La grieta y la luz

Isaac Lluch
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  • Superación personal

Conversaciones sobre cómo transformar el sufrimiento en una luz para los demás

  1. hace 2 días

    Ana Merlino: Construir una nueva identidad

    Durante años, Ana Merlino aprendió a ser fuerte, independiente, resolutiva. A cuidar, acompañar y sostener a los demás. Psicóloga, coach, formadora y autora de Kindfulness, ha dedicado buena parte de su vida a explorar la amabilidad consciente. Pero hay momentos en los que la vida pone a prueba todo aquello que creíamos saber. Hace unos meses, Ana recibió un diagnóstico de cáncer de mama. Y esa noticia empezó a deshacer una identidad construida alrededor del “yo puedo con todo”. De repente, quien estaba acostumbrada a acompañar tuvo que aprender a ser acompañada. A pedir ayuda. A recibir sin sentir que debía devolver inmediatamente. A permitirse el miedo, la rabia, la tristeza y también una vulnerabilidad que durante mucho tiempo había quedado escondida detrás de la fortaleza. En esta conversación hablamos de la cara menos visible de ser siempre “la fuerte”, de la autoexigencia y de esa bondad que puede convertirse en una forma de olvidarse de uno mismo. Hablamos del cuerpo, del miedo ante la incertidumbre, de lo difícil que resulta escuchar un “todo va a salir bien” cuando nadie puede garantizarlo y de qué palabras y gestos pueden acompañar de verdad a alguien que atraviesa una enfermedad. Ana comparte también algo profundamente íntimo: la vergüenza que sintió al recibir el diagnóstico, la dificultad de pronunciar la palabra “ayuda”, el aprendizaje de dejarse cuidar y la necesidad de construir una nueva idea de fortaleza. Una fortaleza que quizá ya no consiste en resistirlo todo, sino en reconocer nuestros límites, pedir apoyo y vivir con mayor coherencia con aquello que sentimos. Y aparece entonces una pregunta que atraviesa todo el episodio: ¿cómo ser amable con nosotros mismos precisamente cuando la vida no es como querríamos que fuese? Una conversación sobre vulnerabilidad, identidad, permisos, perdón, espiritualidad, incertidumbre y esperanza. Sobre aprender a soltar el control. Sobre estar en paz no porque todo esté bien, sino porque empezamos a aceptar lo que es. Y sobre esa grieta que, cuando algo rompe la imagen que teníamos de nosotros mismos, puede dejar entrar una luz nueva. Si este episodio te acompaña de alguna manera, puedes compartir en los comentarios qué frase, reflexión o momento se ha quedado contigo. Leer vuestras experiencias también forma parte de este espacio de conversación sin juicio. Y si quieres seguir acompañándonos en La grieta y la luz, puedes suscribirte al podcast y compartir este episodio con alguien a quien creas que también puede hacerle bien. Gracias por estar al otro lado. Música: Blueberries (QVXEKLDM09T8AEHL) Puedes encontrar más contenido de todos los episodios en: Spotify Apple Podcasts Newsletter Instagram #coaching #crecimientopersonal #podcast #amabilidad #AnaMerino #Lagrietaylaluz

  2. 2 sep

    Andrés Pascual: Cuando tu vida funciona, pero ya no eres tú

    Hay vidas que, vistas desde fuera, funcionan. Hay estabilidad, reconocimiento, una carrera construida durante años, incluso éxito. Y, sin embargo, algo dentro empieza a decirnos que ya no estamos en el lugar que nos corresponde. Andrés Pascual conoce bien esa sensación. Durante más de dos décadas ejerció como abogado mientras, en paralelo, escribía novelas, viajaba, daba conferencias y alimentaba una parte de sí mismo que pedía cada vez más espacio. Hasta que un día, mirándose en el retrovisor de su coche, comprendió algo difícil de ignorar: aquella vida seguía funcionando, pero él ya no era la misma persona. En este episodio de La grieta y la luz hablamos con Andrés sobre el valor de cambiar cuando aparentemente no hay ninguna urgencia para hacerlo; sobre el miedo al fracaso y a las expectativas de los demás; sobre el perfeccionismo, la necesidad de agradar y esa tendencia tan humana a ocultar que estamos “torcidos por dentro” para no preocupar a quienes tenemos cerca. También hablamos de entusiasmo, pero no entendido como euforia permanente ni como obligación de estar bien. Andrés lo describe de una forma mucho más serena: como una pequeña hoguera que podemos cuidar incluso cuando llegan el desencanto, la tristeza o el cansancio. Porque no podemos estar siempre encendidos. Andrés comparte también uno de los momentos más vulnerables de su recorrido: cuando todo parecía haber salido bien, afloró de golpe el estrés acumulado durante años de exigencia y de sostener varias vidas a la vez. Una conversación sobre identidad, aceptación, propósito, disciplina, incertidumbre y la libertad de permitirnos cambiar. Sobre aprender a convivir con nuestra imperfección y comprender que quizá la vida no consiste tanto en llegar como en saber cómo caminamos. Si alguna vez has sentido que tu vida funciona, pero ya no termina de parecerse a ti, quizá encuentres algo de compañía en esta conversación. Gracias por estar al otro lado de La grieta y la luz. Si este episodio te ha acompañado, puedes suscribirte al podcast y compartirlo con alguien a quien creas que también puede hacerle bien. Y si te apetece, me encantará leerte en los comentarios: ¿hay alguna parte de tu vida que sientas que ya no te representa? Música: Blueberries (QVXEKLDM09T8AEHL) Puedes encontrar más contenido de todos los episodios en: Spotify Apple Podcasts Newsletter Instagram #crecimientopersonal #autoconocimiento #literatura #podcast #AndrésPascual #Lagrietaylaluz

