Mamálas influencias

Mamalas Influencias
  • 5.0 (7)
  • Sociedad y cultura
  • Cada semana

Ser mamá es hermoso, caótico y a veces muy solitario. Buscas respuestas a las 3 de la mañana y solo necesitas que alguien te diga: "amiga, yo también." Mamálas Influencias es eso: tres amigas que hablan sin filtros de todo lo que viven como mamás. Embarazo, miedos, hormonas, noches sin dormir, y ese caos hermoso que nadie te prepara para vivir. No somos expertas. No tenemos todas las respuestas. Pero tenemos algo mejor: una tribu. Y esta es tu invitación a ser parte. Nuevos episodios todos los miércoles.

  1. hace 12 h

    La Guia de Sueño que Necesitas como Mamá: Dormir Bien Empieza en la Mañana

    Dormimos 26 años de nuestra vida. Y la mayoría lo hacemos mal. En el episodio 13 de Mamalas Influencias nos acompaña Marisol Azcona, sleep coach, para una masterclass que va a cambiar tus noches: por que dormir bien empieza en la mañana (si, en la mañana), como tu sueño afecta directamente el de tu bebe (tienen un Bluetooth integrado), que es la higiene del sueño, y el checklist paso a paso para que tu cuerpo entre en modo reparación cada noche. Tambien: Elsa llega con la bomba de que Cami durmió 8 horas de corrido, Adianez confiesa que dormir en el cuarto de los hijos afectó su matrimonio, y Sofia descubre que Eduardo se duerme en 30 segundos (y le arde). En este episodio: - Dormir bien empieza en la mañana: ritmo circadiano - La Fórmula 1 del sueno: tu cuerpo entra a pits - Los 4 sincronizadores: luz, oscuridad, alimento, actividad física - Higiene del sueño: el checklist que necesitas - Tu bebe no duerme porque tu tampoco: la conexión Bluetooth mama-bebe - Pantallas, cortisol y melatonina: lo que te roba el sueño - Luz roja: por qué funciona y como usarla - El sueño de mamá y el 70% de divorcios en postparto Mamalas Influencias: sin juicios, sin filtros, con mucho amor y algo de caos. IG: @mamalasinfluencias Déjanos una reseña en Apple Podcasts Comparte con una mamá que no ha dormido en meses

    1 h 20 min

  2. 1 jul

    Lo que Papá Me Enseñó Sin Saberlo: 3 Mujeres, 3 Historias, 3 Papás

    ierra los ojos y piensa en tu papa. Que es lo primero que te llega? En el episodio 12 de Mamalas Influencias, Adianez, Sofia y Elsa hacen algo que nunca habian hecho: hablar de sus papas. Del papa que te leia chistes en el sillon frio, del que te ensenaba que las palabras no tienen genero, del que bailaba con tus chanclas para hacerte reir, y del que te gritabas "papito" corriendo a sus brazos. Hablamos de como la relacion con tu papa te formo como mujer y como mama, de las tradiciones que guardas en el corazon sin darte cuenta, del miedo a olvidar los momentos que estas viviendo con tus bebes, y de por que grabamos todo aunque sabemos que ellos no se van a acordar. En este episodio: - Describe a tu papa en 3 palabras: que tipo de papa tuviste? - El sillon frio y los chistes: las tradiciones con papa - "Nunca me dijo que no podia": crecer sin miedo - Papa estricto vs papa consentidor: ambos forman - De "papito" a la adolescencia: cuando cambia la relacion - Los momentos que solo tu vas a recordar de tu bebe - El olor de tu bebe: el miedo a que se te olvide - Hoy soy mama por lo que mi papa me dio Mamalas Influencias: sin juicios, sin filtros, con mucho amor y algo de caos. IG: @mamalasinfluencias Dejanos una resena en Apple Podcasts Comparte con tu papa. Hoy mas que nunca.

    2 h y 15 min

  3. 24 jun

    Oscar Madrazo: Papá Soltero, Papá Gay y el deseo que lo llevó a la gestación subrogada

