Kilometro 43 .

Kilometro 43.
  • 0.0 (0)
  • PARA CORRER
  • CADA SEMANA

De runners para runners. Desde nuestro pace, hablamos de nuestra experiencia al correr. No somos elites, ni estamos cerca de serlo… pero hemos corrido lo suficiente como para poder hablar de ello. Aquí hablamos de lo que pasa antes, durante y después de los kilómetros: carreras, entrenamiento, geles, majors, zapatos y cuestionarnos si es bueno correr con reggaetón o no. Néstor, Andrés y Mana se juntan cada 15 días a echar cuentos de los que nos pasa en la pista y fuera de ella. Encuéntranos en Instagram y Tiktok: @km43pod

  1. HACE 4 DÍAS

    Ser mamá sin dejar de ser runner con Andrea Colmenares | Ep. 29

    ¿Se puede correr un maratón siendo mamá de tres? En éste episodio conversamos con nuestra amiga de la casa, Andrea Colmenares, sobre el reto de equilibrar la maternidad, el trabajo y el alto rendimiento. No se trata solo de correr, sino de cómo la disciplina del asfalto se convierte en el mejor ejemplo para los que más queremos. Hablamos sin filtros sobre la logística que nadie ve: desde preparar uniformes la noche anterior hasta entender que ser mamá no significa colgar los zapatos, sino aprender a integrar cada kilómetro en la rutina familiar. Logística nocturna: Por qué el maratón empieza la noche anterior organizando la casa para que "nada cambie por tu trote". Maternidad vs. Objetivos: Cómo romper el mito de que los hijos son un obstáculo para cumplir tus sueños deportivos. Disciplina como herencia: El impacto de que tus hijos vean el esfuerzo y la constancia detrás de cada medalla. Sin excusas: Andrea es la prueba fiel de que con organización y conexión propia, el tiempo sí alcanza para ser maratonista.

    59 min

  2. 19 ABR

    ¿Vale la pena exigirse tanto? Nuestra relación con el esfuerzo | Ep. 28

    ¿Acaso el que más se esfuerza es el que obtiene mejores resultados? En éste episodio profundizamos en la relación que tenemos con el sacrificio diario, tanto en el asfalto como en la vida profesional. Soltamos las verdades sobre la sobrecarga y el burn out. No se trata de "echarle pichón" sin sentido, sino de aprender a administrar tu energía para que el running sea tu válvula de escape y no una carga más. Administrar vs. Exigir: Por qué dosificar el esfuerzo te dará mejores resultados que simplemente matarte entrenando. Cansancio mental vs. Físico: Cómo identificar cuándo es tu cabeza la que necesita un respiro y no tus piernas. La ingratitud del running: Por qué este deporte te da poquito aunque le des todo, y cómo lidiar con esa realidad. El esfuerzo invisible: Lo que no se ve en redes sociales: el trabajo, la logística y el descanso necesario para no lesionarse. Síguenos en nuestras redes sociales: KILÓMETRO 43 Instagram: https://www.instagram.com/km43pod/ TikTok: https://www.tiktok.com/@km43pod

    56 min

  3. 5 ABR

    TODA SANA 2026: Del asfalto a la montaña con Gera Barreto | Ep. 27

    ¿Es el trail realmente otro deporte o solo una extensión de nuestro esfuerzo en el asfalto? En éste episodio analizamos nuestra grata experiencia en Todasana. Soltamos las verdades sobre lo que significa salir de la zona de confort del pavimento para enfrentarse a la agresividad técnica de la montaña, el calor de la costa y la gestión del ritmo cuando el terreno no te regala nada. Echamos cuento de: Asfalto vs. Montaña: Las diferencias reales en la gestión del esfuerzo y por qué los corredores de calle tienen una ventaja (y una desventaja) en el trail. El factor terreno: Cómo el agua y la arena transformaron la ruta en un reto técnico y físico. Gestión de Expectativas: Por qué un ritmo de 7:20 min/km en montaña puede representar un esfuerzo físico superior a tu paso de maratón en asfalto. El "Post-Race" y la Comunidad: La importancia de celebrar el proceso. Síguenos en nuestras redes sociales: KILÓMETRO 43 Instagram:   / km43pod  TikTok:   / km43pod

