Menodiosas

Maria Calixta Ortiz

Podcast para hablar de nuestros cambios, y de cómo se transforma nuestro cuerpo y nuestra mente durante la perimenopausia. También para que los hombres nos entiendan por qué nuestro comportamiento se pone un tanto odioso y que busquen negociar acuerdos. Pero más que todo, para buscar el equilibrio femenino y convertirnos en la mujer que siempre hemos anhelado. Compartiré contigo menowikis (datos) y menotips (recomendaciones de salud y bienestar). Soy la Dra. María Calixta, epidemióloga, neurocoach y autora del libro De meno odiosa a Meno Diosa, atrévete a sentirte libre, divina y feliz.

  1. 30/01/2025

    Episodio 101. Mejora la circulación de tus piernas

    Muchas mujeres llegamos a esta etapa con las sabidas arañitas o capilares que se ven superficialmente y que nos molestan a la hora de ponernos trajes de baño o vestidos o pantalones cortos. Y es que hemos descuidado la circulación en las piernas con los embarazos, el sedentarismo, la poca ingesta de agua y la falta de ejercicio. Entonces ocurre la llamada insuficiencia venosa en las piernas que es cuando las válvulas se debilitan y no pueden empujar la sangre hacia arriba. Estas válvulas dañadas hacen que la sangre retroceda y se acumule en la vena, lo que provoca la hinchazón, el dolor y las venas varicosas. Otros signos de la insuficiencia venosa van a notarse cuando hay cambios en la textura y el color de la piel, pueden haber llagas que no se curan, picazón en la piel, calambres y dolor al caminar. Recordemos que la presión que ejerce el cuerpo sobre las piernas es mayor. ¿Qué pasaría si incorporamos estos nutrientes para fortalecen las paredes de las vasos sanguíneos y las válvulas de las venas? Escucha y comparte.

    13 min

  2. 10/12/2024

    Episodio 100. Recupera tu intestino

    Si aún no sabes cómo recuperar el buen estado de tu intestino, mantente atenta para que escuches cómo lo vas a lograr. Si escuchaste el episodio # 7, ya sabes que el intestino es tu segundo cerebro, llamado así porque tiene tanta cantidad de neuronas y conexiones neuronales que se cataloga como segundo después del cerebro. También existe lo que se llama el eje intestino cerebro en cuanto a vías de comunicación en ambas direcciones. O sea que uno influye sobre el otro y viceversa. En el intestino es donde  produce el 90% del neurotransmisor de la felicidad más potente que es la serotonina. La mayoría de la gente piensa que lo único que hace su intestino es procesar los alimentos, pero no…además trabaja con tu inmunidad en contra de las enfermedades, con tu estado de ánimo, tu peso y la calidad de tu sueño y reduce el riesgo de enfermedades inflamatorias crónicas. Mantener ese intestino en forma debe ser tu prioridad. Escucha y dame tu opinión.

    20 min

  3. 13/09/2024

    Episodio 99. Beneficios y contraindicaciones del trampolin

    Hoy vamos a hablar de algo divertido, efectivo y rejuvenecedor: ¡vamos a saltar en un trampolín! Tal vez te sorprenda, pero el trampolín no es solo para los niños. Con el podemos ejercitar todo nuestro cuerpo. El trampolín es muy popular entre las terapias alternativas, así que te explicaré por qué saltar en un trampolín es beneficioso, pero también las contraindicaciones. Escucha cómo sacarle solo beneficios.

    8 min

  4. 09/07/2024

    Episodio 98. La mejor mascarilla es de café

    Pocas mascarillas faciales que he usado en mi vida me han dejado con una satisfacción total en cuanto al efecto iluminador y reparador. Aquí te comparto cómo hacerla y cuáles son sus beneficios. El principal componente es el café, el cual actúa como exfoliante para eliminar las células muertas; antioxidante que combate radicales libres y previene el envejecimiento prematuro; reduce la hinchazón y la inflamación alrededor de los ojos, mejora la circulación sanguínea, entre otras cosas. Aquí te regalo la receta y cómo aplicarla. Compartela y dale me gusta para que recibas las notificaciones.

