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Melanie Longo
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  • SUPERACIÓN PERSONAL
  • CADA SEMANA

Mi podcast ON THE MOVE es un diario de reflexiones, aprendizajes y todo lo que me hace ser un 1% mejor cada día.🌀 Un espacio donde exploro el arte de crecer, aprender y fluir. Email: haritomelanie371@gmail.com

  1. 26 FEB

    Cómo los libros me ayudaron a aprender 4 idiomas🤎

    Siempre me preguntan cómo aprendí idiomas…y la verdad es que nunca fue estudiando gramática ocho horas al día.Fueron los libros los que me enseñaron a escuchar, a sentir y a pensar en otro idioma. Si estás aprendiendo un idioma, empieza por una historia simple e intenta vivir el idioma, no solo aprenderlo como en la escuela! Gracias por estar aquí, acompañándome🪷 Conecta conmigo en: 🤎Instagram : @ _melanielongo_ 🤎TikTok: @_melanie_longo 🤎YouTube : @mel_longo

    12 min

  2. 3 ENE

    Por qué deberías de leer estos libros este año?

    Año nuevo, pero seguimos leyendo como siempre.Esta es mi lista curada para tu año nuevo, para que sigas descubriendo historias valiosas y lecciones de vida útiles, espero te gusten tanto cuanto me gustan a mi. timestamps: 00:00 un ambiente cosy 1:16 braiding sweetgrass 2:38 just kids 4:05 101 essays that will change the way you think 5:54 come, reza, ama 7:12 en mi bosque interior 8:36 Mujeres que piensan demasiado 10:12 Americanah Gracias por estar aquí, acompañándome🪷 Conecta conmigo en: 🤎Spotify : https://open.spotify.com/show/4Rthe05zrdjyVKFSUS98D2 🤎Instagram : @_melanielongo_ 🤎TikTok: @_melanie_longo 🤎YouTube : @mel_longo Mis favoritos de siempre: - Libro que me ayudó en mi camino de crecimiento personal: https://amzn.to/41titdX - Mi libreta para escribir sueños: https://amzn.to/41ubbXk - Bolis para journaling: https://amzn.to/4mJcZV4 Nota: enlaces de afiliado

    12 min

  3. 02/11/2025

    Por qué no deberías tener miedo al cambio + cómo aprender a fluir con la vida

    La vida vuelve a llevarme a un nuevo lugar, y esta vez quiero vivir el cambio con calma, conciencia y magia. En este video hablo sobre mi próxima mudanza, cómo gestiono el miedo a cambiar y los rituales que me ayudan a sentirme segura en los nuevos comienzos. Si tú también sientes que tu corazón te pide un cambio… quédate 🌿 timestamps: 0:00 me mudo otra vez 0:56 lo que me enseña el cambio 1:21 que pienso del miedo de los demás 2:20 limpieza profunda, decluttering 3:29 que me hace sentir en casa 4:26 entregate a la energía del universo 5:00 un deseo para ti que me miras Conecta conmigo en:❤️Spotify : https://open.spotify.com/show/4Rthe05zrdjyVKFSUS98D2 ❤️Instagram : @melanielongo ❤️TikTok: @_melanie_longo ❤️YouTube : @mel_longo Mis favoritos de siempre: Libro que me ayudó en mi camino de crecimiento personal: https://amzn.to/41titdXMi libreta para escribir sueños: https://amzn.to/41ubbXkBolis para journaling: https://amzn.to/4mJcZV4⚠️ Nota: Estos enlaces son de afiliado, lo que significa que recibo una pequeña comisión si compras, sin costo adicional para ti.