    1 h

  4. 22 MAR

    ¿El running se volvió demasiado comercial? | Ep. 26

    ¿Se dañó la esencia de correr o simplemente el deporte evolucionó? La respuesta divide a muchos, pero la realidad es que el running hoy mueve el mundo (y nada nos hace más felices). En éste episodio soltamos las verdades sobre la comercialización del deporte. Analizamos si las marcas nos están vendiendo humo o si la tecnología es lo que realmente mejora nuestro performance. No se trata solo de romantizar el pasado, se trata de entender las reglas del juego actual. La gran pregunta: ¿Corremos por pasión o por marketing? Tecnología vs. Tradición: ¿Realmente necesitas zapatos de $300 para ser corredor? El efecto Major: Por qué conseguir un cupo hoy es como comprar una entrada a un concierto. Pantalleo vs. Rendimiento: Cuando la estética le gana al cronómetro. El negocio de la salud: ¿Es malo que el deporte sea una moda? Síguenos en nuestras redes sociales: KILÓMETRO 43 Instagram: https://www.instagram.com/km43pod/ TikTok: https://www.tiktok.com/@km43pod CAPITULOS PARA QUE VAYAS A TU PACE00: 00 – Bienvenidos a Kilómetro 43: Sensaciones, entrenamientos y próximas metas 05:40 – El Warm Up: La polémica del Maratón de Los Ángeles y los 29km 13:30 – El gran debate: ¿El running se volvió un negocio o solo evolucionó? 17:45 – Tecnología vs. Tradición: ¿Correr con cronómetro o con reloj inteligente? 22:10 – Los Majors: ¿Por qué hoy es como comprar un ticket a un concierto? 26:55 – El precio de la velocidad: ¿Realmente necesitas zapatos de $300? 31:20 – Marketing de influencia: ¿Inspiración real o solo caras bonitas corriendo? 36:40 – El "pantalleo" y la estética: Cuando la foto en Instagram importa más 41:15 – ¿Es malo que el deporte sea una moda? El impacto en la salud pública 46:50 – La nostalgia de la "vieja escuela" y El corredor moderno hiperconectado 52:10 – Cómo no perder la esencia entre tanto marketing 58:30 – El negocio que, nos guste o no, mantiene vivo el deporte

    1 h 5 min

  5. 9 MAR

    ¿Cómo correr toda la vida? Errores clásicos que hacen que dejes de correr. | Ep. 25

    ¿Es posible correr por 30 o 40 años sin lesionarse ni agotarse mentalmente? La respuesta es sí, siempre que apliques reglas simples y lo dejes fluir. En éste episodio damos un reality check necesario sobre por qué la mayoría abandona y cómo evitar que entres en ese lote. No se trata de correr rápido hoy, se trata de poder seguir corriendo cuando tengas 70 años. La verdad incómoda: Por qué el 90% de la gente abandona a los pocos meses. Tokyo 2026: La disciplina extrema y una llegada de infarto. A ponernos serios: La regla de los 3 días y el "mínimo viable". Tecnología vs. Realidad: ¿Valen la pena los zapatos de 138 gramos (Adidas Evo 1)? Identidad Runner: Cómo ser un corredor de por vida. Síguenos en nuestras redes sociales: KILÓMETRO 43 Instagram: https://www.instagram.com/km43pod/ TikTok: https://www.tiktok.com/@km43pod/ Capítulos para que vayas a tu pace: 00:00 – Bienvenidos a Kilómetro 43: Retomar la rutina y primeras sensaciones al volver a entrenar 01:52 – El tiempo pasó volando: ¿Cuál es el próximo objetivo de Andrés? 04:03 – Cómo transferir tu cupo para el Maratón de Valencia 06:30 – Valencia Hike y correr en montaña: organización y seguridad 08:09 – Tokio 2026: el Japanese Turn 10:47 – El corredor no-élite que guapeó con los élites en Tokio 13:18 – Cutoffs y logística en Tokio: por qué son tan estrictos 16:02 – Circuitos, majors y ventajas de salir cerca de la meta 21:49 – Requisitos por tiempo (New York) y cómo afectan tus planes 28:29 – Rol del coach para mantener la motivación y el propósito 37:28 – Easy runs, minimum viable del runner y la regla de no fallar 3 días 43:22 – Lesiones por apuro: prevención, descanso y fortalecimiento 50:01 – Nutrición, ayuno y la relación entre trote y pérdida de peso 59:41 – Las cuatro reglas para sostener el running en el tiempo