    Hay un deseo que Óscar Madrazo tuvo desde niño y que no soltó nunca: ser papá. Y lo cumplió cuando casi nadie en Latinoamérica lo había hecho.   En este episodio, Sofía, Adianez y Elsa platican con Óscar Madrazo del Día del Padre — pero en realidad de algo mucho más profundo: el deseo de la paternidad, lo que cuesta perseguir un sueño que el mundo no entiende, y por qué al papá todavía le cuesta tanto que le reconozcan su lugar en casa.   Lo que vas a escuchar: • Por qué Óscar siempre supo que quería ser papá — desde que tiene memoria • El camino para convertirse en uno de los primeros papás solteros de la región • Lo que la gente cree que sabe de él… y lo que en realidad no conoce • Del otro lado de la mesa: el miedo a ser mamá y el momento en que se va • El papel del papá hoy vs. la generación que creció con su ausencia   Mamálas Influencias es el podcast donde tres mujeres hablan como lo que son: amigas que se dicen la verdad con humor, con caos y con mucho amor. Y donde las invitadas vienen a ser escuchadas, no convencidas.   ¿Cuándo dejaste de tener miedo (o cuándo se te quitó)? Cuéntanos — aquí las Mamalonas nos entendemos sin juzgarnos.   📲 @mamalasinfluencias ⭐ Déjanos 5 estrellas en Apple Podcasts — nos ayuda a llegar a más Mamalonas 🤍 Comparte este episodio con un papá (o una mamá) que lo necesite escuchar

    2 h y 29 min

  4. 17 jun

    Diastasis, Piso Pelvico y Volver a Sentirte Tuya: Hipopresivos Postparto

    Era modelo desde los 8. Su cuerpo era su trabajo. Y cuando la maternidad lo cambio todo, descubrio que nunca lo habia conocido de verdad. En el decimo episodio de Mamalas Influencias nos acompana Octavia, una de las primeras instructoras certificadas en hipopresivos en Mexico, que nos cuenta su historia: fertilidad contra todo pronostico, 4 meses en cama para no perder a su bebe, depresion postparto que hablo publicamente cuando nadie lo hacia, dismorfia corporal, y como los hipopresivos le devolvieron la conexion con su cuerpo. Tambien hablamos de diastasis, piso pelvico, por que los abdominales clasicos pueden hacerte dano, y Elsa nos cuenta como le fue en su primer viaje sin Cami (spoiler: se volvio a sentir guapa). En este episodio: - Hipopresivos: que son y por que funcionan - Diastasis: como saber si la tienes y que hacer - Piso pelvico e incontinencia urinaria: la realidad - Historia de Octavia: modelo, fertilidad, depresion postparto y recuperacion - Dismorfia corporal: vivir de tu cuerpo sin conocerlo - Elsa despues de su viaje: reconexion de pareja - "Volverse a sentir guapa": por que importa tanto - La batalla del destete: noches sin dormir Mamalas Influencias: sin juicios, sin filtros, con mucho amor y algo de caos. IG: @mamalasinfluencias Dejanos una resena en Apple Podcasts Comparte con una mama que necesita escuchar esto

    2 h y 5 min

  5. 10 jun

    Mamá merece vacaciones: viajar sin hijos para reencontrarnos

    El 70% de las parejas se divorcian en los primerosdos años del postparto. Y aun así nos da culpa irnosUn fin de semana sin niños.En el noveno episodio de Mamálas Influencias, Adianez,Sofia y Elsa hablan de algo que todas necesitan peropocas se atreven a hacer: viajar sin sus hijos. Sofiacuenta su primera noche lejos de Ferran (una boda enSan Miguel que le cambió la perspectiva), Adianez fuea Cancún mientras su hijo se recuperaba de una cirugíay le dijeron que "le estorbaban", y Elsa está a puntode irse por primera vez con su esposo llena de miedoy ansiedad.También hablamos de por que la pareja se pierde en lamaternidad, la importancia de reconectarse antes deque sea tarde, y por que darte permiso de irte no tehace mala mamá.En este episodio:- Viajar sin hijos: la culpa, el miedo y el alivio- El 70% de los divorcios pasan en el postparto-"Me dijeron que me estorbaban mis hijos"- Primera noche lejos del bebe: cómo sobrevivir- La pareja se pierde en la maternidad: como evitarlo- Reconectarse como pareja: no es lujo, es necesidad"No estabas lista para dejar a Camila, no Camilapara dejarte a ti"Mamálas Influencias: sin juicios, sin filtros, conmucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluenciasComparte con tu pareja (si, tambien es para ellos)

    1 h 30 min

  6. 3 jun

    El Precio de Ser Mamá: Brecha Salarial, Oportunidades Perdidas y la Cuenta que Nadie Paga