    12 min

  5. 06/06/2024

    Episodio 97. Alimentos que nos envejecen

    Comida no es cualquier cosa, como dicen por ahí. Lo que nos echamos a la boca nos beneficia o nos daña de forma permanente. Y es que existen algunos alimentos que hacen más daño que bien. Aunque comer puede ser uno de los mejores placeres de la vida, No comemos, para tener placer, comemos para darle energía a nuestras células y que puedan hacer el trabajo necesario para mantenernos activos y sanos, con ganas de vivir y en última instancia para que vivamos por más tiempo. Escucha qué alimentos debes evitar para reducir la glicación en tu cuerpo y el envejecimiento prematuro.

    18 min

  6. 23/05/2024

    Episodio 96. Ocho hábitos para retirados exitosos

    Hoy quiero hablar sobre algo que a muchos los deja indecisos y le dan largas a su decisión hasta muy tarde. Hablo del retiro. Algunos temen retirarse porque dicen querer trabajar hasta lo último, pero sabemos que después de retirarnos, siempre podemos seguir trabajar, tal vez con otro de nuestros sueños. Otros no toman la decisión porque creen que no van a poder subsistir. Y los entiendo porque yo estuve ahí, sin embargo, eso no me detuvo para tomar mi decisión de retirarme temprano… y sigo trabajando por otro de mis sueños causa. Este miedo de tomar la decisión los paraliza en un estatus que ya no quisieran, pero tampoco se ocupan de planificar y no es hasta que ya su cuerpo no da para más que entonces toman la decisión. Así que hoy yo les voy a contar sobre mi experiencia, lo que hacen otras personas exitosas al retirarse y cómo podemos aprovechar mejor nuestros años después del retiro. Siempre he admirado a esas personas que parecen tener una energía inagotable y que muestran pasión por la vida y no que la vida les está pasando por encima. Escucha estos ocho hábitos que harán de tu retiro una experiencia inolvidable. Comparte y opina sobre el tema.

    19 min

  7. 02/05/2024

    Episodio 95. El cerebro femenino

    El cerebro femenino está lleno de receptores de estrógeno, en especial esas regiones que controlan la memoria, el estado de ánimo, el sueño y la temperatura corporal, así que en ausencia de estos se van a manifestar unos cambios radicales. Escucha los efectos y cómo puedes reducir o evitar que se manifiesten antes de la cuenta.

    11 min

  8. 03/04/2024

    Episodio 94. El intestino grita lo que callamos

    Mucha gente no relaciona sus estados de negatividad, falta de ánimo, los antojos, el mal humor o pesimismo con cómo está funcionando su intestino. Y es que para que tengas un cerebro sano, debes atender tu segundo cerebro: un intestino en óptimas condiciones. El intestino grita lo que callamos. Las señales de un mal estado de tu intestino pueden ser las inflamaciones frecuentes, la mala absorción de los alimentos, el estreñimiento o tener heces muy líquidas. Todo esto nos está dando señales que debemos considerar acciones que mejoren nuestro intestino. Escucha cómo mejorar tu eje microbiota-intestino-cerebro.

    10 min
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Acerca de

Podcast para hablar de nuestros cambios, y de cómo se transforma nuestro cuerpo y nuestra mente durante la perimenopausia. También para que los hombres nos entiendan por qué nuestro comportamiento se pone un tanto odioso y que busquen negociar acuerdos. Pero más que todo, para buscar el equilibrio femenino y convertirnos en la mujer que siempre hemos anhelado. Compartiré contigo menowikis (datos) y menotips (recomendaciones de salud y bienestar). Soy la Dra. María Calixta, epidemióloga, neurocoach y autora del libro De meno odiosa a Meno Diosa, atrévete a sentirte libre, divina y feliz.

Información

  • Creador
    Maria Calixta Ortiz
  • Años de actividad
    2021 - 2025
  • Episodios
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    Apto
  • Copyright
    © Maria Calixta Ortiz