    1 h 2 min

  6. 25 FEB

    Corre en casa es poder celebrar con los tuyos con Polar Light | Ep. 24

    Hoy grabamos KM43 literal desde el after de CAF con Polar Light: birrita en mano, rodeados de amigos y el corazón lleno. Este episodio es para los que entienden que el running no termina en la meta… termina cuando te sientas con tu gente a celebrar.Dos PRs, un montón de historias reales y una idea que se repite toda la noche: “bájale dos”. Porque a veces la mejor carrera no es la más rápida: es la que te deja pleno, presente y feliz. En este after se sientan panas, corredores, familia, animadores y gente que la partió hoy: hablamos de qué pasa después del ciclo, cómo se vive CAF desde adentro, el poder del kilómetro 11, y por qué correr en casa te cambia la película.CAPITULOS00:00 – Bienvenida desde el after de CAF con Polar Light02:10 – “Reconciliados con el running” y la vibra de Caracas05:05 – Juan Andrés León: sub 3 en maratón y “menos vicios, más deporte”10:20 – Paty: volver de una lesión, correr consciente y disfrutar la ruta15:35 – Rosy: “voy a correr toda mi vida” y plan de bajarle dos19:10 – Wilfredo Izaguirre: presencia, montaña y el post-carrera24:40 – Oscar: descansar vs. “mañana quiero entrenar” y el sábado sin alarma29:30 – Vicente: PR sub 2, los últimos 200m y lo que el running le dio36:15 – Natalie: el kilómetro 11, micrófono y Dancing Queen41:20 – Rodri (Polar Light): el after run, equilibrio y comunidad runner50:10 – Freddy: 7 CAF, la caída, volver igual y correr a los 7558:40 – Yoli (la suegra): segunda media, correr a su pace y orgullo del ciclo1:06:30 – El papá de Néstor: energía del punto de animación y familia KM431:12:10 – Diana: la animación de CAF desde las 4am y lo que se vive ahí1:20:30 – Carlitos: “nada como correr en casa” + cerrar con la sensación real

    56 min

  7. 16 FEB

    Lo que fue correr el MARATÓN CAF en CARACAS. | Ep. 23

    CAF 2026 todavía se siente en el cuerpo. Caracas estaba encendida, la comunidad estaba más viva que nunca, y nosotros teníamos que grabar este episodio desde la ciudad. En este KM43 nos sentamos Mana, Néstor y Andrés a echar el cuento real: cómo vivimos CAF, qué cambió este año, por qué “correr en casa” se siente distinto… y cómo se vive la carrera cuando te toca autogestionarte (sí: sin plan de carrera) y aun así sale PR. Además, invitado de lujo: Pedro Cárdenas, Head Coach de Pekka Run, el equipo que más corredores llevó a CAF 2026. Hablamos de lo que no se ve: la presión del coach, la logística, la experiencia que levantan los clubes, y por qué esto está moviendo a una generación entera a correr. Si alguna vez has corrido CAF (o sueñas con hacerlo), este episodio es para ti. Capítulos para que vayas a tu pace: 00:00 – Bienvenidos a KM43 desde Caracas 01:01 – Impresiones rápidas: “este año no comimos m****a” 03:57 – Fly top 4 y el peso de correr en casa 07:38 – Pedro y Pekka: 158 corredores y todo lo que arrastra un ciclo 09:58 – ¿Cómo sufre un coach antes y después de la carrera? 12:46 – Mana sin plan de carrera: autogestión real 15:48 – La responsabilidad del atleta y la línea delgada del esfuerzo 19:40 – Néstor en modo showtime: correr feliz y sin ego 21:05 – “Replantearte” en carrera: cuándo soltar y cuándo apretar 27:03 – Mención KM43 merch + Mohán vistiendo a media ciudad 30:10 – Uniformarse y pertenecer: energía colectiva de equipo 32:57 – KM43 como lugar seguro: correr con gente que no conoces 35:34 – La “Venezuela soñada” en la zona de clubes 36:10 – Jóvenes debutando en 42: el movimiento está creciendo 38:58 – Determinación y motivación: por qué corre cada quien 46:38 – Post-CAF: cómo mantenerte activo después del ciclo 50:34 – Cierre + regalo sorpresa de Cubitt.

