por qué nos asusta tanto estar a solas con nosotros mismos. Reflexionamos sobre vínculos, pantallas, silencio y el proceso de aprender a sostenernos sin dejar de necesitar a los demás. Un espacio de educación emocional y autoconocimiento para entender la soledad desde otro lugar.

    10 min

  5. 11/11/2025

    Ep.1 La Validación

    ¿Qué es la validación emocional? Cómo practicarla sin excusas y cómo impacta tu autoestima.

    10 min
  • 5 episodios

Acerca de

Este podcast nace del deseo de entendernos un poco más, como un espacio para mirarnos desde la curiosidad y la empatía ¿Te me unes en esta travesía?

Información

  • Creador
    Paty Molina
  • Años de actividad
    2025 - 2026
  • Episodios
    5
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    ©2025 Mariscal Studio