La Oveja negra

Sofía Saldarriaga

No es un podcast de frases bonitas. Aquí vas a escuchar verdades incómodas, historias reales y herramientas prácticas para dejar de encajar y empezar a vivir auténtica.

  1. 17 FEB

    Propósito en la práctica: cuando otros proyectan sobre ti

    Propósito en la práctica: cómo mantener tu centro cuando otros proyectan sobre ti En este episodio, Sofía Saldarriaga profundiza en un tema clave del crecimiento personal: la proyección emocional y cómo afecta nuestro propósito de vida. ¿Qué significa realmente que alguien esté proyectando sobre ti?¿Cómo diferenciar entre un buen consejo y una reacción nacida de la herida emocional de otra persona?¿Y cómo sostener tu identidad cuando no validan lo que sientes? Desde su enfoque de Ingeniería de Bienestar y Liderazgo Emocional, Sofía explica cómo muchas veces no reaccionamos al presente, sino a memorias emocionales no resueltas. Cuando hablamos de propósito, no se trata solo de encontrar una misión, sino de aprender a mantener tu centro en medio del conflicto, la incomodidad y las opiniones externas. En este episodio aprenderás: Qué es la proyección psicológica y cómo identificarla Cómo evitar proyectar tus heridas sobre otros Cómo discernir entre un consejo sabio y una reacción emocional Cómo disentir con respeto sin perder tu equilibrio Cómo validar tus emociones cuando otros no lo hacen Si alguna vez sentiste que no validaron tu sentir, que te malinterpretaron o que absorbiste emociones que no eran tuyas, este capítulo te dará claridad, herramientas prácticas y una nueva perspectiva para vivir tu propósito desde coherencia y regulación emocional. ✨ Ideal para mujeres que buscan inteligencia emocional, límites sanos, propósito de vida y liderazgo interior.

    18 min
  2. 27 ENE

    Cómo dejé de ser la mujer celosa e insegura (sin dejar de sentir)

    Durante mucho tiempo fui una mujer celosa e insegura. No porque mi pareja hiciera algo mal, sino porque yo estaba desconectada de mí, viviendo en alerta constante y con miedo a perder. En este episodio te cuento, desde mi historia personal y desde la Ingeniería de Bienestar, cómo dejé de vivir en celos, comparación y ansiedad emocional, y qué fue lo que realmente transformó mi forma de amar sin dejar de sentir. Hablamos de: • apego ansioso y por qué la mente se obsesiona • cómo las heridas emocionales del pasado se activan en las relaciones • qué sucede en el cuerpo cuando hay inseguridad (cortisol, sistema nervioso, hipervigilancia) • por qué controlar nunca da seguridad • y cómo empezar a regularte emocionalmente sin volverte fría ni distante Este episodio no es para juzgarte ni para “arreglarte”. Es para ayudarte a volver a ti, a tu centro y a una forma de amar más tranquila, consciente y segura. ✨ Este miércoles voy a abrir un espacio en vivo para trabajar juntas celos, inseguridad, apego y límites desde ejercicios prácticos y acompañamiento real. Si sientes que este episodio te habló directo al corazón y quieres profundizar, puedes inscribirte al encuentro aquí: 👉 https://sofiasaldarriaga.com/pages/reunion-apertura-vuelve-a-ti O escríbeme directamente a Instagram @sofihealthc con la palabra CALMA y te envío la información. Gracias por estar aquí. Cuando tú vuelves a ti, todo empieza a ordenarse.

    15 min

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No es un podcast de frases bonitas. Aquí vas a escuchar verdades incómodas, historias reales y herramientas prácticas para dejar de encajar y empezar a vivir auténtica.