Overskuddsliv

psykologspesialist Liv Selland
  • 0.0 (0)
  • SALUD MENTAL
  • CADA MES

Velkommen til Overskuddsliv – podkasten for deg som vil ha mer ro, overskudd og trygghet i deg selv. ✨ Jeg heter Liv Selland – psykologspesialist, selvutviklingsnerd og skaperen bak denne podkasten. Her deler jeg alt jeg brenner for: hvordan vi kan få det bedre følelsesmessig, håndtere stress på en god måte, og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe 💛 I episoder som er både jordnære og faglige (og noen ganger også personlige), får du: Lett forståelig kunnskap om stress, følelser og mental helseRåd og refleksjoner du kan bruke i hverdagenVerktøy, øvelser og små "oppskrifter" du kan teste ut selv Vil du ha tilgang til alle episodene – også de som ikke ligger åpent – finner du dem i appen Overskuddsliv 📲🌸 Der venter også meditasjoner, selvhypnoser, rolig yoga, avspenningsøvelser og egne programmer for deg som vil jobbe i dybden 🌿 Prøv appen gratis på www.overskuddsliv.no P.S! Du finner meg på Instagram også – @psykologliv – der deler jeg små drypp av påminnelser, tips og inspirasjon underveis 💬 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. HACE 1 DÍA

    #73 Nervesystem i balanse

    Hva betyr det egentlig å ha et nervesystem i balanse? Mange av oss har hørt at dette er viktig for helse, stress og overskudd – men få har fått en forklaring som gir mening i eget liv. I denne episoden starter vi derfor helt grunnleggende. Jeg forklarer hva som egentlig kjennetegner et nervesystem i balanse, og hvorfor det ikke handler om å være rolig hele tiden. Du får høre om gass og brems i nervesystemet, og hvorfor fleksibilitet – evnen til å justere seg – er selve kjernen i god regulering. Denne episoden er for deg som: lurer på hva «balanse» faktisk betyr i praksisønsker en trygg og enkel forståelse av nervesystemet, uten for mange faguttrykk I neste episode snakker jeg videre om hva som skjer når denne fleksibiliteten gradvis blir mindre, og nervesystemet havner i overlevelsesmodus over tid. 🌿 Gruppeprogrammet Trygg & Sterk er nå åpent for påmelding våren 2026. Du finner det her: psykologliv.no/trygg 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd. Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14 min

  2. 26 ENE

    #72 (Bonusepisode) En ny måte å endre vaner – med Anniken Binz

    I denne episoden har jeg besøk av Anniken Binz. Anniken er mentaltrener, sertifisert NLP-trener og opptatt av vaneendring, indre mønstre og hvordan vi faktisk får til varig endring i hverdagen. Mange av oss har lært at vaneendring handler om viljestyrke, disiplin og å ta seg sammen. Likevel opplever mange – særlig flinke og pliktoppfyllende mennesker – at denne tilnærmingen ofte fører til mer stress, dårlig samvittighet og selvkritikk. I samtalen utforsker vi en annen måte å forstå vaner på. Vi snakker om hvordan vaner ikke bare handler om det vi gjør, men også om indre mønstre, automatiske reaksjoner og det som skjer i underbevisstheten. Vi er også innom hvorfor trygghet og regulering kan være viktigere enn mer press, spesielt når vi allerede er slitne. Anniken deler sine perspektiver og erfaringer med hvordan man kan jobbe med vaneendring på en mer vennlig og bærekraftig måte – med mål om mer overskudd, ikke bare bedre rutiner. Håper du liker episoden! Klem fra Liv 🩷 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd. 👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸 Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 h y 5 min

  3. 19 ENE

    #71 Helseangst og frykt for symptomer – hvordan skape trygghet i kroppen igjen

    Hva kan du gjøre når kroppen kjennes utrygg og tankene spinner? I denne episoden får du konkrete verktøy og strategier du kan teste ut – enten du sliter med helseangst, eller med frykt for tilbakefall etter utbrenthet. Vi snakker om nervesystemet, stressbalanse, nevroplastisitet og hvorfor det er så viktig å bygge trygghet gradvis. Jeg deler teknikker du kan bruke for å roe ned kroppen, møte symptomene på en ny måte og få tilbake tilliten til deg selv. Du får også høre mer om det nye programmet mitt “Trygg & Sterk” – for deg som vil jobbe dypere for å skape mer indre trygghet og større fleksiblitet i nervesystemet. Nyhetsbrev Meld deg på nyhetsbrevet mitt for å være blant de første som får informasjon om Trygg og Sterk 👉 https://www.psykologliv.no/nyhetsbrev 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd. 👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸 Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22 min

