Meditación y exploraciones budistas

Aprendizaje y prácticas comunitarias
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Un podcast sobre meditación, budismo y espiritualidad. Meditaciones guiadas, técnicas, y exploración de conceptos budistas.

  1. hace 1 día

    #93. Relajación, calma e intenciones (23 mins).

    Comenzamos la práctica cultivando la calma y conectando con nuestras intenciones. Escribime: opcionesmeditar@gmail.com

  2. hace 1 día

    #92. Meditación con breve intro postura (26 mins).

    Meditamos con atención en el cuerpo y la respiración. opcionesmeditar@gmail.com

  3. hace 1 día

    #91. Charla post-meditación: skhandas y estructura básica

    Después de meditar hablamos sobre qué hacer con las experiencias que emergen al meditar. Surge la pregunta de cómo marcar el tiempo de la meditación si meditamos solo/as. Si querés conectar: opcionesmeditar@gmail.com

  4. hace 6 días

    #90: Cinco Preceptos, Ajahn Sumedho, Hartmut Rosa

    En esta presentación, exploramos los Cinco Preceptos: 1. No matar 2. No mentir 3. No robar 4. No sexualidad que lastima 5. No intoxicantes. Hablamos del valor de ciertas restricciones, para el desarrollo espiritual y el bienestar, en el contexto de valores culturales actuales de expansividad y maximización experiencial. Enlaces al material de referencia: Ajahn Sumedho "Religious Convention and Sila Practice", disponible, en inglés en: https://www.abuddhistlibrary.com/Buddhism/B%20-%20Theravada/Teachers/Ajaan%20Sumedho/Cittaviveka/CittavivekaRELIGIOUS%20CONVENTION%20AND%20SILA%20PRACTICE.htm Hartmut Rosa "Social Energy': the new key to drive collective change", disponible, en inglés, en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ewCvnx4wAsk opcionesmeditar@gmail.com

  5. 28 oct

    #89. Meditación guiada (45 minutos)

    Practicamos 15 o mas minutos de relajación y concientización guiada, para cultivar la calma. Luego conectamos con nuestras intenciones, como forma de inspiración y aspiración. Y luego practicamos la concentración en la respiración y el cuerpo, con momentos de silencio para que experimentes tu vivencia con menos estímulo externo.

  6. 28 oct

    #88 Charla post-meditación

    Hablamos de la experiencia corporal, la flexibilidad en nuestras expectativas, y el rol de la intención, como guía en y fuera de la meditación.

  7. 21 oct

    #87. Relajación y concientización corporal (12 minutos)

    Antes de meditar practicamos una relajación y concientización corporal, para ayudar a crear condiciones de calma y propicias para meditar. Podés hacer la práctica sola o antes de meditar.

  8. 21 oct

    #86. Meditación (20 minutos)

    Meditamos con concentración en el cuerpo y la respiración.

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Acerca de

Un podcast sobre meditación, budismo y espiritualidad. Meditaciones guiadas, técnicas, y exploración de conceptos budistas.

Información

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