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Trabajamos acercándote prácticas, entrenamientos, aprendizajes, consejos, estrategias, herramientas, filosofía para cultivar una mente sana y tranquila. Instituto Asturiano de Mindfulness.

  1. S351 BONDAD AMOROSA - METTA

    24 ABR

    S351 BONDAD AMOROSA - METTA

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 55) Perla de sabiduría: “Charla del Buda a monjes meditaban en el bosque encantado” - Meditación: BONDAD AMOROSA - METTA

    29 min
  2. S350 SER POCO Y TODO A LA VEZ - REFUGIARSE EN EL PRESENTE

    17 ABR

    S350 SER POCO Y TODO A LA VEZ - REFUGIARSE EN EL PRESENTE

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 00) Perla de sabiduría: “Existe una comunidad del espíritu” - Rumi Meditación: REFUGIARSE EN EL PRESENTE

    27 min
  3. S349 ACTITUD MINFULNESS - CULTIVAR ACEPTACIÓN

    10 ABR

    S349 ACTITUD MINFULNESS - CULTIVAR ACEPTACIÓN

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 00) Perla de sabiduría: “Sufrimiento y aceptación” - García Campayo Meditación: CULTIVAR ACEPTACIÓN

    28 min
  4. S348 METACONCIENCIA - ETIQUETAR LAS DISTRACCIONES

    27 MAR

    S348 METACONCIENCIA - ETIQUETAR LAS DISTRACCIONES

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 47) Perla de sabiduría: “Qué es un pensamiento” - Joseph Goldstein Meditación: ETIQUETAR LAS DISTRACCIONES

    25 min
  5. S347 DARSE PERMISO A PARAR - NADA QUE CONSEGUIR AHORA

    20 MAR

    S347 DARSE PERMISO A PARAR - NADA QUE CONSEGUIR AHORA

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 56) Perla de sabiduría: “árbol” - Howard Nemerov Meditación: NADA QUE CONSEGUIR AHORA

    25 min
  6. S346 FAMILIARIZARSE CON LO QUE HAY - RESPIRAR EN LA INCOMODIDAD

    14 MAR

    S346 FAMILIARIZARSE CON LO QUE HAY - RESPIRAR EN LA INCOMODIDAD

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 25) Perla de sabiduría: “Hoy va a hacer el día que yo quiero” - Tradición Zen Meditación: RESPIRAR EN LA INCOMODIDAD

    29 min
  7. S345 VOLVER AL PRESENTE - CENTRAMIENTO

    6 MAR

    S345 VOLVER AL PRESENTE - CENTRAMIENTO

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 30) Perla de sabiduría: “La fresa, el tigre y el precipicio” - Meditación: CENTRAMIENTO

    27 min
  8. S344 CONVIVIR CON LO DESAGRADABLE - 3 COMPONENTES DE LA AUTOCOMPASIÓN

    27 FEB

    S344 CONVIVIR CON LO DESAGRADABLE - 3 COMPONENTES DE LA AUTOCOMPASIÓN

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 02) Perla de sabiduría: “Cómo me convertí en un guerrero” - Jeff Foster Meditación: 3 COMPONENTES DE LA AUTOCOMPASIÓN

    28 min
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