EP67 看見自己3：呼吸，就是最簡單的安定｜睡前冥想引導

當生活太多、太快、太雜，
請記得，你已經擁有安定的能力。
就在這一口呼吸裡。

今晚，我們一起練習，
安穩地回到自己。

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When life feels crowded,
rushing and overwhelming,
remember—your calm is already within you.
It lives in every breath you take.

Tonight, let’s return, gently,
to the steady ground of yourself.

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