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¿Sabías que el agua tibia -con un shot de jugo de limón- en ayunas, es uno de tantos mitos que existen para bajar de peso? Por eso platicamos con Ivonne Vargas, especialista en nutrición deportiva, para que nos explique qué sí y qué no en una dieta adecuada.

¿Es la ubicación? ¿Son las instalaciones? ¿Serán las bicis? ¿El precio o las promociones? Lorena Angulo, socia de Refuse! Indoor Cycling en Guadalajara, nos comparte la experiencia de uno de los estudios más exitosos de occidente.

El running es una de las disciplinas deportivas con más seguidores en el mundo. ¿Por qué? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿En qué cambió este deporte durante los meses de pandemia? Araiz Arriola, maratonista, periodista y entrenadora, nos ayuda a responder esas preguntas.

¿Qué aprendizajes nos otorgó la pandemia? Como parte de la industria del fitness, ¿qué nos enseñó esta contingencia? Entrevistamos a Valeria Villarreal, fundadora de Rolle Cycling Studio en Torreón, quien es gran ejemplo de cómo reaccionar a una situación de crisis.

¿Cuáles son los puntos a considerar para emprender un estudio? Más importante aún, ¿por qué hacerlo en medio de una situación tan turbulenta? Pese a la contingencia, los estudios tienen una tendencia positiva, a diferencia de los clubes y gimnasios tradicionales. Andrea Gutiérrez y Sergio Aceves, fundadores de Burn Cycle, un estudio en Querétaro, nos acompañan en este episodio para compartir su experiencia.

¿Cómo me preparo? ¿Quién me certifica? ¿Cuáles son los pasos a seguir para convertirse en instructor? Platicamos con Arlette Esqueda, fundadora y Master Coach en Bikla, un estudio al poniente de la CDMX, para profundizar en estas preguntas.