  4. 5 ENE

    #70 Helseangst – når signaler fra kroppen blir en trussel

    Hva skjer når kroppen begynner å føles farlig – etter sykdom, stress eller utbrenthet? I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvordan den kan oppstå etter man har vært alvorlig syk eller gått gjennom noe vanskelig. Jeg tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, og deler både faglig kunnskap og personlige erfaringer med hvorfor hjernen husker symptomer som farlige – og hvorfor det er helt normalt å bli redd. Vi snakker om sensitivitetslæring, nervesystemets rolle, og hvorfor symptomer ofte blir sterkere når vi blir redde. Du får også høre litt om frykten for tilbakefall mange kjenner på etter utbrenthet – og hvorfor det gir mening at kroppen reagerer som den gjør. Dette er en episode for deg som kjenner at symptomene tar for mye plass – og som vil forstå deg selv bedre. Informasjon om gruppeprogrammet Trygg og Sterk Meld deg på nyhetsbrevet mitt for å være blant de første som får informasjon om Trygg og Sterk 👉 https://www.psykologliv.no/nyhetsbrev 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd. 👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸 Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    24 min

  5. 08/12/2025

    #69 Når hjernen lager symptomer – intervju med dr. Laila Five

    I denne episoden møter jeg lege og forfatter Laila Five, aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Sammen utforsker vi nervesystemet, nevroplastisitet – og hvordan hjernen kan lære og avlære symptomer. Laila forklarer begrepet nevroplastiske symptomer på en måte som gjør det lett å forstå – også for deg som ikke har vært borti dette før. Jeg tok med spørsmål fra dere på Instagram, og vi går blant annet inn i: • Hvordan man kan jobbe nevroplastisk med migrene • Forskjellen på biologiske symptomer og nevroplastiske symptomer • Når man skal hvile – og når man heller skal møte symptomene med eksponering, trygging og mestring • Hva man kan gjøre når symptomer endrer form – som nattsvimmelhet • Om man kan jobbe nevroplastisk med overgangsplager og perimenopause • Og om det finnes diagnoser hvor nevroplastisk arbeid ikke har effekt Laila deler også hva hun mener er den største myten om nevroplastisk behandling, og hvordan vi kan skille mellom nevroplastiske symptomer og symptomer som stammer fra emosjonell belastning eller traumer. Mot slutten får du høre mer om hennes nye bok – hva den handler om, og hvordan den kan hjelpe deg som vil forstå kroppen din bedre og jobbe mer helsefremmende med nervesystemet ditt. Og helt til slutt deler Laila sitt ene, konkrete tips til deg som ønsker et liv med mer overskudd. God lytt! 🩷 🎧 Alle episodene av denne podcasten finner du i Overskuddsliv-appen! I appen finner du også meditasjoner, selvhypnose, rolige yogaformer og mye annet nyttig innhold som hjelper deg å redusere stress og skape overskudd. 👉 Prøv appen gratis her: overskuddsliv.no 🌸 Takk for at du lytter til Overskuddsliv! Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding 🙏🏼 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    46 min

  6. 24/11/2025

    # 68 Veien ut av høytfungerende utbrenthet

    I denne andre delen av miniserien om høytfungerende utbrenthet ser vi nærmere på veien ut – og hva som faktisk hjelper når kroppen og hodet har vært i stressmodus for lenge. 🔸 Hva sier forskningen om årsakene? 🔸 Hvorfor rammes ofte de mest pliktoppfyllende og flinke? 🔸 Hvordan kan man begynne å bygge seg opp igjen – uten å gjøre alt på en gang? Jeg deler også konkrete erfaringer fra min egen vei tilbake, og hva jeg ser fungerer for klientene mine: fra grensesetting og selvmedfølelse, til små grep som gjør en stor forskjell. 💛 Husk: Utbrenthet er aldri et tegn på svakhet. Det er et signal om at du har båret for mye, alt for lenge. 🎧 Du finner øvelser og søvnkurs i appen Overskuddsliv – gratis å prøve i 7 dager. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    40 min

