ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉
  • 10/06/2022
  • 40 MIN

#1 ボディースキャン40min|ガイド瞑想|BGM無

ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉

memo

瞑想練習だけど、思考が散漫で眠れない時に聞くと眠れます。
初心者の方でも簡単にできる瞑想方法です。
マインドフルネスの伝統的な長さのボディースキャンを行なっています。

このボディースキャンについて書かれているブログはこちら>>

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