Mega Actitud Jesús López
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- Salud y forma física
Podcast de estilo de vida, mentalidad y hábitos y consejos para una vida más saludable. Podcast creado por Jesús López (PikerTrainer)
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Gestiona así tu tiempo, organiza tu día a día y aprende a valorarlo
Podcast enfocado en cómo utilizar mejor nuestro tiempo. Recordamos la importancia del recurso más limitado de todos.
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EP 5) Ayuno Intermitente Todo lo que debes Saber para EMPEZAR
En este audio sobre el ayuno intermitente os explico los principales beneficios y cómo iniciarnos en esta practica.
Oferta PifitTraining: https://pifittraining.com/pifit-training-100-plazas-disponibles
Premio Nobel Medicina http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022283616001091
Perder grasa con ayuno intermitente:
Early Time-Restricted Feeding Reduces Appetite and Increases Fat Oxidation But Does Not Affect Energy Expenditure in Humans
Ayuno intermitente y hormona del crecimiento:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1548337/
Fortalece el sistema inmune: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31927066/
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EP 4) Trucos para Cumplir tus Metas claves para tu Cerebro
Algunas estrategias y consideraciones para cumplir las metas que nos proponemos en nuenstra vida. Evita los errores más frecuentes y podrás mantener tu motivación constante.
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EP 3) 7 Hábitos para vivir con más Salud y en forma
Estos son mis 7 hábitos que llevo a la practica para vivir con una mayor salud y calidad de vida, el objetivo es disfrutar de la vida con fuerza física y salud mental. Cada uno de estos hábitos tienen un papel importante en mi vida.
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EP 2) Los increíbles Beneficios de la SAUNA
Los beneficios de la sauna son multiples.
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0025619618302751
La sauna puede ayudarte a vivir con más salud con tan solo 2-3 sesiones semanales pero si nos exponemos a la sauna de 5 a 7 veces por semana estos beneficios se multiplican reduciendo el riesgo de cualquier enfermedad un 40%
https://dx.doi.org/10.1001/jamainternmed.2014.8187
Proteínas de choque térmico y su efecto en el antienvejecimiento https://link.springer.com/article/10.1007/s12079-014-0243-9 -
EP 1) Empieza Aquí - Mente Abierta
Primer podcast de mentalidad y estilo de vida. Recuerdo la analogía del arquero para poner en perspectiva las cosas que depende de nosotros y las que no.