Vaimse tervise heaks

Delfi Meedia

„Vaimse tervise heaks“ on Eesti suurima naisteajakirja "Eesti Naine" podcast, kus on külalisteks oma valdkondade eksperdid, praktikud ning inimesed, kel suur kogemus vaimse tervise teemadel või heaolu kujundamisel. Lisaks teadmistele ja kogemustele jagatakse podcastis praktilisi harjutusi ning näpunäiteid, kuidas paremini enda vaimse tervise eest hoolitseda.

  1. HACE 2 DÍAS

    Human Designi konsultant ja koolitaja Elena Koit: see aitab aru saada, kuidas ma loomulikult toimin

    Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis vaadeldakse eneseavastust ning üht üha enam tähelepanu pälvivat lähenemist: Human Design. Saade püüab selgust tuua, mida Human Design tegelikult tähendab ning milleks seda kasutada saab. Stuudios on Human Designi konsultant ja koolitaja Elena Koit, kes räägib oma teekonnast selle süsteemini ning rõhutab, et Human Design ei ole uskumus ega absoluutne tõde. „Ma soovitan suhtuda Human Designi kui tööriista, mitte kui absoluutsesse tõesse – see on üks võimalus,“ ütleb Koit. Tema sõnul on tegu praktilise eneseavastuse vahendiga, mida saab kasutada nii enesearengus, suhetes kui ka tööelus. Saates rõhutatakse, et Human Design ei asenda teaduspõhist lähenemist ega teraapiat, vaid võib olla üks paljudest tööriistadest inimese tööriistakastis. Küsimus ei ole vastuste etteandmises, vaid võimaluses ennast teise nurga alt vaadata ning teha teadlikumaid valikuid.

    1 h y 5 min

  2. 28 ENE

    Pere ja suhteterapeut Kairi Lenk inimeste kiindumusstiilidest: üks neist on turvaline ja kolm ebaturvalised

    Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis keskendutakse kiindumusstiilidele ning sellele, kuidas need mõjutavad meie suhteid, käitumist ja emotsionaalset heaolu igapäevaelus. Seekordne saade avab kiindumusteooria olemust ja selle praktilist tähendust. Stuudios on külaliseks pere- ja suhteterapeut Kairi Lenk, kes selgitab, kuidas varajased suhted hooldajatega kujundavad meie täiskasvanuea suhteid ning mustreid, milles me lähedust loome ja konflikte lahendame. Saates räägitakse sellest, mis on kiindumusstiil ja kust see mõiste pärineb, kuidas kiindumusstiilid lapseeas välja kujunevad ning kas neid tuleks käsitleda diagnoosi või pigem korduva käitumismustrina. Samuti käsitletakse levinumaid eksiarvamusi kiindumusstiilide kohta ning nende seost närvisüsteemi regulatsiooniga. Kairi Lenk avab rohkete näidete abil peamised kiindumusstiilid, kirjeldades nende tüüpilisi vajadusi ja hirme. Juttu tuleb sellest, kuidas erinevad stiilid avalduvad romantilistes suhetes, millised konfliktid on eri kiindumusmustrite puhul tavapärased ning kas ja mil määral võivad kiindumusstiilid elu jooksul muutuda. Praktilise poole pealt arutletakse, kuidas oma kiindumusstiili ära tunda. Saates teeb terapeut ka lühikese kujutlusharjutuse, mis aitab kuulajatel märgata oma kiindumussüsteemi aktiveerumist ja sellega kaasnevaid kehalisi ning emotsionaalseid reaktsioone. Episoodi lõpetuseks jagab Kairi Lenk ka lugemissoovitusi neile, kes soovivad teemat sügavamalt mõista: Sue Johnson „Hoia mind“ Kathleen Smith „Ärevuse nähtamatud ahelad“ Julie Menanno „Secure Love“ Saade pakub äratundmisrõõmu, selgust ja praktilisi mõttekohti kõigile, kes soovivad paremini mõista iseennast ja oma suhteid.

    1 h y 2 min

  3. 14 ENE

    Kaalulangetus jääb sageli inimestel ajutiseks. Miks kilod pärast dieeti naasevad?

