Ne Biliyor Us?

Podcast BPT
  • 0.0 (0)
  • SALUD MENTAL
  • CADA DOS SEMANAS

- Psikiyatri uzmanı ve öğretim üyesi Dr. Cenan Hepdurgun'un insan zihni, davranış ve psikiyatri üzerine yayınları.- Karmaşık görünen konuları berrak hale getirmeyi, bilimsel bilgiyi anlaşılır bir dille ele almayı hedefliyorum.- Not: Konuşulanların bir kısmı kanıtlara dayanırken bir kısmı kişisel görüş ve yorumdur. Bu kanalın içeriği tanı ya da tedavi amacıyla kullanılamaz.- İletişim: nebiliyorus@gmail.comInstagram: instagram.com/cenanhep

  1. Neden hep yorgunuz: Uyku borcu ve biyolojik saat |47|

    11 MAR

    Neden hep yorgunuz: Uyku borcu ve biyolojik saat |47|

    Sabah alarmı çaldığında kendinizi dinlenmiş hissediyor musunuz? Çoğu kişi hissetmiyor. Bu bölümde kronik yorgunluğun önemli nedenlerinden biri olan iyi uyuyamamayı ele alıyoruz.  Vücudumuzun iç saati nasıl çalışıyor? Kronotip farklılıkları neden önemli? Uyku borcu nasıl birikiyor? Gündüzden intikam almak için uykudan çalma döngüsü nelere yol açıyor? İçerik (00:00) Giriş: Neden herkes yorgun? (00:52) Vücudumuzun duvar saati: Hipotalamus ve sirkadiyen ritim (02:45) Kronotip, genetik ve sosyal jet lag (06:21) Uyku borcu: Sessizce biriken bedel (09:41) Gündüzden intikam almak: Uyku erteleme döngüsü (11:21) Peki ne yapalım? Ekranlar, kronotip ve sabit uyanma saati (13:39) Özet ve kapanış Kaynaklar The Cumulative Cost of Additional Wakefulness: Dose-Response Effects on Neurobehavioral Functions and Sleep Physiology From Chronic Sleep Restriction and Total Sleep Deprivation — Van Dongen ve ark. (2003) Chronotype, Cognitive Abilities, and Academic Achievement: A Meta-Analytic Investigation — Preckel ve ark. (2011) Impact of Sleep Duration on Executive Function and Brain Structure — Tai ve ark. (2022) How Smart Is It to Go to Bed with the Phone? The Impact of Short-Wavelength Light and Affective States on Sleep and Circadian Rhythms — Schmid ve ark. (2021) İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    15 min
  2. Güç neden yozlaştırır? |46|

    25 FEB

    Güç neden yozlaştırır? |46|

    Bu bölümde güç dinamiklerinin psikolojisini ele alıyoruz. Güç ağlarının nasıl kurulduğunu ve bu ağların dışına çıkmanın neden bu kadar zor olduğunu inceliyoruz. İçerik (00:00) Giriş ve güç kavramı  (00:52) French ve Raven: gücün altı kaynağı  (01:54) Güç ağları ve Epstein vakası  (03:16) Prestijin çekim gücü ve ait olma ihtiyacı  (05:23) Karşılıklılık normu ve bağlanma  (06:08) Sadakat, ödünler ve seçim piramidi  (07:26) İçeride kilitlenme (09:48) Güç merkezindeki kişiler: kibir ve inhibisyon kaybı  (10:53) Kurabiye deneyi  (11:49) Özet: güç ağlarının üç aşaması Kaynaklar The Bases of Social Power The Norm of Reciprocity: A Preliminary Statement Power, Approach, and Inhibition Power: Why Some People Have It and Others Don't Mistakes Were Made (But Not by Me): Why We Justify Foolish Beliefs, Bad Decisions, and Hurtful Acts İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    13 min
  3. Suça sürüklenme: Gen mi, çevre mi? |45|

