Medita Inner Calm

Kathe Saavedra.

Un espacio para volver a tu calma interior. Meditaciones guiadas y mindfulness, estas prácticas te ayudarán a cultivar la calma, liberar estrés y enfocar tu atención hacia el momento presente. Los jueves cada quince días una nueva meditación para que conectes y explores tu mundo interior. Namasté

  1. 07/07/2022

    Meditación Soy Fuerza y suavidad

    En esta meditación exploraremos estas dos energías que viven en nosotras, la fuerza y suavidad. Encuentra un lugar para estar contigo y busca todo lo que necesites para este viaje. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Próxima Meditación: Jueves 18 de Agosto.  Con amor, Kathe🤍 NAMASTÉ 🙏🏽

    18 min

  2. 30/06/2022

    Meditación para conectar con el amor que reside en mí

    En esta meditación nuestra respiración será nuestra guía para sincronizar con el amor que reside en nosotras. Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Próxima Meditación: Jueves 07 de Julio. Con amor, Kathe🤍 NAMASTÉ 🙏🏽

    21 min

  3. 23/06/2022

    Meditación para atraer - Atraigo la vida de mis sueños

    En esta meditación vamos a sentir la inmensidad de la naturaleza en nosotras mientras entramos en ese espacio profundo de nuestro ser donde albergamos nuestros deseos y sueños, donde está todo eso que queremos atraer a nuestras vidas. Lo más importante es saber que nuestro corazón es el portal que nos guía hacia nuestros sueños. Por ende, es importante que le preguntemos qué necesita y dejar que nos guíe para alinear pensamientos, emociones y energía hacia todo lo que queremos atraer. Si lo deseas, al final de esta meditación escribe todo lo que quieres atraer desde el amor a tu vida, escribe cómo puedes crear pensamientos que te lleven hacia esa dirección. Recuerda que todo empieza desde los pensamientos. Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Próxima Meditación: Jueves 30 de Junio. Con amor, Kathe🤍 NAMASTÉ 🙏🏽

    21 min

  4. 16/06/2022

    Meditación ejercicio de respiración - Pausa y me recargo de energía

    Regálate una pausa para volver a ti. En esta meditación practicaremos un ejercicio de respiración que nos permitirá regular nuestro cuerpo y mente. 15 minutos para recargarnos de energía y hacerle una pausa al ritmo frenético del día a día. Encuentra un lugar para estar contigo y siéntate con la espalda recta y relajada para que el prana fluya por tu cuerpo.  No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia 🎧 Recuerda que puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día inclusive para antes de dormir. He estado un poco resfriada así que mi voz está un poco diferente.  Con amor, Kathe🤍 NAMASTÉ 🙏🏽 Próxima Meditación: Jueves 23 de Junio

    16 min

  5. 09/06/2022

    Meditación para dormir - Me envuelvo en vibración de amor

    16 minutos que te ayudarán a encontrar relajación y descanso profundo desde la vibración del amor. Cuando nos envolvemos en esta frecuencia descansamos en esa alta sintonía y así podemos restaurar nuestro cuerpo durante las horas de sueño con todo lo último que trajimos a la mente. También es un momento ideal para reprogramar nuestra mente y nuestro cuerpo para el día siguiente, modificando las creencias y patrones que dirigen nuestra realidad. Mientras dormimos nuestras barreras mentales bajan y nuestra mente inconsciente se vuelve como una esponja que absorbe toda la información que queremos darle. Por ello, un hermoso ejercicio es terminar el día llenándonos de palabras y/o afirmaciones que nos recuerden lo que somos o lo que queremos ser. Recuerda que todo lo que te digas debe estar en presente, como si ya fueran un hecho. La repetición justo antes de dormir irá modificando las creencias arraigadas y las irá cambiando por todo lo que deseas plantar en tu vida. Si deseas puedes hacer esta meditación en tu cama. Ten a la mano una almohada para ponerla debajo de las rodillas y una manta para el frío. Te dejo 15 minutos más de sólo música para que sigas disfrutando de tu cuerpo en descanso. Con amor Kathe.  Próxima meditación: Jueves 16 de Junio

    32 min

  6. 02/06/2022

    Meditación para las mañanas - Para despertar - Conecto con mi poder.

    Empieza tu mañana dedicando 16 minutos para conectarte con tu poder interior. De esta manera, recárgate de tu propia fuerza para darle dirección a tus sueños. Si está en tu práctica puedes realizar antes esta meditación un minuto de la respiración del fuego o Kapalabhati. Esta respiración ayuda a estimular, energizar y purificar el cuerpo y conforme la dominamos, nos ofrece una visión más clara de nuestras ideas y pensamientos. Encuentra un espacio para conectarte con tu cuerpo y siéntate en una postura fácil de meditación.  Ten a la mano todo lo que necesitas para crear tu espacio seguro. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia. He dejado una guía para comenzar a practicar la meditación. Encuentra este contenido en mi instagram: ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 09 de Junio. Con amor, Kathe.

    17 min

  7. 26/05/2022

    Meditación Respirando calmo mi interior, para la ansiedad

    Esta meditación es ideal para realizarla en momentos de ansiedad, estrés o cuando quieras relajarte y regalarte un momento de calma. Puedes practicarla en las mañanas, en las noches antes de dormir o en cualquier momento del día que lo necesites. Con esta meditación volveremos a nuestra calma interior junto a nuestra gran maestra, la respiración. Poco a poco le llevaremos conciencia a nuestro cuerpo y así poder sentir la calma y libertad que existe en nuestro interior. Recuerda que la respiración es tu ancla al momento presente y junto con ella podrás regular tu cuerpo, mente y emociones para entrar en un estado de relajación. Encuentra un espacio para conectar con tu cuerpo, puede ser sentada o acostada. Ten a la mano todo lo que necesitas para crear tu espacio seguro. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia. He dejado una guía para comenzar a practicar la meditación. Encuentra este contenido en mi instagram: ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 02 de Junio. Con amor, Kathe.

    27 min

  8. 19/05/2022

    Meditación para abrazar mis luces y mis sombras

    En esta nueva meditación de Inner Calm nos permitiremos reconocer y abrazar nuestras luces y sombras. Dejaremos que estas grandes maestras convivan y conversen mientras aprendemos a transformar e integrar esa dualidad. Siéntate en tu espacio sagrado, ponte cómoda para este hermoso viaje. Ten a la mano una vela blanca y colócala en un espacio seguro para esta meditación. No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia. He dejado una guía para comenzar a practicar la meditación. Encuentra este contenido en mi instagram: ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/ Próxima Meditación: Jueves 26 Mayo Con amor, Kathe.

    25 min
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Un espacio para volver a tu calma interior. Meditaciones guiadas y mindfulness, estas prácticas te ayudarán a cultivar la calma, liberar estrés y enfocar tu atención hacia el momento presente. Los jueves cada quince días una nueva meditación para que conectes y explores tu mundo interior. Namasté

Información

  • Creador
    Kathe Saavedra.
  • Años de actividad
    2020 - 2022
  • Episodios
    76
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    © Kathe Saavedra.
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