    Si una mama cobrará por todo lo que hace, ganaria 85,000 pesos al año. Y aun asi le dicen "ganas bien para ser mujer de tu edad" . En el octavo episodio de Malas Influencias nos acompaña Una, empresaria que decidió no ser mamá después de ver a la suya quedarse viuda a los 35 y luchar sola para sacar a dos hijos adelante. Hoy, desde el otro lado, nos cuenta lo que significa el precio de la maternidad: las oportunidades que se pierden, la brecha salarial que se agranda cuando eres mamá, y por que la independencia económica es el unico empoderamiento real. También hablamos de cuando tu empleada te dice que esta embarazada y sientes miedo y empatía al mismo tiempo, por que a los hombres los valoran más al ser papas y a las mujeres menos, y un concepto que debería existir: el plan de retiro para mamás. En este episodio: - El precio de la maternidad: social, económico y de oportunidad - 85,000 pesos: lo que ganaría una mama si le pagaran - Brecha salarial: se agranda cuando te conviertes en mama - "Ganas bien para ser mujer": la historia que indigna - Contratar mujeres siendo emprendedora: el dilema real - Plan de retiro para mamás: por que deberia existir - Independencia económica: el unico empoderamiento real - Decidir no ser mamá: la perspectiva de Ana Mamálas Influencias: sin juicios, sin filtros, con mucho amor y algo de caos. IG: @mamalasinfluencias

    1 h 31 min

  7. 27 may

    Amigas de Antes, Tribu de Ahora: Como la Maternidad Cambia Todo

    El 60% de las mujeres dicen que sus amistades cambiaron cuando fueron mamás. Las otras probablemente no se han dado cuenta. En el séptimo episodio de Malas Influencias, Adianez, Sofia y Elsa hablan de ese tema que duele pero que todas vivimos: como la maternidad filtra tus amistades. Las que se quedan, las que se van, las que aparecen cuando menos lo esperas, y esa soledad silenciosa que nadie te avisa que viene con el paquete. Tambien hablamos de cómo tu cerebro cambia literalmente (neuroplasticidad), por que ya no te interesa lo que antes te importaba, los niveles de amistades (mejores amigas, amigas y conocidas), y como encontrar tu nueva tribu cuando la vieja ya no encaja. En este episodio: - La maternidad filtra amistades: por que pasa y   qué dice la ciencia - Neuroplasticidad: tu cerebro cambia y tus prioridades   también - Soledad materna: el sentimiento que todas hemos   tenido - Amigas de alto y bajo mantenimiento: ¿tu cual eres? - El cambio de tribu en redes sociales: de fitness   a maternidad - Mejores amigas, amigas y conocidas: ¿quién se queda? - Ya no me interesa la superficialidad: es normal? Malas Influencias: sin juicios, sin filtros, con mucho amor y algo de caos. IG: @mamalasinfluencias Comparte con esa amiga que necesita escuchar esto

    1 h 55 min

  8. 20 may

    Congele mis óvulos y escogí a dos papas: ¿ser o no ser mamá soltera? FT: LIVIA BRITO

    Quería ser mamá a los 26. Tuvo un aborto. Busco y nose dio. Congelar sus óvulos. Escogió dos donantes. Yhoy su camino sigue abierto.En el sexto episodio de Malas Influencias nosacompaña Livia Brito, actriz y mujer pública, para hablar delo que significa querer ser mamá cuando la vida no telo pone facil: fertilidad, congelación de óvulos, bancode esperma, aborto espontaneo, la presion del relojbiológico y la decisión de hacerlo en tus propiostérminos, con o sin pareja.También hablamos de fama, inseguridad en las citas,la mujer en el ojo público, y lo que significa buscaruna pareja real cuando el mundo te ve como personaje.En este episodio:- Fertilidad: el camino cuando no se da como esperabas- Congelar óvulos: el proceso real sin romantizar- Banco de esperma: por qué escogió a dos donantes- Aborto espontaneo: el duelo que pocas hablan- Fama e inseguridad: citas cuando eres mujer pública-"Podría estar con cualquiera que me ame": el momentoqué nos rompio- El hombre ideal: lo que de verdad importa (y lo queno tanto)Malas Influencias: sin juicios, sin filtros, conmucho amor y algo de caos.IG: @mamalasinfluenciasDéjanos una reseña en Apple PodcastsComparte con alguien que necesita escuchar esto

    1 h 55 min
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Calificaciones y reseñas

5
de 5
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Ser mamá es hermoso, caótico y a veces muy solitario. Buscas respuestas a las 3 de la mañana y solo necesitas que alguien te diga: "amiga, yo también." Mamálas Influencias es eso: tres amigas que hablan sin filtros de todo lo que viven como mamás. Embarazo, miedos, hormonas, noches sin dormir, y ese caos hermoso que nadie te prepara para vivir. No somos expertas. No tenemos todas las respuestas. Pero tenemos algo mejor: una tribu. Y esta es tu invitación a ser parte. Nuevos episodios todos los miércoles.

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