Sólo, respira.

Edith Farias
  • 5.0 (2)
  • SALUD MENTAL
  • CADA SEMANA

Te doy la bienvenida a esta serie de meditaciones que aportan herramientas a tu vida durante momentos críticos, en los que la respiración es la clave. Bienvenid@ a "Sólo, respira".

Episodios

  1. 6. Transformación | Genera resiliencia

    11/05/2020

    6. Transformación | Genera resiliencia

    Esta serie de 6 meditaciones nos ha llevado a conectar un episodio al otro para ayudarte a crear una estructura contigo mismo@ e identificar en dónde reside un conflicto en tu vida. El último episodio habla de la Transformación, aquella que sucede al entender a fondo lo que no puede continuar prevaleciendo en mí ni en mi vida.

    47 min

  2. 04/05/2020

    5. Traumas | Contacta con la sabiduría de tu cuerpo

    El trauma es mucho más cotidiano de lo que creemos. Es un compañero silencioso que aparece en nuestra psique ante cualquier cambio drástico e inesperado en nuestra vida. Justo en estos momentos de incertidumbre, quiero abordar este tema para reconocer si estás transitando en alguna de sus cinco etapas.

    50 min

  3. 27/04/2020

    4. Miedo | Desbloquea tu emoción

    Contrario a lo que hemos aprendido, el miedo no es una respuesta negativa en sí mismo. El miedo puede ser de gran ayuda para prever y registrar que hay algo que debemos cambiar de manera urgente. En esta meditación te muestro opciones para entender tu miedo desde otro lugar y hacerlo tu gran aliado.

    40 min

  4. 20/04/2020

    3. Insomnio | Frena tu mente

    Como es tu día, será tu noche. Si llevas un día acelerado, con distracciones y sin límites sanos, las hormonas que son responsables de promover el descanso por la noche, sufrirán un desgaste o 'burn out'. Te comparto esta meditación para frenar tu mente y alcanzar un estado consciente de tranquilidad, seguridad, bienestar y orden que te permita dormir profundamente.

    34 min
  5. 2. Ataques de pánico | Tranquiliza tu sistema nervioso

    13/04/2020

    2. Ataques de pánico | Tranquiliza tu sistema nervioso

    ¿Estás sintiendo angustia, miedo y temor por las circunstancias externas? Todas estas sensaciones internas se van instalando en el sistema nervioso central y lo van congestionando, saturando y debilitando. Acompáñame en esta meditación que te ayudará a liberar toda la carga de estrés, tensión y emociones para sanar junt@s tu sistema nervioso central.?

    22 min
  6. 1. Ansiedad | Optimiza tu oxigenación cerebral

    04/04/2020

    1. Ansiedad | Optimiza tu oxigenación cerebral

    ¿Tienes una opresión fuerte en el pecho y sientes que muchos aspectos de tu vida están en descontrol? Se llama ansiedad y en este podcast te guío por una meditación para oxigenar correctamente tu cerebro que será de gran ayuda.

    26 min
  • 6 episodios

Calificaciones y reseñas

5
de 5
2 calificaciones

Acerca de

Te doy la bienvenida a esta serie de meditaciones que aportan herramientas a tu vida durante momentos críticos, en los que la respiración es la clave. Bienvenid@ a "Sólo, respira".

Información

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    Edith Farias
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