  3. 19 ago

    Beatriz Leveratto: de sobrevivir a descubrir un propósito

    ¿Qué ocurre cuando la vida deja de parecerse a lo que habíamos planeado? ¿Puede una crisis convertirse, con el tiempo, en el comienzo de un propósito? Beatriz Leveratto es astróloga, tarotista, autora, docente y una de las divulgadoras más reconocidas de estos lenguajes en Argentina. Pero esta conversación no habla solo de astrología o tarot. Habla de supervivencia, duelo, maternidad, pérdidas, vínculos, conciencia y de cómo volver a sentirnos conectados con nosotros mismos después de atravesar momentos difíciles. En este episodio de La grieta y la luz, Bea recorre algunos de los grandes giros de su historia: casarse y ser madre muy joven, afrontar separaciones y dificultades económicas, perder un trabajo cuando tenía dos hijas que sostener, atravesar una profunda crisis existencial y descubrir, casi sin buscarlo, una vocación que terminaría convirtiéndose en su propósito. También hablamos de una de las experiencias más dolorosas de su vida y de aquello que aprendió después: que no siempre salimos adelante solos, que dejarnos acompañar también puede salvarnos y que la conciencia de nuestra vulnerabilidad puede ayudarnos a valorar de otra manera a quienes amamos y el tiempo que compartimos. Una conversación sobre astrología y tarot entendidos como herramientas de autoconocimiento, pero sobre todo sobre algo mucho más universal: qué hacemos con aquello que no elegimos y cómo podemos pasar de simplemente sobrevivir a volver a sentir que estamos vivos. Este episodio puede interesarte especialmente si: • estás atravesando una crisis, una pérdida o un cambio importante; • buscas propósito o sentido después de una etapa difícil; • te interesan el crecimiento personal y el autoconocimiento; • quieres comprender la astrología y el tarot desde una mirada seria y humana; • alguna vez has sentido que no podías permitirte estar perdido porque simplemente había que seguir adelante. Escucha la conversación completa con Beatriz Leveratto. Si este episodio te acompaña o te hace pensar en alguien, compártelo. A veces una conversación encuentra a la persona adecuada precisamente porque alguien decidió enviársela. Y si quieres seguir formando parte de La grieta y la luz, suscríbete al canal y para no perderte las próximas conversaciones. Te animo a dejar tu comentario. Cada palabra compartida ayuda a que más personas encuentren luz en sus propias grietas. Gracias por estar al otro lado y por ayudarnos a hacer crecer este espacio de escucha, consciencia y aprendizaje. Música: Blueberries (QVXEKLDM09T8AEHL) Puedes encontrar más contenido de todos los episodios en: Spotify Apple Podcasts Instagram Newsletter #Astrología #Tarot #Crecimientopersonal #Podcast #Leveratto #Lagrietaylaluz