    54 min

  8. 2 FEB

    La etapa de taper (Tapering): el bloque final de un ciclo de entrenamiento. | Ep. 22

    Hay un punto del entrenamiento donde ya no estás buscando mejorar marcas... estas buscando fluir.En este episodio hablamos del bloque final de un ciclo de entrenamiento: esas últimas semanas entre el fondo madre y la carrera, donde el cuerpo está listo pero la cabeza empieza a dudar. Conversamos sobre el cansancio raro, el taper, la comparación silenciosa, el miedo suave antes de competir y lo que significa confiar cuando ya no puedes hacer más.Un episodio para acompañar a quienes están cerrando un ciclo, a días o semanas de competir, y sienten cosas que no siempre saben explicar.Si estás ahí: este episodio es para ti.CAPITULOS PARA QUE VAYAS A TU PACE:00:00 – Bienvenidos a KM43Estamos por competir y empieza el taper: cuerpo bien, mente inquieta.01:10 – Cerrar un ciclo sin lesionarteLo que significa terminar un bloque fuerte y sano.03:00 – Cambiar estructura y confiar en el procesoCuando entrenas distinto y el cuerpo responde.05:10 – Warm-up: seguridad corriendo en la calleVolver a lo básico: correr atentos, no confiados.10:35 – El bloque final del ciclo de entrenamientoPor qué estas semanas se sienten tan raras.12:20 – Cuando sientes que no mejoras (pero sí lo haces)El estancamiento aparente y la mejora imperceptible.15:00 – ¿Cuánto dura realmente un ciclo de entrenamiento?Bases, semanas específicas y procesos distintos.16:45 – Qué es el taper y por qué se siente extrañoBajar volumen, mantener intensidad y ganar confianza.18:10 – Fondo madre: el último gran chequeoQué es y por qué no define tu carrera.19:50 – Perder forma para ganar descansoLa paradoja del taper explicada fácil.21:30 – El cansancio mental de las últimas semanasCuando el cuerpo está bien, pero la cabeza pesa.23:00 – El miedo suave antes de competirNo es pánico: es respeto por lo que viene.25:00 – Comer m****a (mental) y cómo atravesarloEstrategias para los kilómetros incómodos.27:30 – Visualización y confianza en carreraEntrenar la cabeza cuando ya no toca entrenar más.30:00 – No correr pendiente del tiempoPor qué obsesionarte con el número te saca del plan.35:00 – La comparación silenciosaStrava, ritmos ajenos y mirar afuera cuando ya no tienes control.37:00 – El cansancio raro del cierre del cicloSentirte fuerte y cansado al mismo tiempo.43:00 – La importancia de la compañía en el procesoCorrer acompañado cambia todo.46:00 – Qué es un shakeout run y para qué sirveSoltar, compartir y empezar a competir sin correr.49:40 – Errores comunes el día antes de la carreraComida, horarios y no inventar.52:00 – Cierre: el maratón te pone donde te lo merecesNi más, ni menos. Justo ahí.

    53 min
Ver todo (29)

Acerca de

De runners para runners. Desde nuestro pace, hablamos de nuestra experiencia al correr. No somos elites, ni estamos cerca de serlo… pero hemos corrido lo suficiente como para poder hablar de ello. Aquí hablamos de lo que pasa antes, durante y después de los kilómetros: carreras, entrenamiento, geles, majors, zapatos y cuestionarnos si es bueno correr con reggaetón o no. Néstor, Andrés y Mana se juntan cada 15 días a echar cuentos de los que nos pasa en la pista y fuera de ella. Encuéntranos en Instagram y Tiktok: @km43pod

Información

  • Creador
    Kilometro 43.
  • Años de actividad
    2025 - 2026
  • Episodios
    29
  • Clasificación
    Explícito
  • Copyright
    © Kilometro 43.
  • Mostrar sitio web
    Kilometro 43 .