    4 FEB

    Suça sürüklenme: Gen mi, çevre mi? |45|

    “Suça sürüklenme” denen şey nedir? Suç oranları neden ve nasıl artar?  Bu bölümde gen–çevre tartışmasını, “suça sürüklenen çocuk” kavramının neden öne çıktığını ve suçun arkasındaki biyolojik, ailevi ve toplumsal etkenlerin nasıl iç içe geçtiğini konuşuyoruz. İçerik  (00:00) Giriş ve "Suça sürüklenen çocuk" kavramı.  (02:16) Genetik açıklamalar: neyi açıklar, neyi açıklamaz?  (05:05) Suç geni var mı? Genetik yüzde kaç etkili?  (11:28) Toplumsal zemin: yoksulluk, adaletsizlik, kültür  (13:15) Akran etkisi ve ergenlik beyni  (13:45) Aile: denetim, sınır ve görünmez koruma  (15:15) Kendi görüşlerim: suça sürüklenen çocuk ve ceza ehliyeti Kaynaklar Genetics and Crime: Integrating New Genomic Discoveries Into Psychological Research About Antisocial Behavior Role of genotype in the cycle of violence in maltreated children Lombroso's Controversial Legacy at the Interface of Forensic Psychiatry and Odontology Prefrontal structural and functional brain imaging findings in antisocial, violent, and psychopathic individuals: A meta-analysis Impact of social factors responsible for Juvenile delinquency – A literature review The 47,XYY syndrome, 50 years of certainties and doubts: A systematic review Does digit ratio (2D:4D) predict penile length? İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    16 min
  4. Neden erteleriz? |44|

    14 ENE

    Neden erteleriz? |44|

    Bu bölümde ertelemeciliğin altında yatan nedenleri ve çözüm önerilerini ele alıyoruz.  İçerik (00:00) Giriş ve erteleme örnekleri (01:26) Dopamin ve harekete geçme (02:44) Ödül – ceza döngüsü ve son dakika etkisi (04:45) Mükemmeliyetçilik ve verimlilik yanılgısı (05:40) Duygu düzenleme, dikkat ve erteleme (08:19) Alt beyin – üst beyin çatışması (11:05) Gelecekteki ben, uykudan çalmak ve erteleme döngüsü (12:55) Çözüm önerileri ve sonuç Kaynaklar Basic behavioral processes involved in procrastination The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure Interventions to reduce academic procrastination: A systematic review  Procrastination and the priority of short-term mood regulation İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    16 min
  5. Sevmek, çalışmak... ve gülmek |43|

    31/12/2025

    Sevmek, çalışmak... ve gülmek |43|

    Sevmek, çalışmak ve gülmek ruhsal sağlık ve iyi yaşamın en temel yapı taşları arasında yer alıyor. Bu bölümde Freud’un “sevmek ve çalışmak” vurgusundan yola çıkıp, modern psikolojinin önemli çerçevelerinden öz belirlenim teorisiyle bu fikri yeniden ele alıyoruz. Çalışmanın bizi nasıl gerçekliğe bağladığını, sevmenin neden sadece rahatlatmak değil canlandırmak olduğunu ve mizahın neden en olgun savunma düzeneklerinden biri sayıldığını konuşuyoruz.  İçerik (00:00) Çalışmak, sevmek ve ruhsal sağlık (00:50) Savunma düzenekleri, çalışmak ve sevmek (02:34) Öz belirlenim teorisi: Özerklik, yeterlik ve ilişkiler (04:58) Sevmek ne işe yarar? Anlam ve bağ kurma (06:36) Mizahın iyileştirici gücü (09:02) Birlikte gülmek: Sosyal bağ, beden ve beyin (12:04) Mizah, dayanıklılık ve trajik iyimserlik Kaynaklar Laughter and its role in the evolution of human social bonding The Oxford Handbook of Work Engagement, Motivation, and Self-Determination Theory Sense of Humor, Stable Affect, and Psychological Well-Being İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    14 min
  6. Hafıza-i beşer: Hem gelişmiş hem ilkel |42|