  4. 6 ago

    Alejandro Lodi: atravesar el trauma y honrar el misterio

    ¿Qué puede nacer cuando, en lugar de negar una herida, nos atrevemos a mirarla de frente? En este episodio de La grieta y la luz, conversamos con Alejandro Lodi, astrólogo, investigador, docente y escritor, en un encuentro profundo y cómplice sobre el trauma, la memoria, la resiliencia y el misterio. Lodi comparte su experiencia como excombatiente de la guerra de las Malvinas, el mecanismo de amnesia que durante años le permitió seguir adelante y el momento en que comprendió que haber vuelto de la guerra no significaba haber regresado del todo. La conversación se adentra también en la pérdida de su hija Zoe, una experiencia imposible de reducir a una explicación, pero decisiva en su investigación sobre Quirón, el arquetipo del sanador herido. Con una honestidad conmovedora, Alejandro recuerda que cambiaría todo lo aprendido por haber podido compartir la vida con ella. Y, al mismo tiempo, reconoce cómo esa ausencia lo sigue convocando a reverenciar el misterio, a abandonar la arrogancia de querer comprenderlo todo y a descubrir nuevas formas de amar, crear y acompañar. Este no es un episodio que presente el dolor como un regalo ni que prometa que toda herida encontrará una respuesta. Es una conversación sobre cómo los mecanismos que un día nos protegieron pueden dejar de servirnos, sobre la diferencia entre sobrevivir y habitar plenamente la propia vida, y sobre los talentos, vínculos y formas de sensibilidad que, a veces, solo descubrimos después de atravesar lo incomprensible. Puede interesarte especialmente si: — Has vivido un duelo, un trauma o una experiencia que todavía te cuesta integrar. — Sientes que una parte de tu historia quedó silenciada, bloqueada o fuera de tu identidad. — Te preguntas cómo transformar el dolor sin negarlo, justificarlo ni convertirlo en una etiqueta. — Te interesan la resiliencia, la astrología simbólica o el arquetipo de Quirón. — Acompañas a otras personas en procesos de pérdida y reconstrucción. — Necesitas recordar que no eres la única persona que ha sentido que nadie podía comprender lo vivido. Ésta es una conversación delicada, lúcida y profundamente humana sobre la guerra, la pérdida, la identidad, la familia, la responsabilidad y la posibilidad de encontrar una vida auténtica sin dejar de honrar aquello que no podemos comprender. Suscríbete a La grieta y la luz para seguir acompañándonos en estas conversaciones auténticas, sin juicio y sin prisa. Y comparte este episodio con esa persona que quizá necesite escuchar que mirar una herida no significa quedarse atrapado en ella, sino comenzar a relacionarse de otro modo con la propia historia. Puedes también dejar aquí tu comentario. Cada palabra compartida ayuda a que más personas encuentren luz en sus propias grietas. Gracias por estar al otro lado y por ayudarnos a hacer crecer este espacio de escucha, consciencia y aprendizaje. Música: Blueberries (QVXEKLDM09T8AEHL) Puedes encontrar más contenido de todos los episodios en: Spotify Apple Podcasts Instagram Newsletter #Astrología #CrecimientoPersonal #Podcast #AlejandroLodi #Lagrietaylaluz

  5. 29 jul

    Bet Costa: lo que heredamos sin saberlo

    ¿Qué parte de lo que sentimos nace realmente en nuestra propia historia? ¿Y qué parte puede venir de mucho más atrás? En este episodio de La grieta y la luz, conversamos con Bet Costa, doctora en Biología, terapeuta y especialista en trauma transgeneracional, constelaciones familiares y trabajo somático. Bet comparte el recorrido que la llevó del laboratorio a la consulta y explica cómo la maternidad despertó en ella un miedo intenso que no parecía encajar con su realidad. A partir de esa experiencia comenzó una búsqueda personal y profesional para comprender de qué manera las historias familiares, los duelos no elaborados, las guerras, las migraciones y otras experiencias traumáticas pueden seguir resonando en las generaciones posteriores. La conversación explora cómo el cuerpo guarda memoria, qué papel desempeña el sistema nervioso en nuestras respuestas automáticas y por qué comprender intelectualmente una herida no siempre basta para transformarla. También aborda las lealtades invisibles, los lugares que ocupamos dentro de la familia y la posibilidad de honrar a quienes nos precedieron sin quedar atrapados en su dolor. Pero éste no es únicamente un episodio sobre aquello que heredamos como carga. Bet recuerda que de nuestras familias también recibimos recursos, resiliencia, vínculos y fuerza para seguir viviendo. Este capítulo puede interesarte especialmente si alguna vez has sentido un miedo, una culpa o una tristeza difíciles de explicar; si reconoces patrones que se repiten en tu familia; si la maternidad, la paternidad, una pérdida, una migración o una crisis vital han despertado en ti emociones inesperadas; o si estás intentando comprenderte no solo desde la mente, sino también desde el cuerpo y tu historia familiar. También puede acompañar a quienes trabajan en ámbitos terapéuticos, educativos, sociales o sanitarios, y a todas las personas interesadas en el trauma, los vínculos, la memoria familiar y los caminos posibles de reparación. Una conversación sobre ciencia y misterio, mente y cuerpo, maternidad y miedo, memoria y transformación. Sobre la posibilidad de mirar nuestras heridas con respeto y recuperar una relación más libre con nosotros mismos, con los demás y con la vida. Si este episodio te ayuda a comprender algo de tu propia historia, puedes compartirlo con alguien a quien también pueda acompañar. Y si deseas seguir escuchando conversaciones honestas, profundas y esperanzadoras, suscríbete a La grieta y la luz en YouTube, Spotify o Apple Podcasts. Puedes también dejar tu comentario. Cada palabra compartida ayuda a que más personas encuentren luz en sus propias grietas. Gracias por estar al otro lado y por ayudarnos a hacer crecer este espacio de escucha, consciencia y aprendizaje. Música: Blueberries (QVXEKLDM09T8AEHL) Puedes encontrar más contenido de todos los episodios en: Spotify Apple Podcasts Instagram Newsletter #Lagrietaylaluz #BetCosta #ConstelacionesFamiliares #trauma