    Uue aasta algus toob paljudele kaasa lubaduse oma kehakaalu langetada. Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ aasta esimeses episoodis vaadeldakse kaalulangetust psühholoogi vaatenurgast ning küsitakse, miks jäävad head kavatsused nii sageli tulemusteta. Keskendume sel korral kehakaalu ja kaalulangetuse psühholoogilistele mehhanismidele. Saatekülaliseks on kehakaalu ja kaalulangetuse psühholoog Kari Kuulman, kes on üle kümne aasta uurinud kehakaalu kujunemist ning kaalulangetamisega seotud ebaõnnestumisi. Oma töös ühendab ta teadusuuringud, isikliku kogemuse ja Tartu Ülikoolis tehtava doktoritöö eesmärgid. Statistika järgi on ligikaudu 80 protsenti eestlastest vähemalt korra elus püüdnud kaalu langetada, ent valdaval osal juhtudest jääb tulemus ajutiseks. Hinnanguliselt ei saavuta koguni 95 protsenti kaalulangetajatest püsivat soovitud kehakaalu. Saates arutletakse, miks see nii on ning miks kaalulangetus ebaõnnestub isegi siis, kui teadmisi justkui on.

    1 h y 3 min

  4. 24/12/2025

    Kirikuõpetaja Arho Tuhkru usu tähendusest tänapäeva inimese elus

    Jõululaupäeval, 24. detsembril jõuab kuulajateni taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ selle aasta viimane episood, mis keskendub usu ja vaimse tervise seostele. Saates arutletakse selle üle, kuidas inimese uskumused ja maailmavaade mõjutavad vaimset heaolu ning millist rolli mängivad usk, rituaalid ja kogukond inimese psüühilises tasakaalus. Episood toob stuudiosse kirikuõpetaja Arho Tuhkru, kellega vesteldakse usu tähendusest tänapäeva inimese elus. Juttu tuleb sellest, kas usku tuleks mõista eelkõige religiooni kaudu või laiemalt kui tähenduse otsimist ja maailmast arusaamist ning milline on tervislik ja tasakaalus usuelu. Saates käsitletakse ka rituaalide mõju inimese psüühikale. Arutletakse, kas korduvus ja struktuur võivad kiiresti muutuvas maailmas pakkuda turvatunnet ja toimida vaimse maandusena. Samuti vaadeldakse, millistes olukordades pöördutakse vaimuliku poole vaimse toe saamiseks ning milline on koguduse roll üksinduse ja sotsiaalse eraldatuse leevendamisel. Kuna saade on eetris jõululaupäeval, puudutatakse ka pühade tähendust inimese elus ning nende mõju vaimsele heaolule. Vestlus on rahulik ja mõtisklev, sobitudes jõuluaja meeleoluga. Saate lõpus jagab kirikuõpetaja oma olulisemat sõnumit kuulajatele, kes otsivad sisemist rahu või tähendust, ning mõtteid sellest, mida võiks usutraditsioonidelt õppida ka inimene, kes end usklikuks ei pea. Sügav, hinge kosutav ja mõtlema panev saade. Andkem Imele kohta! Tee nagu Jumal tegi – saa inimeseks.

    57 min

  5. 10/12/2025

    Üksindus on tänapäeva varjatud epideemia. Kuidas kuuluvustunne inimest toetab?

    Inimene on loomult kogukondlik olend. Vaimne tervis ei ole pelgalt individuaalne pingutus, vaid midagi, mis sünnib ja püsib koos – suhetes, kuuluvustundes ja üheskoos loodud turvatundes. Seekordses taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ episoodis on stuudios Eesti külaliikumise Kodukant esindajad Tanel Talve ja Anneli Kana, et rääkida kohalike kogukondade rollist Eesti elu- ja vaimse tervise kujundamisel. Arutleme, mida kogukond tegelikult tähendab ja milline jõud peitub selles sõnas. Vastame küsimustele: 1. Mis teeb heast kogukonnast turvavõrgu? 2. Kuidas kuuluvustunne inimest toetab? 3. Kas väikeses paigas on kogukonda lihtsam luua – või peituvad seal hoopis omad väljakutsed? Saates otsime vastuseid nii kogukondadele kui üksikisikule: mida saab kogukond teha, et inimeste vaimset tervist tugevdada, ja mida saab inimene ise teha, et endale toetav võrgustik kujundada? Jagame mõtteid ja praktilisi ideid, kuidas inimesi paremini kaasata, aga ka seda, kuidas ise märgata, kui kipume kõrvale jääma.