    17/12/2025

    Hafıza-i beşer: Hem gelişmiş hem ilkel |42|

    İnsan belleği kusursuz bir kayıt cihazı gibi çalışmaz, son derece güçlü ama yanılmaya açıktır. Bu bölümde belleğin neden bir kamera gibi değil, anlam ve çağrışımlar üzerinden çalışan bir sistem olduğunu; yanlış anıların, eksik kayıtların ve unutmanın aslında nasıl ortaya çıktığını konuşuyoruz.  İçerik (00:00) Giriş ve DRM deneyi (02:01) Örtük bellek ve açık bellek (03:02) Epizodik ve semantik bellek (05:15) Anıların parçalara ayrılarak kaydedilmesi (06:52) Enerji tasarrufu ve belleğin verimlilik stratejileri (09:15) Unutmak bir kusur mu, zorunluluk mu? (11:10) Travmatik anılar neden silinmez? (13:58) Uykunun bellek ve duygu düzenleme üzerine etkileri (14:50) Özet ve kapanış Kaynaklar The Deese-Roediger-McDermott (DRM) Task: A Simple Cognitive Paradigm to Investigate False Memories in the Laboratory A theory of hippocampal function: New developments Remembering: An Activity of Mind and Brain Forgetting as a form of adaptive engram cell plasticity İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    16 min
  7. Unutkanlık: Belleğimiz nasıl çalışır? |41|

    03/12/2025

    Unutkanlık: Belleğimiz nasıl çalışır? |41|

    Unutkanlık en sık rastladığımız yakınmalardan biri.  Bu bölümde belleğin nasıl çalıştığını, günlük yaşmadaki unutkanlığın sebeplerini, modern yaşamın bilişsel yükünü ve stresin belleğimiz üzerindeki etkilerini ele alıyoruz.  İçerik (00:00) Giriş: Günlük yaşamda unutkanlık (01:06) Dikkatin bellek oluşumundaki rolü (01:44) Çalışma belleği ve kapasite sınırlılıkları (03:05) Kodlama (05:51) Bilginin depolanması ve geri çağırılması (08:00) Kayıtların zamanla değişmesi (09:45) Unutkanlık neden bu kadar sık? (10:22) Dijital dünyanın etkileri (12:09) Dilimin ucunda fenomeni ve stres (13:40) Özet ve kapanış Kaynaklar The Biology of Forgetting—A Perspective Understanding the physical basis of memory: Molecular mechanisms of the engram A theory of hippocampal function: New developments Görünmez goril deneyi (video) İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    15 min
  8. Pişmanlık |40|

    19/11/2025

    Pişmanlık |40|

    Bu bölümde en acı verici ama aynı zamanda en öğretici duygulardan birini, pişmanlığı ele alıyoruz.  Bu bölümde yanıtlarını aradığımız bazı sorular: Pişmanlığı hayal kırıklığı ve suçluluktan ayıran temel fark nedir?Beynimiz nasıl aktif olarak çalışıp pişmanlığı üretiyor?Yaptıklarımızdan mı yapmadıklarımızdan mı daha çok pişman oluruz?Pişmanlığı nasıl geviş getirme (ruminasyon) döngüsü olmaktan çıkarıp, hayatımıza yön veren bir pusulaya nasıl dönüştürebiliriz?İçerik (00:00) Giriş (01:22) Pişmanlık, hayal kırıklığı ve suçluluk (02:39) "Keşke" düşüncesi (03:28) Beynimiz pişmanlığı neden ve nasıl üretir? (06:37) Yaptıklarımız mı, yapmadıklarımız mı? (08:35) Ruminasyon: Zihinsel geviş getirme  (09:43) Kimler daha yatkın?  (10:58) Öneriler  (13:18) Özet ve kapanış Kaynaklar Decisions and revisions: The affective forecasting of changeable outcomes Revisiting the temporal pattern of regret in action versus inaction. The road not taken: Common and distinct neural correlates of regret and relief. Impact of abstract vs. concrete processing on state rumination.  İletişim nebiliyorus@gmail.com https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠

    15 min
Ver todo (50)

Acerca de

- Psikiyatri uzmanı ve öğretim üyesi Dr. Cenan Hepdurgun'un insan zihni, davranış ve psikiyatri üzerine yayınları.- Karmaşık görünen konuları berrak hale getirmeyi, bilimsel bilgiyi anlaşılır bir dille ele almayı hedefliyorum.- Not: Konuşulanların bir kısmı kanıtlara dayanırken bir kısmı kişisel görüş ve yorumdur. Bu kanalın içeriği tanı ya da tedavi amacıyla kullanılamaz.- İletişim: nebiliyorus@gmail.comInstagram: instagram.com/cenanhep

Información

  • Creador
    Podcast BPT
  • Años de actividad
    2024 - 2026
  • Episodios
    50
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © 2026 Cenan Hepdurgun
  • Mostrar sitio web
    Ne Biliyor Us?

También te podría interesar