Hagamos una pausa | Bienestar, Journaling y Salud Mental

Pausa Viva
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  • Salud mental
  • Cada semana

¿Sientes que tu mente no se detiene? "Hagamos una pausa" es tu refugio digital, un espacio diseñado para quienes buscan bajar las revoluciones y reconectar con su mundo interior.  Soy Eunice, facilitadora de bienestar creativo, y en cada episodio exploramos herramientas prácticas de inteligencia emocional y el poder terapéutico del journaling y la acuarela. A través de mi método de tres movimientos —Nombrar, Escuchar e Integrar— te acompaño a transformar el caos de la rutina en momentos de claridad y autodescubrimiento.  Regálate estos minutos para ti. Suscríbete y comencemos a caminar juntas hacia una vida con mayor intención.  🔗 Recursos y guía gratuita: https://beacons.ai/pausaviva.cl

Episodios

  1. 11 may

    Episodio 6: Escuchar el Cansancio Emocional

    En este episodio reflexionamos sobre ese cansancio que no siempre se ve, pero que pesa por dentro. Una pausa para reconocer el agotamiento emocional con honestidad, ternura y sin culpa. A veces no estás mal; estás cansada de sostener demasiado por mucho tiempo. Recuerda que el cansancio emocional también merece descanso. Pregunta de la semana: ¿ Qué he estado sosteniendo desde adentro, que ya merece ser reconocido ?

    4 min

  2. 5 may

    Episodio 5: El poder de escribir a mano

    En este episodio hablaremos sobre la escritura como un acto de descarga física y emocional para vaciar la mente, porque tu mano sabe cosas que la razón no podría entender y tu cuaderno puede ser un sitio de refugio y paz. La pregunta de la semana es Si hoy tuvieras que escribir una sola frase honesta sobre cómo se siente tu corazón... ¿cuál sería?

    4 min

  3. 27 abr

    Episodio 4: Escuchar nuestras emociones

    En este episodio te invito a mirar tus emociones no como un problema, sino como una señal. A veces, eso que sientes está intentando mostrarte una necesidad, un límite o una verdad que merece ser escuchada. Las emociones no siempre vienen a desordenarnos; muchas veces vienen a mostrarnos algo importante. Tal vez tu emoción no necesita ser corregida, sino escuchada.

    3 min

  4. 20 abr

    Episodio 3: Cuando las emociones se mezclan

    ¿Te ha pasado que sientes alivio y tristeza al mismo tiempo? ¿O quizás gratitud mezclada con un cansancio profundo? A veces nos exigimos sentir una sola cosa a la vez, como si nuestras emociones tuvieran que ser ordenadas y fáciles de entender. Sin embargo, la experiencia humana es compleja y habitar emociones opuestas no nos vuelve incoherentes: nos vuelve humanas. En este episodio de Hagamos una pausa, exploramos: Por qué nos exigimos claridad inmediata cuando nos sentimos confundidas. La importancia de cambiar la pregunta "¿Qué me pasa?" por "¿Qué está conviviendo dentro de mí?". Cómo sostener la ambivalencia emocional con suavidad y curiosidad. La pregunta de la semana:"¿Qué emociones conviven hoy dentro de mí, aunque parezcan opuestas?" Te invito a buscar tu journal, prepararte algo rico y regalarte estos minutos de conexión para darle lugar a todo lo que estás sintiendo hoy. Práctica recomendada: Prueba escribir tus emociones mezcladas en tu Art Journal sin juzgarlas. Conectemos en Instagram y TikTok: @pausaviva.cl Visita nuestra web: pausaviva.cl Gracias por acompañarme en esta pausa. Si este episodio resonó contigo, no olvides calificarlo y compartirlo con alguien que necesite un momento de calma hoy. Enlaces y Recursos:

    3 min

  5. 13 abr

    Episodio 2: Aprender a nombrar lo que sentimos

    En este episodio de Hagamos una pausa, te invito a detenerte unos minutos para reflexionar sobre la importancia de aprender a nombrar lo que sentimos.A través de una pausa simple y una pregunta de journaling, exploramos cómo volver a nosotras mismas con más calma, conciencia y amabilidad. La pregunta de la semana: ¿ Qué emoción ha estado más presente en mí estos días ?

    3 min

  6. 13 abr

    Episodio 1: La importancia de hacer pausas en un día ocupado

    En este episodio de Hagamos una pausa reflexionamos sobre la importancia de detenernos, incluso en los días más ocupados. Porque la pausa no es un lujo: puede ser una forma simple y profunda de volver a ti.

    4 min

  7. Tráiler

    Episodio 0 - Hagamos una pausa

    Vivimos rápido, pensamos demasiado y casi nunca nos detenemos. Hagamos una pausa es un podcast creado por Eunice, de Pausa Viva, para regalarte pequeños momentos de calma en medio del día. Aquí hablaremos de journaling, creatividad, bienestar emocional y de cómo los pequeños rituales —como escribir, dibujar o simplemente respirar— pueden ayudarnos a reconectar con nosotros mismos. En cada episodio encontrarás una invitación sencilla: detenerte unos minutos y hacer una pausa consciente. Si sientes que tu mente no para, este espacio es para ti. Bienvenida, bienvenido.

    2 min
  8. Episodio 0: Bienvenida a Hagamos una pausa

    Tráiler de la temporada 1

    Episodio 0: Bienvenida a Hagamos una pausa

    Vivimos rápido, pensamos demasiado y casi nunca nos detenemos. Hagamos una pausa es un podcast creado por Eunice, de Pausa Viva, para regalarte pequeños momentos de calma en medio del día. Aquí hablaremos de journaling, creatividad, bienestar emocional y de cómo los pequeños rituales —como escribir, dibujar o simplemente respirar— pueden ayudarnos a reconectar con nosotros mismos. En cada episodio encontrarás una invitación sencilla: detenerte unos minutos y hacer una pausa consciente. Si sientes que tu mente no para, este espacio es para ti. Bienvenida, bienvenido.

    2 min

Tráilers

Acerca de

¿Sientes que tu mente no se detiene? "Hagamos una pausa" es tu refugio digital, un espacio diseñado para quienes buscan bajar las revoluciones y reconectar con su mundo interior.  Soy Eunice, facilitadora de bienestar creativo, y en cada episodio exploramos herramientas prácticas de inteligencia emocional y el poder terapéutico del journaling y la acuarela. A través de mi método de tres movimientos —Nombrar, Escuchar e Integrar— te acompaño a transformar el caos de la rutina en momentos de claridad y autodescubrimiento.  Regálate estos minutos para ti. Suscríbete y comencemos a caminar juntas hacia una vida con mayor intención.  🔗 Recursos y guía gratuita: https://beacons.ai/pausaviva.cl

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