Tranquila Mente

Irene Larios
  • 4.8 (25)
  • SALUD MENTAL

Un espacio dedicado a tu bienestar y equilibrio emocional.

  1. 21 FEB

    El Duelo: aprender a vivir después de perder a un ser querido.

    Cuando alguien muere, el mundo no se detiene. Pero el tuyo sí. En este episodio hablamos del duelo sin frases vacías, sin “échale ganas”, sin espiritualizar el dolor. Qué es normal sentir. Qué cosas empeoran el proceso. Y cómo empezar a reconstruirte sin traicionar el amor que sentías. Encuentra más información en irenelarios.com

    28 min

  2. 24/07/2025

    Mindfulness para principiantes (parte 2)

    En esta segunda parte, continuamos explorando el mundo del mindfulness de forma simple, cercana y sin complicaciones. Si alguna vez has querido aprender a meditar pero te cuesta concentrarte, o si sientes que tu mente no para ni un segundo, este episodio es para ti.Te guiaré paso a paso por algunas prácticas básicas, desmitificaremos ideas equivocadas sobre el mindfulness, y te compartiré herramientas para integrar esta práctica en tu vida diaria, sin necesidad de ser una experta(o) ni sentarte en posición de flor de loto. ✨ Ideal si estás empezando o si quieres volver a lo esencial.

    14 min

  3. 24/05/2025

    Asertividad para la vida real: cómo decir decir lo que piensas.

    ¿Te cuesta decir lo que piensas por miedo a herir? ¿Sueles quedarte callada(o) y luego explotar? En este episodio hablamos de comunicación asertiva: esa habilidad que todos necesitamos para expresar lo que sentimos y pensamos con claridad, firmeza y sin culpa.Te explico:✔️ Qué es realmente ser asertivos.✔️ Herramientas para saber QUÉ y CÓMO decir las cosas. ✔️ Ejemplos reales de respuestas asertivas.✔️ Cómo empezar a practicarla sin miedo al rechazo.La asertividad no es un talento, es una herramienta que se entrena y se practica. Y hoy quiero ayudarte a usarla para que dejes de traicionarte por quedar bien con los demás.🎧 Dale play y empieza a hablar claro, por ti y para ti.

    41 min

  4. 17/01/2025

    Límites sin Culpa: Cómo Decir 'No' y Seguir Siendo Tú

    Aprende estrategias para establecer límites sanos que mejoren la relación contigo y con los demás.

    33 min

  5. 03/05/2024

    Dejar de sobrepensar

    Abordamos algunas estrategias para lidiar con los pensamientos de una forma diferente a sobrepensarlos o rumiarlos.

    29 min

  6. 01/02/2024

    Mejorar tu Autoestima

    Hablamos sobre estrategias que puedes empezar a implementar para trabajar en tu autoestima, el origen de algunas creencias sobre uno mismo y la forma en la que afectan nuestro día a día.

    27 min

  7. 29/12/2023

    Reflexiones psicológicas para cerrar el año

    Te presento 4 ejercicios prácticos para cerrar este ciclo con broche de oro y 3 ejercicios para iniciar el próximo año con el pie derecho.

    31 min

  8. 21/10/2023

    Celos ¿qué hago con ellos? -

    En este episodio te cuento algunas claves que te ayudarán a manejar mejor tus celos, diferenciar cuando son justificados y cuándo injustificados y aprender a reaccionar mejor para no dañar tu relación. https://irenelarios.com/plena-psicoterapia

    36 min
Ver todo (21)

4.8
de 5
25 calificaciones

Acerca de

Un espacio dedicado a tu bienestar y equilibrio emocional.

Información

  • Creador
    Irene Larios
  • Años de actividad
    2021 - 2026
  • Episodios
    21
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Irene Larios
  • Mostrar sitio web
    Tranquila Mente