  6. 22 jul

    Cristina Jardón: la sabiduría interior que transforma tu vida y tu manera de liderar

    ¿Qué ocurre cuando una experiencia dolorosa nos obliga a mirar hacia dentro? En este episodio de La grieta y la luz, la experta en Inteligencia emocional, Bienestar Organizacional y Mindfulness Cristina Jardón comparte el camino que la llevó a convertir dos grandes sacudidas vitales en una búsqueda profunda de sentido, presencia y sabiduría interior. Tras vivir de cerca la muerte siendo muy joven y atravesar años después un divorcio especialmente doloroso, Cristina comenzó un proceso de autoconocimiento apoyado en el silencio, la meditación, el yoga, el mindfulness y la conexión entre cuerpo y mente. No como una forma de escapar del dolor, sino como una manera de escucharlo, comprenderlo y transformarlo. A lo largo de la conversación hablamos de por qué el silencio puede ser medicina, de cómo aprender a observar el cuerpo sin juicio y de la importancia de vivir en el presente cuando comprendemos que la vida puede cambiar en cualquier momento. Cristina, autora de Oh, Mindful Day! y de Cultura del Bienestar, relata también el viaje a Nepal que marcó un punto de inflexión en su vida: un tiempo para llorar, cerrar una etapa y permitir que naciera una nueva versión de sí misma. Una experiencia íntima que, con el tiempo, se convirtió en vocación y en una forma de acompañar a otras personas. La entrevista profundiza además en el liderazgo consciente y el bienestar dentro de las organizaciones. ¿Puede un líder cuidar de su equipo si nunca ha aprendido a cuidarse? ¿Qué ocurre cuando una persona se valida únicamente a través de sus resultados? En este episodio descubrirás: • Por qué el silencio interior puede ayudarnos a recuperar claridad y equilibrio. • Cómo fortalecer la conexión entre cuerpo, mente y emociones. • Qué puede enseñarnos una crisis sobre el propósito de nuestra vida. • Cómo practicar mindfulness y atención plena en situaciones cotidianas. • Por qué la resiliencia también puede entrenarse. • Cómo transformar el dolor en aprendizaje y servicio. • Qué distingue al liderazgo humano del liderazgo basado únicamente en resultados. • Por qué la vulnerabilidad y la autenticidad fortalecen la confianza de los equipos. Una conversación sobre las grietas que no siempre necesitamos cerrar, porque algunas de ellas pueden abrirnos a una vida más consciente, coherente y luminosa. Escucha el episodio completo y descubre cómo la sabiduría interior, el mindfulness y el liderazgo consciente pueden transformar no solo una vida, sino también la manera en la que construimos nuestras relaciones y organizaciones. Suscríbete al canal, deja tu comentario y compártelo con alguien a quien pueda ayudarle. Cada conversación compartida ayuda a que más personas encuentren luz en sus propias grietas. Música: Blueberries (QVXEKLDM09T8AEHL) Puedes encontrar más contenido de todos los episodios en: Spotify Apple Podcasts Newsletter semanal #LaGrietaYLaLuz #CristinaJardón #Mindfulness