    6 min

  4. 26/10/2025

    Mi rutina antiinflamatoria: comidas que me ayudaron a sanar mi digestión

    Hola a todos almas del mundo digital! Hoy les preparo mis recetas antiinflamatorias que me han dado los mejores resultados. Después de mi operación aprendí a escucharme de verdad. A entender que la inflamación no era solo física, también emocional. Y que sanar empieza por los pequeños rituales de cada día. En este video te comparto las comidas que me acompañan cuando quiero sentirme ligera, sostenida y en paz con mi cuerpo. Recetas simples, cálidas… que calman el sistema nervioso y nutren desde adentro. Tu cuerpo quiere cuidarte.Solo necesita que lo escuches. Gracias por estar aquí, de verdad 🤍 Si pruebas alguna receta, cuéntame cuál te abrazó más. #whatieatinaday #slowliving #antiinflamatorio #recetasana #comidasuave #guthealing #mindfuleating #melongo timestamps 0:00 la comida como portal de sanación 0:32 Desayuno antiinflamatorio 2:38 lo que me motivó a comer mejor 5:17 un comida nutritiva y que desinflama 6:39 tila mágica Ingredientes de mis recetas AvenaLeche vegetal (avena, almendra o coco, sin azúcares añadidos)3 manzana en cubitos½ cucharadita de cúrcuma en polvo, con un poco de pimienta negra molidaCanela al gustoUn chorrito de miel o dátiles triturados (opcional)Semillas (chía o girasol)nueces (topping)mermelada de fresas (topping)Arroz integral o basmati cocidoSalmónJengibreAceite de oliva virgen extraUn chorrito de limónBrócoli o otra verdura de temporadaespecias al gustoAgua caliente1 trocito de jengibre fresco o una cucharita de jengibre en polvo½ cucharadita de cúrcuma en polvo o fresca ralladaJugo de medio limón1 cuchara de miel (opcional)Pimienta negra (una pizca — mejora la absorción de la cúrcuma)Conecta conmigo en:❤️Spotify : https://open.spotify.com/show/4Rthe05zrdjyVKFSUS98D2 ❤️Instagram : @melanielongo ❤️TikTok: @_melanie_longo ❤️YouTube : @mel_longo Mis favoritos de siempre: Libro que me ayudó en mi camino de crecimiento personal: https://amzn.to/41titdXMi libreta para escribir sueños: https://amzn.to/41ubbXkBolis para journaling: https://amzn.to/4mJcZV4⚠️ Nota: Estos enlaces son de afiliado, lo que significa que recibo una pequeña comisión si compras, sin costo adicional para ti. Ingredientes– mi desayuno antiinflamatorio 🥣Ingredientes – Comida principal 🌱Ingredientes – Bebida caliente mágica 🫖✨

    8 min

  5. 19/10/2025

    Descubres el poder de la luna — rituales simples para usar su energía a tu favor

    Durante años pensé que solo estaba más sensible algunos días… que era casualidad. Pero cuando empecé a observar la luna, todo empezó a tener sentido. Hoy te hablo de cómo empecé a entender las fases lunares y como me han ayudado a dejar de exigirme tanto, a vivir más en armonía con la naturaleza y a reconectar con mi energía femenina. También te aconsejo mis rituales favoritos para hacer en cada fase para manifestar, soltar y escucharte más profundamente. En resumen, en el vídeo de hoy verás: ✨ Rituales lunares fáciles 🪐 Conexión con tu energía 🌿 Vivir en ciclos, no en presión constante Si este tema resuena contigo, puedes descargar mi guía gratuita con rituales lunares aquí ⬇️ https://melanielongo.gumroad.com/l/wgnjr TIMESTAMPS: 0:00 el ritmo de la luna 1:34 porqué la luna nos afecta? 2:59 una sorpresa para ti en mi bio 3:25 luna nueva 4:25 luna creciente 4:45 luna llena 6:59 luna menguante 8:50 la luna nos ayuda a encontrar el ritmo Conecta conmigo en:❤️Spotify : https://open.spotify.com/show/4Rthe05zrdjyVKFSUS98D2 ❤️Instagram : @melanielongo ❤️TikTok: @_melanie_longo ❤️YouTube : @mel_longo Mis favoritos de siempre: Libro que me ayudó en mi camino de crecimiento personal: https://amzn.to/41titdXMi libreta para escribir sueños: https://amzn.to/41ubbXkBolis para journaling: https://amzn.to/4mJcZV4⚠️ Nota: Estos enlaces son de afiliado, lo que significa que recibo una pequeña comisión si compras, sin costo adicional para ti.

    10 min

  6. 11/10/2025

    5 libros que cambiaron mi forma de ver la vida (y me recordaron cual es mi esencia)