  7. 10/11/2025

    #67 Høytfungerende utbrenthet – når du fungerer på utsiden, men sliter på innsiden

    I denne episoden deler jeg et tema jeg vet mange vil kjenne seg igjen i: høytfungerende utbrenthet. Dette er når du fortsetter å møte opp, levere og fungere — mens du på innsiden kjenner konsekvensene av langvarig stress og overbelastning. Jeg forteller litt av min egen historie, om hvordan jeg som nybakt mor og fersk psykolog presset meg gjennom år med kroppslige symptomer, angst og utmattelse — uten å forstå at jeg faktisk var utbrent. Du får også høre om vanlige kjennetegn på høytfungerende utbrenthet, hvordan det kan se ut i hverdagen, og hvorfor så mange blir værende i denne mellomtilstanden lenge før kroppen sier helt stopp. Dette er en ærlig og nær episode for deg som kanskje kjenner deg igjen i å “klare deg” — men som lengter etter å leve med mer ro, energi og balanse 🌸 🎧 Lytt i Overskuddsliv-appen, der du også finner meditasjoner og øvelser som hjelper deg å roe ned nervesystemet og hente deg inn igjen. 🧡 November-tilbud: Kurset Tilbake fra utbrenthet har nå 33 % rabatt ut november! Bruk rabattkoden "RABATT33". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    37 min

  8. 27/10/2025

    #66 Verdier - veien hjem til deg selv

    🎧 Verdier – veien hjem til deg selv I denne episoden snakker jeg om verdier – og hvorfor det å leve mer i tråd med dem kan være en av de viktigste nøklene til stressmestring, mening og ro. Jeg deler også litt fra min egen erfaring med å miste retningen, og hvordan jeg oppdaget at mye av det jeg gjorde, egentlig var styrt av frykt og andres forventninger – ikke av det som var viktigst for meg. Du får høre hvordan verdiene våre påvirker både nervesystemet, stressnivået og livskvaliteten, og hvordan du kan begynne å finne tilbake til dine egne kjerneverdier – med noen enkle refleksjonsspørsmål underveis. Vil du gå dypere, finner du et eget kapittel om verdier i boka mi Skap ditt overskuddsliv, med en verditest og en hel måned med logg- og journalsider som hjelper deg å leve mer verdibasert i hverdagen. God lytt 😊🩷 📖 Boken Skap ditt overskuddsliv kan du kjøpe her: skapdittoverskuddsliv.no  📱 Du kan høre alle episodene i appen Overskuddsliv. Du kan prøve den gratis i 7 dager: overskuddsliv.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    19 min
Ver todo (43)

Acerca de

Velkommen til Overskuddsliv – podkasten for deg som vil ha mer ro, overskudd og trygghet i deg selv. ✨ Jeg heter Liv Selland – psykologspesialist, selvutviklingsnerd og skaperen bak denne podkasten. Her deler jeg alt jeg brenner for: hvordan vi kan få det bedre følelsesmessig, håndtere stress på en god måte, og leve mer i tråd med det som faktisk betyr noe 💛 I episoder som er både jordnære og faglige (og noen ganger også personlige), får du: Lett forståelig kunnskap om stress, følelser og mental helseRåd og refleksjoner du kan bruke i hverdagenVerktøy, øvelser og små "oppskrifter" du kan teste ut selv Vil du ha tilgang til alle episodene – også de som ikke ligger åpent – finner du dem i appen Overskuddsliv 📲🌸 Der venter også meditasjoner, selvhypnoser, rolig yoga, avspenningsøvelser og egne programmer for deg som vil jobbe i dybden 🌿 Prøv appen gratis på www.overskuddsliv.no P.S! Du finner meg på Instagram også – @psykologliv – der deler jeg små drypp av påminnelser, tips og inspirasjon underveis 💬 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Información

  • Creador
    psykologspesialist Liv Selland
  • Años de actividad
    2023 - 2026
  • Episodios
    43
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © 2025 Liv Selland
  • Mostrar sitio web
    Overskuddsliv

También te podría interesar