  7. 15 jul

    VIVAS: del silencio de la violencia a recuperar la voz

    ¿En qué momento una relación deja de ser amor? ¿Por qué resulta tan difícil reconocer la violencia cuando se presenta de forma sutil? ¿Y cómo se recuperan la voz, la identidad y las ganas de vivir después de haber atravesado el miedo? En este episodio de La grieta y la luz, conversamos con Alicia Baigorri e Inma Martín, supervivientes de violencia de género y creadoras de VIVAS, un proyecto teatral que transforma sus experiencias en conciencia, prevención, empoderamiento y esperanza. Alicia, psicóloga y escritora, e Inma, activista, comparten dos historias pertenecientes a generaciones y contextos distintos, pero atravesadas por mecanismos comunes: el aislamiento progresivo, la normalización del maltrato, la pérdida de autoestima, el miedo al juicio y la dificultad de poner nombre a lo que estaba sucediendo. Hablan también del momento en que el cuerpo dijo basta. De los ataques de ansiedad, el silencio, la culpa y la sensación de haber dejado de ser una misma. Pero esta no es únicamente una conversación sobre violencia machista: es, sobre todo, una conversación acerca de la reconstrucción. La escritura les permitió ordenar sus historias y recuperar la voz. Primero nació el libro colectivo Un sueño por cumplir. Después, como una llamada interior, surgió VIVAS, una obra construida desde la honestidad de dos mujeres que ya no hablan desde una herida abierta, sino desde un proceso elaborado y acompañado. En este encuentro reflexionamos sobre las primeras señales de la violencia de género, el control disfrazado de amor, la dependencia económica, la educación emocional y la importancia de comprender que la violencia no comienza necesariamente con un golpe. También nos preguntamos cómo acompañar a una mujer que todavía no puede salir de su angustiante situación. Inma recuerda la presencia constante de su madre, que nunca dejó de llamarla. Alicia resume ese acompañamiento en dos palabras capaces de abrir una puerta: «Cuenta conmigo». Una conversación delicada y necesaria sobre supervivencia, amor propio, prevención y propósito. Sobre el poder de escuchar sin juzgar. Sobre pasar de sentirse apagadas a reconocerse enteras, libres y vivas. «Somos luz, no busques en ningún otro lugar», dice Alicia. «Somos naranjas completas. Que no nos expriman», apunta Inma. Aviso de contenido: este episodio aborda experiencias de violencia de género, maltrato psicológico, violencia vicaria y crisis de ansiedad. Escúchalo cuidándote y recurriendo a ayuda profesional o a los servicios de atención de tu territorio si lo necesitas. Gracias por escuchar La grieta y la luz, un espacio para mirar nuestras heridas con verdad, compasión y esperanza. Suscríbete al canal, deja tu comentario y compártelo con alguien a quien pueda ayudarle. Cada conversación compartida ayuda a que más personas encuentren luz en sus propias grietas. Música: Blueberries (QVXEKLDM09T8AEHL) Puedes encontrar más contenido de todos los episodios en: Spotify Apple Newsletter semanal: https://isaaclluch.substack.com/ #Lagrietaylaluz #ViolenciaDeGénero #ViolenciaMachista #VIVAS #Supervivientes #Empoderamiento

  8. 8 jul

    Mario Reyes: cómo las corazonadas nos rescatan del vacío

    En este episodio de La grieta y la luz, conversamos con Mario Reyes, conferenciante y autor de libros de crecimiento personal, sobre una vida marcada por la intuición, el desapego, la transformación interior y la búsqueda de propósito. Mario recuerda sus primeros viajes desde su Uruguay natal por Sudamérica con apenas 17 años, su llegada a España sin red ni certezas, el peso invisible de vivir el sueño de su padre y el momento en que, después de alcanzar prosperidad, reconocimiento y una vida aparentemente plena, tuvo que mirar de frente un vacío profundo. A lo largo de la conversación, Mario habla de las corazonadas como “lenguaje de Dios”, de cómo el ego y el apego pueden alejarnos de lo esencial, y de la necesidad de aprender a escuchar, pedir perdón, expresar los sentimientos y vivir con más autenticidad. También comparte una de las grandes transformaciones de su vida: pasar de huir de la enfermedad, la vejez y la muerte a acompañar como voluntario a personas con deterioro cognitivo, ictus y cuidados paliativos. Desde ahí, propone una mirada serena y profundamente humana sobre el servicio, la presencia y la posibilidad de sanar vínculos antes de morir. Una conversación sobre fe, intuición, errores, paternidad, espiritualidad, soledad, desapego y segundas oportunidades. Un episodio para quienes sienten que la vida les está pidiendo cambiar, soltar una identidad antigua y escuchar con más honestidad lo que ocurre dentro. Suscríbete al canal, deja tu comentario y compártelo con alguien a quien pueda ayudarle. Cada conversación compartida ayuda a que más personas encuentren luz en sus propias grietas. Música: Blueberries (QVXEKLDM09T8AEHL) Puedes encontrar más contenido de todos los episodios en: Spotify Apple Podcasts: Instagram: Newsletter semanal: https://isaaclluch.substack.com/ #Lagrietaylaluz #MarioReyes #crecimientopersonal #espiritualidad

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