    59 min

  6. 26/11/2025

    „Meil kõigil on roll luua ühiskond, kus keegi ei tunne, et ta ei kuulu kuhugi.“ Mis viib selleni, et noor jääb süsteemist välja?

    Seekordses taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ saates räägime noortest vanuses 15 kuni 29 eluaastat, kes on justkui radarilt kadunud. Nad ei tööta, ei õpi ega osale ühegi koolitusprogrammi tegevustes. Eestis on hinnanguliselt umbes 18 000 noort sellises olukorras – ligi 11,7% vastavast vanuserühmast. Oluline on aga mõista, et see number muutub kiiresti ja ei pruugi alati peegeldada tegelikku olukorda noorte eludes. Stuudios on Haridus- ja Noorteameti Noorteprogrammide keskuse peaekspert Olav Kersen, kes selgitab, kes on NEET-noored, kust see mõiste pärineb ning milliseid olukordi see tegelikult kirjeldab. Arutleme, kas tegemist on vaid Eesti probleemiga või seisavad sarnase väljakutse ees ka teised riigid. Saates vaatame otsa viimase viie kuni kümne aasta arengutele – mis on muutunud ja mis mitte? Saade julgustab kuulajaid märkama noori, kes on meie ümber, kuid ehk on jäänud kõrvalisse rolli või sootuks nähtamatuks. Sõnum on selge: tegu ei ole üksikisiku, vaid ühiskondliku probleemiga.

    59 min

  7. 12/11/2025

    Videoteraapia – uus viis iseennast näha ja mõista. Aveli Jänes räägib, kuidas

    Telemaailmast tuntud Aveli Jänes on täna inimene, kes aitab teistel paremini mõista iseennast – läbi videoteraapia. See teraapiavorm kasutab videoid enesevaatluse ja eneserefleksiooni vahendina, aidates näha, kuulda ja kogeda iseennast uue nurga alt. Videoteraapia eesmärk ongi tuua nähtamatu nähtavaks. Uues taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ episoodis räägime Aveliga psühholoogilisest videoteraapiast – mis see on, kuidas see erineb tavalisest psühhoteraapiast ja miks võib enda videolt vaatamine olla nii võimas kogemus? Mida annab see, mida tavaline vestlus ei paku? Aveli jagab, kuidas ta selleni jõudis ja mis teda selle meetodi juures kõige rohkem köidab. Räägime ka sellest, millistes olukordades videoteraapia kõige paremini toimib, millal see võib-olla ei sobi ning kuidas näeb välja üks seanss. Kes on analüüsija – inimene ise või terapeut, kes aitab peegeldada? Aveli avab ka, milliseid tundeid ja taipamisi videoteraapia inimestes esile toob ning kuhu ta näeb selle teraapiavormi arengut liikumas. Kas videoteraapia võib tulevikus saada loomulikuks töövahendiks nii teraapias kui igapäeva enesearengus? Ehk leiame sellelegi küsimusele taskuhäälingus vastuse. Head kuulamist!

    55 min

  8. 29/10/2025

    Kuidas inimene võiks hakata surmaga „sõbrunema“? Karl Käsnapuu: surm õpetab, et elu on ajutine

    Surma teadvustamine ei pea tekitama hirmu – vastupidi, see võib aidata meil elada sügavamalt ja teadlikumalt. Seekordses taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ saates ei räägita surmast kui lõppemisest, vaid kui peeglist, mis aitab elu palju selgemalt näha. Stuudios on tanatoloog ehk surmauurija, raamatu „Surmalähedased kogemused“ autor Karl Käsnapuu.

    1 h y 2 min
Ver todo (123)

Acerca de

„Vaimse tervise heaks“ on Eesti suurima naisteajakirja "Eesti Naine" podcast, kus on külalisteks oma valdkondade eksperdid, praktikud ning inimesed, kel suur kogemus vaimse tervise teemadel või heaolu kujundamisel. Lisaks teadmistele ja kogemustele jagatakse podcastis praktilisi harjutusi ning näpunäiteid, kuidas paremini enda vaimse tervise eest hoolitseda.

Información

  • Creador
    Delfi Meedia
  • Años de actividad
    2020 - 2026
  • Episodios
    123
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © All rights reserved

También te podría interesar