Plenamente con Anabel Otero

Anabel Otero
  • 5.0 (7)
  • SALUD MENTAL
  • CADA SEMANA

Inspiración semanal para una vida plena

  1. Episodio 29 - La felicidad no está en lo que logras, sino en lo que eres capaz de abandonar

    02/02/2025

    Episodio 29 - La felicidad no está en lo que logras, sino en lo que eres capaz de abandonar

    La felicidad no es la obtención de placer, sino la ausencia de deseo. Esta idea desmonta muchas de nuestras creencias sobre lo que significa ser feliz. No es cuando alcanzamos algo que somos felices, sino cuando dejamos de anhelarlo. No es cuando conseguimos lo que queremos que obtenemos la plenitud, sino cuando nos permitimos simplemente ser y estar con lo que tenemos. Lo cierto es que la felicidad es esquiva. Justo cuando creemos alcanzarla, un nuevo deseo aparece y volvemos a empezar de cero, sintiéndonos vacíos y ansiosos. Como dice Caed Budris: “La felicidad es el espacio entre un deseo cumplido y la formación de un nuevo deseo.” Y en ocasiones, ese espacio es muy breve o casi inexistente. Siempre hay algo mejor que lo que tenemos, siempre hay algo más que conseguir. Y así, pasamos la vida persiguiendo sombras, convencidos de que la siguiente meta, el siguiente logro, nos traerá la satisfacción definitiva. Pero no es así.

    21 min
  2. Episodio 28 - Encontrando la Calma en Medio de la Tempestad (Meditación Guiada)

    19/01/2025

    Episodio 28 - Encontrando la Calma en Medio de la Tempestad (Meditación Guiada)

    La mente vive constantemente entre el pasado y el futuro, generando una profunda insatisfacción y la sensación de que lo que estás viviendo ahora no es adecuado. Comparas cada momento con experiencias pasadas y sientes que siempre hay algo mejor esperándote. Esta dinámica se intensifica cuando lo que estamos viviendo resulta desagradable o no deseado. En esas situaciones, solemos adoptar una de tres actitudes: huir, intentar cambiar la situación, o quedarnos paralizados, quejándonos.

    14 min
  3. Episodio 26 - 7 Enseñanzas para una Vida Plena y Feliz

    21/12/2024

    Episodio 26 - 7 Enseñanzas para una Vida Plena y Feliz

    ¿Te has preguntado alguna vez qué pequeñas enseñanzas podrían marcar una gran diferencia en tu vida? Estas 7 reflexiones están pensadas para inspirarte y acompañarte en el camino hacia una vida más plena y feliz, con calma y sencillez. A veces, un pequeño cambio en nuestra perspectiva puede transformar nuestro día a día.

    20 min
  4. Episodio 25 - Honrar, Agradecer y Soltar

    14/12/2024

    Episodio 25 - Honrar, Agradecer y Soltar

    A veces, las fiestas pueden ser momentos de emociones intensas, de alegrías y tristezas, de encuentros y despedidas. Estos días nos confrontan con lo vivido: los logros alcanzados, las pérdidas que hemos enfrentado, los desafíos que nos transformaron y las lecciones que aún estamos digiriendo. Por eso, quiero acompañarte en este proceso de cerrar el año de una manera más consciente, con propósito y aceptación, para recibir lo que viene con un corazón más ligero y abierto.

    17 min
  5. Episodio 24 - Eres lo que haces

    07/12/2024

    Episodio 24 - Eres lo que haces

    🎉 Plenamente App ya está disponible 14 días gratis: https://plenamente.tv Nuestra atención está tan entrenada para enfocarse en lo negativo que perdemos de vista estos milagros cotidianos. Y aquí ocurre algo muy interesante: nos convertimos en aquello a lo que dirigimos nuestra atención. Nos identificamos tanto con lo que está en nuestra mente que terminamos usándolo para definirnos. Por eso, mi invitación para hoy es esta: “Eres lo que haces”.

    13 min
  6. Episodio 23 - Mi mejor consejo: aléjate del mundo por un tiempo

    23/11/2024

    Episodio 23 - Mi mejor consejo: aléjate del mundo por un tiempo

    ¡Bienvenido al episodio 23 de Plenamente Podcast! Probablemente te hayas planteado realizar cambios significativos en tu vida, e incluso me atrevo a decir que ya estás dando grandes pasos hacia ellos. Es posible que, en el proceso, hayas notado cierta distancia entre tú y tu entorno habitual. En este episodio, reflexionamos sobre la importancia de ese aislamiento temporal y cómo puede convertirse en una herramienta poderosa para consolidar los buenos hábitos con los que siempre has soñado.

    20 min
  7. Episodio 22 - No tienes que hacerlo todo

    15/11/2024

    Episodio 22 - No tienes que hacerlo todo

    Todos hemos tenido momentos en los que nos miramos al espejo y no reconocemos a la persona que tenemos delante. Momentos en los que nuestro agotamiento, estrés o tristeza es tan grande que cualquier otra opción parece mejor que continuar por este camino. Son esos momentos decisivos en los que te detienes y, con honestidad, te dices a ti mismo/a: no quiero que esta sea mi vida.

    16 min
  8. Episodio 21 - No te pospongas

    03/11/2024

    Episodio 21 - No te pospongas

    A lo largo de nuestras vidas, todos tenemos objetivos que, aunque pueden ser muy distintos, están vinculados a nuestra capacidad de ganar dinero para llegar a ellos. Tener estabilidad financiera nos permite disfrutar luego de más tiempo libre con nuestros amigos y familia, y también nos permite pagar cosas importantes para nosotros que nos permiten vivir con mayor calidad de vida.

    11 min
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