Tu Dosis de Psicología

Ani Pavía Psicóloga
  • 5.0 (1)
  • SUPERACIÓN PERSONAL

Conoce tus pensamientos, reconoce tus creencias irracionales y aprende conmigo a trabajar en tu salud mental. Yo soy Ani Pavía, psicóloga especializada en la terapia Cognitivo Conductual. ¡Acompáñame!

  1. HACE 9 H

    No sé qué hacer con mi vida

    ¿Te ha pasado que te preguntas qué quieres en tu vida… y no tienes claridad? En este episodio vamos a platicar sobre las posibles causas y cómo ir haciendo cambios que te ayuden a tener claridad y poder reconectar contigo y lo que es importante para ti.

    23 min

  2. 9 ABR

    Tus Pensamientos Intrusivos

    En este episodio hablamos sobre los pensamientos intrusivos: esas ideas, imágenes o impulsos que aparecen de forma inesperada y que muchas veces nos asustan, nos generan culpa o nos hacen cuestionarnos. Te explico por qué los pensamientos intrusivos no son peligrosos, cómo se mantienen cuando nos enganchamos con ellos y qué puedes hacer para dejar de luchar contra tu mente.

    20 min

  3. 13 MAR

    La búsqueda de aprobación

    En este episodio hablamos sobre por qué buscamos tanto la aprobación de los demás desde la psicología, cómo se forma este patrón y por qué puede generar ansiedad, culpa y desconexión personal. Exploramos cómo la necesidad de agradar puede convertirse en una trampa emocional, y qué cambios puedes empezar a hacer para construir una relación más sana contigo. Aprender a elegirte no significa dejar de cuidar a los demás, sino dejar de abandonarte para mantener la comodidad de otros.

    18 min

  4. 17 FEB

    Me cuesta trabajo dormir

    Este episodio es para todas las personas que no han podido dormir últimamente. Quiero que sepas que probablemente lo que estás haciendo hoy para poder dormir no te esta ayudando, al contrario, quizá lo que estás haciendo es parte del problema. Aquí te comparto algunas herramientas para la hora de ir a la cama que ayudarán poco a poco a construir una mejor rutina del sueño. Espero te ayude!

    18 min

  5. 6 FEB

    La trampa de exigirte tanto

    No es lo mismo tener metas que vivir con la sensación constante de que nunca es suficiente.La autoexigencia no aparece porque seas dura contigo por gusto, sino porque tu mente aprendió que así puede evitar errores, rechazo o fracaso. El problema es que, aunque calma un poco la ansiedad al inicio, a largo plazo genera cansancio, culpa y desconexión contigo.

    22 min

  6. 29/10/2025

    Cuando siento que no alcanzo mis logros

    Cuando nos proponernos metas generalmente nos sentimos motivadxs y con la sensación de que podemos lograrlo, pero después podemos sentir que no llegamos, que abandonamos, o que avanzamos demasiado lento. Esto es completamente normal y le pasa a muchas personas, pero quiero que sepas que no necesariamente significa falta de capacidad o disciplina, sino que hay mucho más detrás de todo eso. Espero que este episodio te ayude a entenderte desde un lugar más amable contigo.

    17 min

  7. 03/09/2025

    No me gusta la persona que soy contigo

    ¿Alguna vez te has dado cuenta de que cuando estás con cierta persona actúas de formas que no te gustan? Tal vez te vuelves más celoso, inseguro, desconfiado o incluso más agresivo de lo que eres normalmente. En este episodio exploramos cómo una relación puede influir en nuestro comportamiento, y cómo a veces terminamos desconectándonos de quiénes somos y de lo que valoramos. 🎙️ Acompáñame en esta reflexión para aprender a mirar no solo la relación, sino también la forma en la que nos transformamos dentro de ella.

    15 min

  8. 13/06/2025

    ¿Me estoy volviendo locx? Ataques de pánico: lo que nadie te explica

    Sentir que no puedes respirar, que tu corazón se acelera y que algo terrible está por pasar… ¿te ha pasado? En este episodio te acompaño a comprender los ataques de pánico desde un enfoque psicológico claro y compasivo. Hablamos sobre: Qué es realmente un ataque de pánico (y lo que no es). Por qué tu cuerpo reacciona así aunque “no pase nada”. Cómo validar lo que sientes sin dejarte arrastrar por el miedo. Herramientas prácticas para cuando sientes que te vas a desbordar. Este episodio no es solo para quien ha vivido un ataque de pánico… sino también para quien ama a alguien que los experimenta. Porque lo que no se nombra, se vive en silencio. Y tú no estás sola. 🎧 Dale play y camina conmigo en este tema que, aunque da miedo, tiene salida.

    37 min
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Acerca de

Conoce tus pensamientos, reconoce tus creencias irracionales y aprende conmigo a trabajar en tu salud mental. Yo soy Ani Pavía, psicóloga especializada en la terapia Cognitivo Conductual. ¡Acompáñame!

Información

  • Creador
    Ani Pavía Psicóloga
  • Años de actividad
    2021 - 2026
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    65
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    © Ani Pavía Psicóloga
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