    en este vídeo te comparto los 5 libros que me ayudaron a reconectar con mi cuerpo, mi alma y el universo. Estas páginas que me acompañaron en momentos donde necesitaba recordar quién era, soltar las dudas y volver a sentir calma te hablo desde mi experiencia personal, con reflexiones que me han cambiado la forma de ver la creatividad, el amor y la productividad. Espero que alguna de estas lecturas también te abrace, te inspire o simplemente te haga sentir un poco más cerca de ti. libros mencionados: 📖 el poder del ahora — eckhart tolle 📖 the creative act — rick rubin 📖 8 rules of love — jay shetty 📖 martes con mi viejo profesor — mitch albom 📖 feel good productivity — ali abdaal si te gusta este tipo de contenido, puedes suscribirte para seguir compartiendo juntos este viaje de crecimiento, calma y conexión 🌞 timestamps 0:00 los libros de mi vida 0:51 el poder del ahora 4:14 El acto de crear 6:40 las 8 reglas del amor 9:50 martes con mi viejo profesor 12:24 productividad feel good 15:34 eliges tu libro y empiezas el viaje Conecta conmigo en:❤️Spotify : https://open.spotify.com/show/4Rthe05zrdjyVKFSUS98D2 ❤️Instagram : @melanielongo ❤️TikTok: @_melanie_longo ❤️YouTube : @mel_longo Mis favoritos de siempre: Libro que me ayudó en mi camino de crecimiento personal: https://amzn.to/41titdXMi libreta para escribir sueños: https://amzn.to/41ubbXkBolis para journaling: https://amzn.to/4mJcZV4⚠️ Nota: Estos enlaces son de afiliado, lo que significa que recibo una pequeña comisión si compras, sin costo adicional para ti.

    16 min

  7. 27/09/2025

    Mis rituales de belleza naturales y simples | cuidando el medio ambiente

    Durante años pensé que necesitaba mil productos para sentirme guapa y cuidada. Pero con el tiempo me di cuenta de que tantas rutinas de belleza no solo agotaban mi piel y mi mente, también al planeta. 🌍 Hoy quiero compartirte mis rituales de belleza minimalistas y naturales, esos que realmente me hacen sentir bien sin depender de modas ni químicos innecesarios. Este video no es para criticar a nadie, sino para mostrarte que existe otra forma de cuidarte: más simple, más consciente y más libre. 💫 Espero que aquí encuentres inspiración para crear tu propia rutina, sin ruido, sin presión… solo escuchándote a ti misma." #RutinaMinimalista #BellezaNatural #SkincareMinimalista #CuidadoConsciente #EcoBeauty #MinimalismoCosmetico #SelfLove timestamps: 0:00 soy una hater de las skincares haha 4:04 mis rituales naturales 4:06 raspado de lengua 4:22 hielo 4:37 paño mágico 5:04 quita granos 5:17 copa menstrual 5:38 quitar 6:07 aceites 6:42 cepillado en seco 7:25 juntos podemos cambiar el mundo Conecta conmigo en:❤️Spotify : https://open.spotify.com/show/4Rthe05zrdjyVKFSUS98D2 ❤️Instagram : @melanielongo ❤️TikTok: @_melanie_longo ❤️YouTube : @mel_longo Mis favoritos de siempre: Libro que me ayudó en mi camino de crecimiento personal: https://amzn.to/41titdXMi libreta para escribir sueños: https://amzn.to/41ubbXkBolis para journaling: https://amzn.to/4mJcZV4⚠️ Nota: Estos enlaces son de afiliado, lo que significa que recibo una pequeña comisión si compras, sin costo adicional para ti.

    8 min

  8. 20/09/2025

    Cómo dejar ser adicto al móvil y volver a conectar con tu persona

    ¿Alguna vez has sentido que el móvil te controla más de lo que tú lo controlas? Yo también. En este video quiero compartirte cómo estoy aprendiendo a soltar esa adicción y a reconectar con lo que realmente me llena. Te muestro las pequeñas prácticas que me ayudan a vivir con más calma: escribir en mi journal, caminar sin auriculares, cocinar, crear, y simplemente estar presente en el momento. La vida real está aquí, esperándonos, en lo simple y en lo cotidiano. Si alguna vez has sentido ansiedad, comparación o vacío después de scrollear, este video es para ti. Espero que lo sientas como un espacio seguro donde inspirarte a volver a ti misma. 💌 Conecta conmigo en:❤️Spotify : https://open.spotify.com/show/4Rthe05zrdjyVKFSUS98D2 ❤️Instagram : @melanielongo ❤️TikTok: @_melanie_longo ❤️YouTube : @mel_longo Mis favoritos de siempre: Libro que me ayudó en mi camino de crecimiento personal: https://amzn.to/41titdXMi libreta para escribir sueños: https://amzn.to/41ubbXkBolis para journaling: https://amzn.to/4mJcZV4⚠️ Nota: Estos enlaces son de afiliado, lo que significa que recibo una pequeña comisión si compras, sin costo adicional para ti. timestamps: 0:00 adicción 0:37 reconocer 4:50 binge eating 7:39 mis maneras de reconectar 10:17 gracias por estar

    11 min
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